Romantiline muusika ja soojad kallistused loovad naistele armastuse tuju. Kuid uuringud näitavad, et teatud toitude söömine mängib naise seksuaaltervises suurt rolli! Kroonilised kuseteede haigused, pärmseened, polütsüstiliste munasarjade sündroom, meeleolu kõikumine tsükli erinevatel päevadel rikuvad harmooniat intiimsfääris. Paljud neist tüütutest probleemidest lahendatakse järgmise seitsme toote abil.
See taim kuulub brokkoliga samasse perekonda ja selle juur meenutab kaalikat. Peruu ženšenni on sajandeid kasutatud afrodisiaakumina nii meestele kui naistele. Alternatiivse meditsiini eksperdid soovitavad seda afrodisiaakumit võtta vähemalt kuus nädalat annuses 1,5–3 grammi päevas. Peruu ženšenn parandab oluliselt depressiooni all kannatavate naiste seksuaalfunktsiooni.
Tupepõletikku põhjustavad tavaliselt pärmseened ning nendega kaasneb ebameeldiv põletustunne ja sügelus. Jogurt on rikas probiootikumide poolest, millel on soolestiku mikrofloorale kasulik mõju. Uuringud näitavad, et jogurti söömine hoiab ära pärmseente infektsioonid, eriti need, mida põhjustavad antibiootikumid. Maitsestamata jogurtit eelistatakse magustatud jogurtile, kuna suhkur toidab kandidoosi ja raskendab olukorda. Eelistatav on valida toode, millel on silt "elusaktiivsed kultuurid", sellised jogurtid aitavad säilitada tervislike bakterite tasakaalu ja minimeerida kandidoosi riski.
Polütsüstiliste munasarjade sündroom mõjutab miljoneid naisi. See on seisund, kui on probleeme menstruaaltsükliga, meeleolu hüppab ja isegi veresuhkru tase. PCOS mõjutab sageli negatiivselt rasestumist. Sellised muutused ei saa muud kui seksuaaltervist mõjutada. Paljud naised ei tea, et dieet mängib PCOS-i sümptomites olulist rolli. Üks peamisi koostisosi on lahja valgu söömine igal toidukorral. Madala rasvasisaldusega piima- ja sojatooted, kaunviljad, väike kogus pähkleid ja seemneid jooksvalt leevendavad edukalt sümptomeid. Toitumisspetsialistid soovitavad kombineerida valgurikkaid toite rohkete köögiviljade ja ürtidega.
Vähemalt 60% naistest puutuvad varem või hiljem kokku kuseteede infektsioonidega. Mõne jaoks muutub see piinav ja valulik seisund krooniliseks. Vee joomine on üks parimaid viise UTI-de vältimiseks. Vesi loputab kuseteedest välja bakterid, mis võivad erinevatel põhjustel koguneda. Bakteriaalse infektsiooni riski minimeerimiseks on soovitatav juua kaheksa kuni kümme klaasi vett päevas.
Väsimus, rahutus, pinge ja meeleolu kõikumine on kõik PMS-i tavalised sümptomid. Magneesiumirikkad toidud võivad selle häire vastu aidata. PMS-i põdevatel naistel märgati selle puudust ja lõppude lõpuks nimetatakse magneesiumi "looduslikuks rahustiks". Teine boonus on see, et magneesium leevendab migreeni spasme. Magneesiumi allikaks võivad olla rohelised köögiviljad (spinat, kapsas), pähklid ja seemned, avokaadod ja banaanid.
Vagiina kuivus on menopausi tavaline sümptom ja see võib olla seotud ka ravimite, pärmseente infektsioonide või hormonaalse tasakaaluhäirega. E-vitamiini piisav saamine on selle ebameeldivuse vastu võitlemise võtmeks. Kõrge E-vitamiini sisaldusega toiduainete nimekirja kuuluvad mandlid, nisuidud, päevalilleseemned, tumerohelised lehtköögiviljad ja avokaadod.
Naisele romantilisel kohtingul šokolaadikarbi kinkimine on galantse härrasmehe lemmikžest. Ja selle kingituse mõju pole mitte ainult romantiline. Šokolaad sisaldab teobromiini, ainet, mis erutab ja erutab. See sisaldab ka L-arginiini, aminohapet, mis soodustab verevoolu suguelunditesse, teravdades aistinguid. Lõpuks soodustab fenüületüülamiin dopamiini tootmist, kemikaali, mida aju vabastab orgasmi ajal. Šokolaad pluss armastus on suurepärane paar, kuid peate meeles pidama, et see afrodisiaakum on väga kaloririkas. Piirduda tasub 30 g kaaluva tükiga, muidu mõjutab liigne kaal nii tervist kui ka romantilisi suhteid.