Kuumaoht on tavaline ja võib olla ohtlik. Need tekivad siis, kui keha reageerib liigsele kuumusele või dehüdratsioonile. Oluline on alati kaitsta end liiga kuuma keskkonna eest, vältides liiga pikka päikese käes viibimist ja juues palju vedelikku.

Krambid

Vedelike puudus (dehüdratsioon) ja liigne kokkupuude kuumusega võib põhjustada äkilist ja valulikku lihasjäikust (krampe), sest soola ja vee kadu organismist on suurem kui joomise või joomise ajal saadud kasu.

Krambi tunnused

- higi;

- lihaste (eriti jala- ja kõhulihaste) jäikus, valu ja spasmid;

- väsimus ja pearinglus;

- peavalu;

- Šokiseisund.

Žestid, mis aitavad

- viige kannatanu liiga kuumast keskkonnast välja (transportige ta varju või jahedasse);

- Anna talle juua;

- venitage lihaseid;

- Masseerige lihaseid alt üles.

Kuumarabandus

Liigse kuumuse käes või tugeva higistamise korral võib inimene kergesti väsida ja see kurnatus võib muutuda kuumarabanduseks. Selle jahutussüsteem lakkab siis töötamast, põhjustades kehatemperatuuri ohtliku tõusu.

Kuumarabanduse tunnused

- lämmatava kuumuse tunne;

- iiveldus ja pearinglus;

- peavalu;

- segasus või muutunud teadvuse tase;

- nõrk ja kiire pulss;

- kiire ja ebaefektiivne hingamine;

- kõrge kehatemperatuur;

- punane, kuum ja kuiv nahk;

- oksendamine;

- krambid;

- Ahastus.

Žestid, mis aitavad

- kutsuge abi;

- viige kannatanu jahedasse kohta või varju;

- Jahutage kannatanut järk -järgult: alustage ebavajalike riiete seljast võtmisest, mähkige need märgadesse linadesse või rätikutesse, piserdage neid jaheda veega või ujutage jahedas vees, kandke pähe, kaenla alla ja kubemesse külma kompressi või jahutusvedelikku. piirkonnas.