Mis kasu on Moringast - õnn ja tervis

Moringa on toidutaim. Indias on Morinat juba mitu sajandit kasutatud meditsiiniliselt enam kui 300 haiguse ravis.

Lisaks Indiale kasvab see troopilistes riikides, näiteks Aafrika, Lõuna -Ameerika ja Aasia riikides. Uurime koos moringa eelised.

Mida moringa sisaldab

Moringa koosneb:

• Valgud: selle valke on kaks korda rohkem kui jogurtis sisalduvaid valke (1)

• A -vitamiin: see taim sisaldab A -vitamiini nagu porgand. Siiski hoidke kõvasti kinni. Sama koguse moringa ja porgandi puhul on teil A -vitamiini 4 korda rohkem kui porgandis.

• C -vitamiin: moringas sisalduv C -vitamiini kogus on sama koguse korral 7 korda suurem kui apelsinides. Lisaks C -vitamiinile on moringa rikas ka paljude teiste vitamiinide poolest.

• Kaltsium: moringas sisalduv kaltsium on samaväärne 4 klaasi piimas sisalduva kaltsiumi kogusega

• Kaalium: moringa taime kaalium on võrdne kaaliumikogusega kolmes banaanis

• Kiudained: see sisaldab 4 korda rohkem kiudaineid kui kaer

• 96 Tugevad antioksüdandid: Moringa antioksüdandid muudavad selle meestega kuulsaks

• Raud: see on 25 korda rauarikkam kui spinatis sisalduv raud

• Moringa sisaldab tsinki, mineraale, aminohappeid ja palju muid toitaineid.

Moringa meditsiinilised voorused

Meeste seksuaalsus

Üldiselt hoolivad mehed oma tervisest vähe. Mõnikord võib juhtuda, et vürstlik piirkond osutab ninaprobleemile, tavaliselt erektsioonihäiretele (meeste kõige tüütum probleem). Nii et seal on nad rohkem huvitatud parema tervise nimel hästi söömisest (2).

Kuna Moringa on ülirikas toit, rikastab selle tarbimine kogu keha paljude koostisosadega. Eriti libiido seisukohast toetavad moringas sisalduvad tsink, kaltsium ja C -vitamiin testosterooni tootmist.

Need võimaldavad ka kvaliteetset ja kestvat püstitamist. Samuti soodustavad nad vereringet suguelunditel, mis aitab kaasa kvaliteetsele erektsioonile.

Sama kehtib ka D -vitamiini kohta, mis toetab testosterooni tootmist. Kuid testosteroon võimaldab paremat seemnepurset, paremat sperma kvaliteeti ja kogust.

Moringa kõhukinnisuse ja seedesüsteemi vastu

Moringa sisaldab rohkem kiudaineid kui kaer. Kiudainerikkad toidud aga stabiliseerivad ja tasakaalustavad meie seedesüsteemi. See võimaldab meil kõhukinnisust ravida.

Samuti on oluline võidelda meie maos olevate bakterite või põletike vastu.

Lugemiseks: Kurkumiin, millised on need tervisega seotud eelised?

Immuunsüsteemi kaitse

Arvestades selle suurt toiteväärtust, toidab ja kaitseb moringa inimese süsteemi pealaest jalatallani (3). See on taim, mis toimib immuunsüsteemis. Seda immuunsüsteemi kaitset on näidatud HIV / AIDS -iga patsientide ravimisel.

Tõepoolest, lõunapoolsetes riikides, kuna mõnedel patsientidel pole piisavalt ressursse, et nad saaksid piisavalt süüa ja oma immuunsüsteemi toetada, on moringa soovitatav.

Läbiviidud uuringud keskused on näidanud, et tarbivad moringa aitab toetada suuda immuunsüsteem neist patsientidest. See tähendab, kui rikas on moringa.

Erinevad uuringud on osutunud rahuldavaks, sest patsiendid, kelle immuunsüsteem oli esialgu nõrk, naasid paremasse vormi parema tervise juures.

Moringa on eriti soovitatav lastele ja kolmandas vanuses inimestele, arvestades nende immuunsüsteemi halvenemist selles vanuses.

Lisaks osaleb moringas sisalduv tsink rohkem kui 300 ensüümi moodustamises, meie DNA moodustamises, füsioloogilises kasvus ...

Hüpertensioon

Ayurveda (India traditsiooniline meditsiin) raamatutes on öeldud, et moringa võib ravida rohkem kui 300 haigust. Nende haiguste hulgas, mida saab ravida moringaga; näitaja kõrge vererõhk. Pole ime, kas pole?

See puhastab toksiine

Sa tarbid toksiine, kui hingad, sööd või kasutad pesuvahendeid. Sama kehtib ka siis, kui töötate ebatervislikus keskkonnas või kõigi tegevuste puhul, kus puutute kokku mürgiste toodete, ohtlike gaaside, raskmetallide jms sissehingamisega.

Teie keha hoiatab teid (4), et migreeni, unepuuduse, vererõhu ja rasvumise korral on see toksiinidest küllastunud (liigsed toksiinid, mis ei elimineeru, ladestuvad rasvana ülakõhus).

Resistentsemate organismide puhul ei avalda immuunsüsteem seda probleemi enne mürgistuse lõppfaasi. Siis jõuame haigusteni, mida on raske ravida.

Seetõttu peate vältima seda aeglast ja tõsist keha mürgistust, et toetada immuunsüsteemi. Salvestatud toksiinide perioodiliseks kõrvaldamiseks ja immuunsüsteemi paremaks kaitseks peate tarbima mahetaimi, värskeid mahlu.

Moringa on taim, mis vastab täiuslikult nende keha vajadustele, kuna puhastab keha sügavalt. Tõepoolest, moringa kuivatatud lehed sisaldavad asendamatuid aminohappeid, nagu metioniin, mis on taimede seas haruldane, kuid organismi puhastamiseks hädavajalik aminohape.

Moringa sisaldab ka sulfiidi, millel on inimeste toitumises oluline roll (5).

Mälestused, kognitiivsed võimed

Mälestuste kadumine on tavaline. Igaüks on seda vähemalt korra elus kogenud. Kas väike laps, täiskasvanu, mees või naine. Olenemata sellest, millisel positsioonil olete, kannatab valdav enamus kogu planeet.

Halvim on see, et see mälukaotus suureneb koos vanusega. Millest see tingitud on? Asjaolu, et meie neurotransmitterid muutuvad vanusega defitsiitseks. See puudus on suuresti tingitud meie aju halvast toitumisest hemoglobiinis.

Tänu suurele rauakontsentratsioonile (25 korda rohkem kui spinat samade koguste korral) aitab moringa kaasa aju hemoglobiini varustamisele. Tuletame meelde, et raud mängib hemoglobiini tootmisel olulist rolli (5).

Lisaks moringa on kõrges kontsentratsioonis tsinki, mis soodustab ajutegevust. Tsinki peetakse oluliseks elemendiks mitte ainult kognitiivsete võimete, vaid kogu immuunsüsteemi jaoks.

Lugemiseks: Orgaaniline kurkum, võimas tervisega liitlane

Vee töötlemiseks

Moringa seemned sisaldavad katioonset polüelektrolüüti, mis aitab puhastada vett hägususest (hägune vesi). Need muudavad joogikõlbmatu vee tarbimiseks.

Lõunapoolsetel riikidel pole mitte ainult säästlikum kasutada seda võimalust oma vee puhastamiseks. Kuid see on tervislikum, kuna polüelektrolüüt on erinevalt alumiiniumoksiidsulfaadist ja muudest toodetest, mida tavaliselt kasutatakse vee puhastamiseks, biolagunev.

Ka ilu on menüüs

Ilusa naha jaoks

Moringat kasutatakse üha enam kosmeetikatoodete valmistamisel. Tõepoolest, selle seemnetest saab valmistada õli, mida kasutatakse kosmeetikatööstuses seebi, niisutavate kreemide ja parfüümide tootmiseks.

Naha jaoks on moringa eeliste mõju hästi välja kujunenud. Need võimaldavad:

• Niisutage, taastage nahk

• Kaunista ja pehmenda nahka

• Parandage epidermise elastsust

• Võitle rakkude vananemise vastu

• Tasakaalustage rasu tootmist

Kõigi nende moringa vooruste puhul on lihtne mõista, miks selle seemneid kasutatakse kosmeetikatoodete valmistamisel üha enam.

Salendav dieet

Teie salenemistoitumise jaoks on soovitatav moringa. Lehed võite süüa heas salatis koos kurkide, tomatite ja hea kastmega. See pole mitte ainult väga rikas ega tunne nälga. Kuid lisaks toetab see teie süsteemi kogu päeva vältel.

Kõik toidulisandid leiate sealt ilma 1 grammi juurde võtmata.

Et salendava dieedi ajal moringa eeliseid täielikult nautida, sööge seda salatis. Muidu sööge pärast selle üksi tarbimist puuvilju, näiteks õuna. See on ette nähtud kõrvetiste vältimiseks.

Suurendage oma energiat

Vastupidiselt levinud arvamusele on energiajoogid, kohv jms pikaajalise väsimuse allikad. Tõepoolest, kui mingil ajal T, kohv ja need suhkruga täidetud energiajoogid võivad teile energiat anda, on need teie kehale lõpuks hävitavad.

Need energiajoogid soodustavad hiljem laiskust, unetust, üldist väsimust. Tarbige looduslikku energiaallikat, näiteks moringa. Moringa mitte ainult ei puhasta teie keha salvestatud toksiinidest, vaid lisaks sellele turgutab teie keha, taaselustab seda. See on ka suhkruvaba.

Moringapuu erinevad koostised ja nende eelised

Lehed

Neid süüakse värskelt, näiteks salatites või isegi kuumade riikide kastmetes. Neid saab küpsetada nagu teie spinatit. Moringa sobib hästi maapähklitega.

Podid

Moringa kaunad võivad olla keedetud, röstitud või aurutatud. Nad on ka väga toitev. Kaunad on veelgi paremad, kui need on pehmed. Kuid kui need kestavad, muutub nende närimine raskeks ja maitse on tugevam.

Seemned

Moringa seemneid saab valmistada popkorni kujul. Lihtsam on neid nii või ja soolaga süüa. Samuti võite jogurtile lisada 1 spl seemneid.

Roots

Traditsiooniliselt kasutatakse neid tootjariikides. Kuid vältige selle ostmist kõikjal. Ainult need, mida müüakse apteekides, kuna juured sisaldavad mürgiseid aineid.

Bark

Neid tarbitakse kuumades riikides taimetee kujul. Me keedame kaua, et mahl välja saada. Siis paneme patsiendi seda terve päeva jooma. Moringa juurtel on vaieldamatud meditsiinilised voorused.

Kuidas moringa tarbida?

Moringa kõiki osi saab süüa (6). Need on kõik kasulikud. Seemneid kasutatakse vee puhastamiseks. Mis puudutab juuri, siis tarbige neid ainult siis, kui neid müüakse apteekides.

Osta orgaanilisi moringatooteid. Võite olla kindel, et need tooted on 100% orgaanilised. Päevas vajate keskmiselt 6 g moringat. Mis teeb 2 tl moringa pulbrit.

Lehti süüakse salatites. Neid saab kergelt küpsetada nagu spinatit ja süüa sellisena.

Saate seda tarbida pulbrina (müügil kõikjal, eriti apteekides).

Võite seda võtta taimeteena. Sel juhul kasutage värskeid moringa lehti. Keeda.

Kui olete selle asemel ostnud moringa teed, ärge pärast tee tarbimist teekotti minema visake. Avage kott ja kasutada pulbrijääki puista salatid või lisada see oma puuviljamahlade

Selle jääkpulbriga saate oma lemmiklooma ikkagi toita, miks mitte? Sellisel juhul segage jääkpulber oma lemmiklooma toiduga ja söödake seda.

Te ei talu moringa lõhna ega maitset, siin on saladus. Kasutage toiduvalmistamisel moringa. Küpsetamise lõpus võite lisada kaks teelusikatäit. Lisaks võite lisada need kaks teelusikatäit kohvi oma puu- ja köögiviljamahladesse.

Moringa ohud / vastunäidustused

• Mürgitusoht: moringa lehed, seemned ja kaunad söövad populatsioonid ilma märkimisväärse riskita. Seega pole nende tarbimisel suuri puudusi. Moringa juur sisaldab aga mürgist toodet.See on põhjus, miks see on soovitatav tarbida juured (meditsiini vormid), et vältida ohtu mürgistus.

• Rasedus: moringa on taim rikas vitamiin A. Kuid vitamiin A tuleks tarbida veidi raseduse ajal. Tõepoolest, suures koguses tarbitud A -vitamiin põhjustab lootel väärarenguid. Seega vältige või vähendage oma tarbimist raseduse korral.

• Neerukivid: lisaks hoitakse tarbitud A -vitamiini (retinooli) maksas 90%. Inimesed, kellel on neerukivid või kellel on see risk, peaksid piirama moringa tarbimist.

• Migreen: Inimesed, kellel on sagedased peavalud, peaksid piirama moringa tarbimist. Moringa sisaldab 4 korda rohkem A -vitamiini kui porgandis. Seetõttu võib see halvendada migreeni ja unetust.
  

  

• Hüpoglükeemia: Moringa vähendab veresuhkru taset. See aitab stabiliseerida suhkru taset veres. Aga inimeste hüpoglükeemia, oleks kahjulik tarbida moringa regulaarselt. Miks mitte sel juhul oma arstilt nõu küsida? teda teavitatakse paremini, kui ta soovitab või ei soovita moringa tarbimist.

• Unetus: Moringa võib mõnedel tarbijatel põhjustada unetust, unepuudust. Kui teil on üsna tundlik uni, tarbige moringaid mõõdukalt. Samuti vältige moringa tarbimist õhtul, et vältida unehäireid (7).

• Kõhulahtisus: Moringa sisaldab kordades rohkem kiudaineid kui kaer. Kes ütleb, et kiudained räägivad lahtistavast mõjust. Siis põhjustab liigne tarbijal kõhulahtisust.

Mõnikord võib moringa esimene tarbimine põhjustada kõhulahtisust. On mõistetav, et teie organismil on aeg vastu võtta see toit, mis on võimas lahtistav aine.

Järeldus

Moringa on taim, millel on mitmeid eeliseid, mida te ei saa ignoreerida. Palun lisage see oma dieeti, kui selle taime vastunäidustused ei kehti teie kohta.

Kas teil on moringapõhiseid retsepte? Kas teate moringa muid kasutusviise? Bonheur et santé meeskonnal on hea meel sinust kuulda.