"Ma tean, et peate mind luuseriks!", "Sa alati ainult lubate, aga ei tee kunagi midagi!", "Ma oleksin pidanud arvama..." Tihti avastame end teistega, eriti olulistel ja tundlikel teemadel suheldes mitmesuguseid püüniseid. Vestlus seiskub ja mõnikord läheb suhtlus tühjaks. Kuidas vältida levinumaid lõkse?
Pärast kõne katkestamist sai Max aru, et on jälle ebaõnnestunud. Ta tahtis nii väga suhteid oma täiskasvanud tütrega taastada, võttis temaga uuesti ühendust... Kuid naine lõi sõna otseses mõttes igal sammul lõkse, ärritas teda, pani ta muretsema ja lõpetas siis vestluse, teatades, et ta käitub kohatult.
Anna pidi tööl millegi sarnasega leppima. Talle tundus, et boss vihkas teda. Iga kord, kui naine tema poole pöördus, sai ta ühesilbilise vastuse, mis ei aidanud teda kuidagi. Kui naine palus tal täpsemalt selgitada, suunas ta naise teise töötaja juurde, kes samuti ei osanud midagi väärt öelda. Anna püüdis segaduses küsimust uuesti esitada, kuid vastuseks nimetati teda otsustusvõimetuks ja "liiga tundlikuks".
Maria ja Philip läksid restorani oma üheteistkümnendat pulma-aastapäeva tähistama. Vestlus algas hästi, kuid Philip kurtis järsku, et menüüs olevad homaarid on liiga kallid. Maria oli juba väsinud pidevast kurtmist rahapuuduse ja kõrgete hindade üle kuulamast ning jäi solvunult vait. See ei meeldinud tema abikaasale ja nad ei rääkinud peaaegu kogu ülejäänud õhtusöögi jooksul.
Kõik need on näited lõksudest, millesse me langeme isegi siis, kui püüame pidada konstruktiivset dialoogi. Maxi tütar püüdis passiiv-agressiivselt vestlust vältida. Anna ülemus oli tema vastu ausalt öeldes ebaviisakas. Ja Maarja ja Philip alustasid samu vaidlusi, mis rikkusid mõlema tuju.
Mõelge lõksutüüpidele, millesse enamik inimesi langeb.
1. Mõtlemine põhimõttel «Kõik või mitte midagi». Näeme ainult kahte äärmust — must ja valge: «Sa jääd alati hiljaks», «Ma ei saa kunagi midagi korda!», «See on kas see või see ja ei midagi muud.»
Kuidas lõksust mööda minna: ära sundi vestluskaaslast valima kahe äärmuse vahel, paku mõistlik kompromiss.
2. Liigne üldistamine. Liialdame üksikute probleemide ulatust: “See kiusamine ei lõpe kunagi!”, “Ma ei tule sellega kunagi toime!”, “See ei lõpe kunagi!”.
Kuidas lõksust mööda minna: pidage meeles, et üks negatiivne väide – sinu või vestluskaaslase oma – ei tähenda, et vestlus on lõppenud.
3. Psühholoogiline filter. Keskendume ühele negatiivsele kommentaarile, jättes tähelepanuta kõik positiivsed. Näiteks märkame ainult kriitikat, unustades, et enne seda saime mitmeid komplimente.
Kuidas lõksust mööda minna: Ärge ignoreerige positiivseid kommentaare ja pöörake negatiivsetele vähem tähelepanu.
4. Lugupidamatus edu vastu. Vähendame oma saavutuste või vestluspartneri edu tähtsust. "Kõik see, mida olete seal saavutanud, ei tähenda midagi. Kas sa oled viimasel ajal minu heaks midagi teinud?”, “Sa suhtled minuga ainult haletsusest.”
Kuidas lõksust mööda minna: andke endast parim, et keskenduda heale.
5. "Mõtete lugemine." Me kujutame ette, et teised arvavad meist halvasti. "Ma tean, et te arvate, et olen loll", "Ta peab minu peale vihane olema."
Kuidas lõksust mööda minna: kontrolli oma eeldusi. Kas ta ütles, et on sinu peale vihane? Kui ei, siis ärge eeldage halvimat. Sellised oletused segavad suhtluses ausust ja avatust.
6. Katsed ennustada tulevikku. Eeldame halvimat tulemust. "Talle ei meeldi kunagi minu idee", "Sellest ei tule kunagi midagi välja."
Kuidas lõksust mööda minna: ära ennusta, et kõik halvasti lõpeb.
7. Liialdamine või alahindamine. Me kas “teeme mutimäest mutimäe” või ei võta midagi piisavalt tõsiselt.
Kuidas lõksust mööda minna: konteksti õigesti hindama — kõik sõltub sellest. Ärge püüdke otsida varjatud tähendust seal, kus seda pole.
8. Emotsioonidele allumine. Me usaldame mõtlematult oma tundeid. "Ma tunnen end lollina – ma arvan, et olen", "Mind piinab süütunne - see tähendab, et ma olen tõesti süüdi."
Kuidas lõksust mööda minna: aktsepteerige oma tundeid, kuid ärge näidake neid vestluses välja ja ärge lükake vastutust nende eest vestluskaaslasele.
9. Väited sõnaga «peaks.» Me kritiseerime ennast ja teisi, kasutades sõnu “peaks”, “peab”, “peaks”.
Kuidas lõksust mööda minna: vältige neid väljendeid. Sõna “peaks” viitab süü- või häbitundele ning vestluskaaslasel võib olla ebameeldiv kuulda, et ta “peaks” midagi tegema.
10. Märgistamine. Me häbimärgistame ennast või teisi vea tegemise pärast. "Ma olen luuser", "Sa oled loll."
Kuidas lõksust mööda minna: proovige mitte sildistada, pidage meeles, et need võivad põhjustada palju emotsionaalset kahju.
11. Süüdistused. Me süüdistame teisi või iseennast, kuigi nemad (või meie) ei pruugi juhtunu eest vastutada. “Minu süü, et sa temaga abiellusid!”, “Sina oled süüdi, et meie abielu laguneb!”.
Kuidas lõksust mööda minna: võta vastutus oma elu eest ja ära süüdista teisi selles, mille eest nad ei vastuta.
Õppides neid lõkse vältima, saate tõhusamalt ja produktiivsemalt suhelda. Enne olulisi või emotsionaalselt intensiivseid vestlusi peate loendi vaimselt uuesti läbi vaatama.