Sisu
Intiimhügieen: mis on tupe mikrobiota?
Me nimetame tupeflooraks ehk vaginaalseks mikrobiotiks, naiste vagiinas arenevate mikroorganismide kogumit. Nende ülesanne on takistada patogeeni vohamist ja näiteks pärmseene infektsiooni või bakteriaalse vaginoosi põhjustamist. Tupefloora koosneb seega "headest" bakteritest, mille tasakaal tuleb infektsioonide vältimiseks säilitada.
Domineeriv tupefloora koosnebüks kuni neli laktobatsillide liiki, bakterite perekond, mida leidub eelkõige jogurtis.
Me räägime Döderleini taimestikust, et koondada kokku kõik need laktobatsillid, mis sisuliselt kuuluvad sellesse liiki. Lactobacillus crispatus, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus jensenii et Lactobacillus delbrueckii. Räägime ka sellest domineeriv taimestik. Patoloogia või tasakaalustamatuse puudumisel on laktobatsillide kontsentratsioon vahemikus 105–108 bakterit tupesekreedi grammi kohta. Rikkalik Döderleini taimestik on teatud mõttes "tupe hea tervise" tagatis koos madala infektsiooniriskiga, samas kui kehv või napp Döderleini taimestik tekitab suuremat regulatsioonihäirete ja seega ka infektsioonide riski. .
Döderleini taimestik: laktobatsillid, mis mõjutavad tupe pH-d
Tegelikult sisaldab tupp väikeses koguses "halbu" baktereid ja muid potentsiaalselt patogeenseid mikroorganisme, kui neid esineb suurtes kontsentratsioonides. Eelkõige toodavad Döderleini taimestik ehk Döderleini batsillid piimhapet, mis takistab halbade mikroobide levikut tupes. Need laktobatsillid võimaldavad hoida ka tupe pH-d vahemikus 3,8–4,2, mis vastab happelisele pH-le.
Lisaks sellele domineerivale floorale tuleb ette, et naiste tupeflooras leidub liike meeste soole- või seedefloorast (räägime soolestiku mikrobiootast) ja orofarüngeaalsest floorast. Räägime siis väike taimestik.
Kui mõni tegur, enamasti väline, häirib tupefloora habrast tasakaalu, suureneb oht haigestuda pärm- või seenhaigusesse, bakteriaalsesse vaginoosi, põiepõletikku või isegi sugulisel teel levivasse infektsioonisse (näiteks klamüüdiasse).
Mõned tegurid, mis võivad tupefloorat tasakaalust välja viia, hõlmavad muu hulgas kandes kitsaid riideid ja aluspesu, ravim (eriti antibiootikumid), hormonaalsed tegurid (rasedus, menopaus, menstruatsioon), tubakas, stress, väsimusVõi ebapiisav isiklik hügieen, liiga sagedane või liiga agressiivne (vt allpool).
Taastage ja taastage oma tupefloora, kasutades probiootikume
Pärast pärmseente infektsiooni või bakteriaalset vaginoosi, pärast antibiootikumiravi (suukaudset või intravaginaalset) või isegi pärast tampoonide kasutamist menstruatsiooni ajal on soovitatav kasutada probiootikume ja prebiootikume tupefloora taastamiseks või säilitamiseks. Need ravimid, mis võimaldavad ka leevendab ebamugavustunnet tupes (sügelus, ärritus), on kapslite, kapslite või munarakkude kujul, mis sisestatakse sügavale tuppe, eelistatavalt enne magamaminekut. Tavaliselt sisaldavad need ühte või mitut laktobatsillide liiki taastada Döderleini taimestik. Samuti on olemas laktobatsillidega immutatud tampoonid, mida kasutatakse perioodiliseks kaitseks menstruatsiooni ajal.
Pange tähele, et kui probiootikumide (jogurt, keefir, hapukapsas) tarbimine on soolestiku mikrobioota jaoks, kaudsemalt ka tupe mikrobiota jaoks, on parem. eelistavad spetsiifiliste probiootikumide kasutamist vagiina kaudu. Sel viisil on "head" bakterid juba söötmes, mida nad koloniseerivad.
Kuidas õigesti teha oma igapäevast intiimset tualetti, austades samal ajal oma tupefloorat?
Vältimaks tupefloora hapra tasakaalu kahjustamist, on parem mitte selle tasemel sekkuda. Teisisõnu, on tungivalt soovitatav mitte puhastada tupe sisemustisegi veega. Vältida tuleb tupe loputamist, nagu ka kõiki teisi "tupesauna" tüüpi "tendentse", mille eesmärk on seda piirkonda "puhastada". Liiga palju hügieeni, näiteks kolm intiimset tualetti päevas, ei ole samuti soovitatav.
Vagiina öeldakse isepuhastuv : tupesekretid (või valge eritis), mis on täiesti normaalsed ja loomulikud seni, kuni neil ei ole ebatavalist ega haisvat välimust, võimaldavad tupel vabaneda jääkainetest (surnud rakkudest…) ja säilitada optimaalse pH. Sellel tasemel pole vaja sekkuda, isikliku hügieeni seisukohalt on soovitatav ainult väliste osade (häbe, huuled) pesemine.
Kuigi selle piirkonna jaoks on olemas spetsiaalsed tooted, lihtne pesemine puhta veega võib piisata edasist hooldust vajava patoloogia puudumisel. Samuti väldime dušigeele ja muid liiga ärritavaid tooteid., mis võib piirkonda kuivatada, aga ka liiga korduvad vannid, mis võivad tupefloorat häirida.