Teaduslikult on uni ajutegevuse muutunud seisund, mis erineb oluliselt ärkvelolekust. Une ajal töötavad meie ajurakud aeglasemalt, kuid intensiivsemalt. Seda on näha elektroentsefalogrammil: bioelektrilise aktiivsuse sagedus väheneb, kuid pinge tõuseb. Mõelge une neljale etapile ja nende omadustele. Hingamine ja südamelöögid on korrapärased, lihased lõdvestunud, kehatemperatuur langeb. Oleme välistest stiimulitest vähem teadlikud ja teadvus liigub aeglaselt reaalsusest välja. Väikseimastki mürast piisab, et see uneetapp katkestada (ilma isegi aru saamata, et üldse magasid). Umbes 10% ööunest möödub selles etapis. Mõned inimesed kipuvad sel uneperioodil tõmblema (näiteks sõrmed või jäsemed). 1. etapp kestab tavaliselt 13-17 minutit. Seda etappi iseloomustab lihaste sügavam lõdvestus ja uni. Füüsiline taju aeglustub oluliselt, silmad ei liigu. Bioelektriline aktiivsus ajus toimub ärkvelolekuga võrreldes madalama sagedusega. Teine etapp moodustab umbes poole unele kulutatud ajast. Esimest ja teist etappi tuntakse kerge une faasina ja need koos kestavad umbes 20-30 minutit. Une ajal pöördume mitu korda tagasi teise etappi. Une sügavaimasse faasi jõuame umbes 30 minutiga, 3. staadiumis ja 45 minutiga viimasesse faasi 4. Meie keha on täielikult lõdvestunud. Oleme reaalsuse ümber toimuvast täiesti lahutatud. Nendest etappidest ärkamiseks on vaja märkimisväärset müra või isegi värisemist. Neljandas staadiumis oleva inimese äratamine on peaaegu võimatu – see on sarnane talveunes looma äratamisega. Need kaks etappi moodustavad 4% meie unest, kuid nende osatähtsus väheneb koos vanusega. Iga une etapp täidab keha jaoks kindlat eesmärki. Kõigi faaside põhiülesanne on taastav toime erinevatele kehas toimuvatele protsessidele.
2022-11-11