Sisemised ja välised suguelundid on habras. Vältida tuleb teatud harjumusi või žeste, sest need ärritavad või on isegi häbeme, kliitori ja tupe jaoks ohtlikud.

Tupefloora, mida nimetatakse ka tupe mikrobiootaks, koosneb tavaliselt kasulikest bakteritest: batsillidest. Nende mikroorganismide hulgast leiame laktobatsillid ehk Döderleini floora, mis toodavad piimhapet, tagades tupekeskkonnale olulise happesuse.

Tupefloora roll

Tupefloora on tõeline kaitserakk patogeensete mikroobide vastu. See tagab tupe hea tervise, mille tasakaal on eriti haavatav. Teatud tegurid võivad põhjustada kaitsvate laktobatsillide vähenemist või isegi kadumist. Taimestiku tasakaal on häiritud: see on tupe mikrobiota düsbioos. Düsbioos põhjustab igapäevaseid ebamugavusi, nagu ärritus, häbeme sügelus või ebamugavustunne, aga ka tupe pärmseente infektsiooni riskitegur. See tupeinfektsioon on enamikul juhtudel seotud Candida albicansi vohamisega, mis on väikestes kogustes loomulikult tupefloora osa.

Et mitte viia häbeme ja tupe floora tasakaalust välja, on soovitatav mitte pesta happeliste seepidega ja mitte teha tupeloputusi, mis hävitavad tupefloorat ja suurendavad seeläbi tupe pärmseene infektsiooni riski. Iga päev tuleb pesta ainult häbeme, et eemaldada liigne hüdrolipiidkile, mida toodavad rasunäärmed, surnud naharakud ja higi. Pesemine toimub ideaalis seebivaba puhastusvahendi või Syndetiga. Need tooted austavad paremini naha hüdrolipiidkilet. Nende pH on nõrgalt happeline, lähedane naha pH-le. Pesemisele peaks järgnema põhjalik veega loputamine ja põhjalik kuivatamine.

Häbeme ja tupe on habras ja võivad kergesti ärrituda. Ärrituse, aga ka tupe pärmseente infektsioonide ja infektsioonide vältimiseks tuleks loobuda mõnest harjumusest. Seetõttu tuleb vältida järgmisi käitumisviise ja toiminguid:

• Ärge vahetage aluspesu iga päev. Aluspesu tuleks vahetada iga päev;
• Kandke sünteetilisi aluspükse. Eelistada tuleks puuvilla. Puuvillast aluspesu tuleb pesta 60 ° C juures ja triikida väga kuuma triikrauaga;
• Maga aluspükstega. Parem magada ilma aluspesuta, et edendada õhuringlust;
• Hoidke ujumistrikoo märjana. Selle tulemuseks on leotamine, mis võib põhjustada pärmseente infektsiooni.
• Kandke tihedaid pükse, retuuse ja sukkpükse;
• Pane seksile parfüümi või deodoranti või kasuta mullivanne: need on ärritavad või isegi allergeensed tooted;
• Kasutage antiseptilisi puhastusvahendeid iga päev. Antiseptilised puhastusvahendid hävitavad mikroobse floora ja vähendavad kohalikku looduslikku kaitsevõimet;
• Depileerige kogu sugu. Karvadel on häbeme kaitsmise roll. Harjased mängivad erilist niisutavat rolli. Kuiv nahk ärritub kergemini. Häbemekarvu soovitatakse lõigata pigem kääridega, mitte kasutada habemenuga osaliseks vahatamiseks;
• Ärge pühkige pärast roojamist edasi -tagasi. Häbemest tuharateni pühkimine aitab vältida soolestiku mikroobide teket suguelundites;
• Ärge peske käsi enne ja pärast tualeti kasutamist ning peske käsi ja suguelundeid enne ja pärast seksi.

Tampooni mitte vahetamine iga 4-6 tunni järel võib olla ohtlik. Perioodiliste tampoonide kasutamisega seotud stafülokoki toksilise šoki sündroomi oht suureneb kahe võrra, kui tampooni kasutatakse kauem kui kuus tundi, ja kolme võrra, kui tampooni kasutatakse üleöö. Toksilise šoki sündroomi (SCT) riski piiramiseks on soovitatav vahetada hügieenisidemeid iga 4–6 tunni järel, pesta käsi enne ja pärast hügieenivahendite vahetamist ning kanda hoopis hügieenisidet või -patja. libista üleöö. (1) Need juhised kehtivad ka menstruatsioonitopsile (tassile).

Kondoomi kandmine kaitseb sugulisel teel levivate nakkuste (STI) eest. Kui teil on rohkem kui üks sekspartner, on soovitatav meeles pidada kondoomi kandmist. Need kaitsevad teid kondüloomide (inimese papilloomiviiruse (HPV) nakatumisega seotud välissuguelundite tüükad) ohu eest. Kondüloomid on kõige levinumad sugulisel teel levivad viirusnakkused. Need on lokaliseeritud naistel häbeme-, kõhukelme- ja perianaalses piirkonnas. Mõned papilloomiviirused kujutavad endast emakakaelavähi ohtu. Parim ennetus häbeme tüükadest, mida nimetatakse kondüloomideks, on vaktsineerida HPV vastu. Kondoomid võimaldavad ennetada ka teisi sugulisel teel levivaid infektsioone, millest mõned põhjustavad sümptomeid tupes: suguelundite herpes, klamüüdia , süüfilis.

Suguelundite augustamine võib toimuda kliitori, kliitori kapuutsi, häbememokkade või suurte häbememokkade tasemel. Neid ei soovitata tervise seisukohalt: suguelundite augustamine võib esmalt segada mehaanilist rasestumisvastast vahendit (diafragma, kondoom). Seejärel kaasneb intiimsete piirkondade läbistamisega nakkusoht. Need piirkonnad on eriti tundlikud ja elundid on moodustatud erektsioonikehadest, mis sisaldavad verega kaetud õõnsusi (naistel kliitor), mis suurendab verejooksude ja infektsioonide tekke riski ning raskust. (3)