Sisu
Sidrunitel on väga lai kulinaarne kasutusala, kuid eelkõige on need äärmiselt kasulikud. Ja teil tuleks välja töötada igapäevane harjumus juua vett koos nende mahla lisamisega. Nii et lisades sidrunimahla oma igapäevasesse dieeti, tunnete kiiresti positiivseid muutusi ja samal ajal kaotate kaalu.
Kuna inimkeha ei suuda toota C -vitamiini, tuleb see toiduga varustada. Ja sidrunid sisaldavad seda ainet 53 mg kohta 100 mg
Sidrunimahlal on antibakteriaalsed omadused - emadel ja vanaemadel oli õigus, kui nad meile külma ajal teed sidruniga andsid. Kuid kahjuks tegid nad sageli tõsise vea, segades mahla kuuma vedelikuga.
Temperatuuril 70 kraadi põhjustab see C-vitamiini kadu, mida tuntakse ka kui askorbiinhapet. Tänu selle ühendi suurele sisaldusele on sidrunitel antibakteriaalsed, põletikuvastased ja antioksüdandid.
Parim on tarbida sidrunit värske sidrunimahla kujul. Sidrun "tunneb end halvasti" kokkupuutel valguse ja õhuga, kaotades kasulikud omadused, nii et viiludeks lõikamine toob palju vähem kasu kui värskelt lõigatud.
Sidrunimahla eelistest
- C-vitamiini rikkalik dieet suurendab keha vastupanuvõimet külmade ja gripi suurema esinemissageduse perioodidel.
- Sidrunimahl toetab sapi sekretsiooni ja avaldab positiivset mõju maksale.
- C-vitamiin on vajalik kollageeni sünteesiks kehas, seetõttu tuleks sidrunimahla kasutada inimestele, kes hoolitsevad liigeste õige seisundi eest.
- Arvatakse, et sidrunites sisalduv C-vitamiin ja muud antioksüdandid võivad piirata vähi, eriti kopsu kasvu, kuid mitte kõik uuringud seda ei kinnita.
- Paljud inimesed joovad taastusdieedi ajal sidrunimahla, joovad sooja vett ja lisavad selle tühja kõhuga. See kokteil parandab seedimist ja annab suurema küllastustunde kui puhas vesi.
- Sidrunimahl ei ole keha happeline toit, vastupidi, see aitab säilitada keha happe-leelise tasakaalu.
C-vitamiini puuduse sümptomid:
- igemete veritsus,
- hammaste halvenemine ja kaotus,
- liigeste turse ja valulikkus,
- immunosupressioon
- aeglasem haavade paranemine ja luude liit,
- pikem taastumine haigustest.
Sidrunimahla joomine puhtal kujul pole muidugi võimalik. Ja meil pole alati aega sidruni lisamiseks oodata, kuni tee jahtub. Kuid saate hõlpsalt valmistada tervislikku ja maitsvat limonaadi. Lõika puuviljad lihtsalt viiludeks, puista peale veidi suhkrut ja jäta mõneks ajaks seisma, seejärel vala jahe vesi. Võite lisada ka värske piparmündi lehti. See on tõeline ilu, tervise ja hea füüsilise vormi jook.
Lisateavet sidrunivee eeliste kohta vaadake allolevast videost:
