Jaanuar on aeg, mil tunneme, et peame lehekülge keerama, kui kujutame ekslikult ette, et aastavahetuse tulek annab meile võluväel motivatsiooni, pealehakkamist ja uue ilmavaate. Traditsiooniliselt peetakse aastavahetust ideaalseks ajaks uue eluetapi alustamiseks ja ajaks, mil tuleb teha kõik olulised uusaastaotsused. Paraku on aasta algus ka halvim aeg oma harjumustes suuremaks muutmiseks, sest sageli on see väga stressirohke aeg.
Kuid ärge seadke end sel aastal ebaõnnestuma, lubades teha suuri muudatusi, mida on raske teha. Selle asemel järgige nende muudatuste edukaks omaksvõtmiseks neid seitset sammu.
Valige üks sihtmärk
Kui soovite oma elu või elustiili muuta, ärge püüdke kõike korraga muuta. See ei tööta. Selle asemel valige oma elus üks valdkond.
Tehke see midagi konkreetset, et teaksite täpselt, milliseid muudatusi kavatsete teha. Kui teil õnnestub esimene muudatus, võite jätkata ja planeerida umbes kuu aja pärast teise. Ükshaaval väikseid muudatusi tehes on sul võimalus olla aasta lõpuks endale ja ümbritsevatele täiesti uus inimene ning see on palju realistlikum viis seda teha.
Ärge valige lahendusi, mis kindlasti ebaõnnestuvad. Näiteks jookse maraton, kui sa pole kunagi jooksnud ja oled ülekaaluline. Parem otsustage iga päev kõndida. Ja kui vabanete ülekaalust ja õhupuudusest, võite liikuda lühikeste jooksude juurde, suurendades neid maratonini.
ette kavandama
Edu tagamiseks peate uurima tehtud muudatusi ja ette planeerima, et teil oleks õigel ajal õiged ressursid.
Lugege selle kohta. Minge raamatupoodi või internetti ja otsige selleteemalisi raamatuid ja uurimusi. Olgu selleks suitsetamisest loobumine, jooksmise, jooga või veganiks hakkamine – selleks valmistuda aitavad raamatud.
Planeerige oma edu – valmistuge, et kõik sujuks. Kui kavatsete jooksma minna, siis veenduge, et teil oleks jooksujalatsid, riided, müts ja kõik vajalik. Sel juhul pole teil vabandust mitte alustada.
Enneta probleeme
Ja probleeme tuleb ette, nii et proovige ette näha ja koostage nimekiri, mis see saab. Kui võtate seda tõsiselt, võite ette kujutada probleeme teatud kellaaegadel, konkreetsete inimestega või konkreetsetes olukordades. Ja siis leidke viis nende probleemide lahendamiseks, kui need tekivad.
Valige alguskuupäev
Te ei pea neid muudatusi tegema kohe pärast uue aasta saabumist. See on tavapärane tarkus, aga kui sa tõesti tahad muutuda, siis vali päev, mil tead, et oled hästi puhanud, entusiastlik ja ümbritsetud positiivsetest inimestest.
Mõnikord ei tööta kuupäevavalija. Parem on oodata, kuni kogu teie vaim ja keha on väljakutse vastuvõtmiseks täielikult valmis. Saate teada, millal on õige aeg.
Tee seda
Valitud päeval hakake tegema seda, mida olete plaaninud. Seadistage oma telefoni meeldetuletus, märkige kalendrisse või kõike, mis näitab, et täna on X päev. Kuid see ei tohiks olla teie suhtes ebaviisakas. See võib olla lihtne märge, mis loob kavatsuse:
leppima ebaõnnestumisega
Kui teil ebaõnnestub ja suitsetate sigaretti, jätke jalutuskäigud vahele, ärge vihkage ennast selle pärast. Kirjutage üles põhjused, miks see juhtuda võis, ja lubage neist õppida.
Kui teate, et alkohol tekitab teile soovi järgmisel päeval suitsetada ja magama jääda, võite selle joomise lõpetada.
Püsivus on edu võti. Proovi uuesti, jätka ja õnnestub.
Ajasta preemiad
Väikesed hüved on suureks julgustuseks, et suudaksite esimestel päevadel üle elada, mis on kõige raskemad. Saate end premeerida kõigega, alates üsna kalli, kuid huvitava raamatu ostmisest, kinos käimisest või muust, mis teid õnnelikuks teeb.
Hiljem saate muuta preemia igakuiseks ja seejärel planeerida aasta lõpus uusaastapreemia. Mida ootate. Sa väärid seda.
Ükskõik, millised on teie selle aasta plaanid ja eesmärgid, edu teile! Kuid pidage meeles, et see on teie elu ja loote oma õnne ise.