Turbo Jam Fat Burning Elite on jätk Turbo Moosi maksimaalsele tulemusele, mida on varem mainitud meie veebisaidil. Chalene Johnson on teie jaoks valmistunud veelgi energilisem ja tõhusam treening saleda ja ilusa keha kujundamiseks.
Ülevaade Turbo Jam teise osast
Vaadates Turbo Jam'i esimese osa edu, töötas chalene Johnson ja tema meeskond välja kuulsa programmi järje. Leiate veelgi rohkem aeroobikat, tõhusamaid harjutusi ja põnevamat muusikat. Täiustatud treeningute abil Turbo Jam Fat Burning Elite you vabanege probleemse konditsioneerimise korral liigsest rasvast ja lihvige keha topograafia. Kikkpoksi, aeroobika ja jõuharjutuste suurepärane kombinatsioon aitab kaalust alla võtta ja figuuri täiuslikkuseni viia.
Tervisekursus koosneb viiest treeningust, mida saate omavahel kombineerida või kinni pidada ettevalmistatud tunniplaanist. Üks seanss (Ab Jam ajakirjandusele) Sakura pakub Turbo Jam esimese versiooni. Program Fat Burning Elite on raskem kui esimene kompleks, kuid keskmise treeninguga inimestele treeningud on üsna võimekad. Kui otsite alternatiivi chalene Johnsoni treeningutele, näete BeachBody: 21 Day Fixi erinevat kursust.
Nii sisaldas treening Turbo Jam teises osas järgmist:
1. 3T (täiesti torukujuline turbo). See on keeruline funktsionaalne harjutus kogu kehale. Treenida saab laiendaja või hantlitega: programm illustreerib mõlemat harjutust. Treening kestab 30 minutit ja toimub pidevas tempos ning töötab tõhusalt kõiki keha lihaseid.
2. Südamepeo mix 2. Esimene Mix, kui mäletate, lisati programmi eelmisesse versiooni. Teises osas pakutakse välja intensiivsem ja kõrgem tempo. Treening on välja töötatud kickboxingu elementide põhjal, millega kulutad kaloreid, pinguldad kõhtu ja alakeha. See kestab 45 minutit.
3. Südamepeo mix 3. Järjekordne video Sakuralt neile, kes ihkavad seda plahvatusohtlikku kardiot. Põhiklassides on ka kickboxing ja selle kõige keerukamad elemendid. Bosu treening kestab 45 minutit ja koormus on endiselt suurem kui eelmises videos.
4. Fat Blaster. See intervallprogramm, kus suurendate oma pulssi, vähendate. Treeneril on 4 turbo-intervalli, mille jooksul leiate intensiivsuse tipud ja lühikese puhkeaja. See lähenemine aitab teil ainevahetust kiirendada ja vastupidavust märkimisväärselt suurendada.
5. Alakeha. Treening on mõeldud keha alaosa uurimiseks: tuharad, reied ja vasikad. Treenimiseks on vaja kummist amortisaatorit ja raskusi. Teete mitmeid funktsionaalseid harjutusi, mis võimaldavad teil muuta tagumik ja jalad kindlamaks ja toonuses. Videotreesome kestab 30 minutit ja toimub vaikses tempos, osalised harjutused sooritatakse Matil.
See programm saab teha mitte ainult neile, kes läbisid esimese kursuse Turbo Jam. Aga ka neid, kellel on hea füüsiline vorm ja kes soovivad kvaliteetset treeningut kaalulangetamiseks. Parandage oma keha, osaledes chalene Johnsoni keerulises programmis.
Vaata ka: Top 10 parimat lühikest treeningut lameda kõhu jaoks.