Truvani kaasasutaja Vani Hari poolt
Kell on 4:00. See on olnud nõudlik päev. Järsku ei saa te lõpetada toidule mõtlemist ...
Küpsised. Šokolaad. Kartulikrõpsud.
Teate, et ei peaks… eriti sellepärast, et proovite teha häid toiduvalikuid.
Kuid mõnikord ei saa te vastu panna:
"Mul on ainult üks."
"Olgu, võib-olla võtan veel ühe."
Kui hakkate näksima, on see kohe LEGEVENDUS!
…aga mõni minut hiljem saabub reaalsus:
"Ma poleks tohtinud seda teha. Ma tunnen end kohutavalt!"
Hästi. Olgem ausad. Me KÕIK tunneme vahel söögiisu. Ja kui nad sisse löövad, võib tunduda, et seda on peaaegu võimatu ignoreerida.
Alla andmine võib teie terviseeesmärke saboteerida. Ja kui olete oma soovi rahuldanud, tunnete end sageli lüüasaamistena.
Aga arvake mis…
Sa ei ole halb inimene. Ja kindlasti pole te üksi. Ja sa ei ajanud midagi segi.
Vajadus toita ei ole tahtejõu puudumine.
See pole ainult kõrge stress.
See pole ainult geneetika.
…See on teaduses.
Ja seda on lihtne teha, nii et see intensiivne soov ebatervislikku toitu näksida väheneb.
Kuid kõigepealt räägime sellest, miks see juhtub.
Suhkruhimu on enamasti peas
Kõlab naeruväärselt, eks? Kuid me kõik mäletame oma esimest kokkupuudet rämpstoiduga. Ja nii ka meie aju. Tegelikult jätab aju iga tüki nii hästi meelde, et jättis SUURE, harjumust kujundava mulje.
See läks umbes nii.
Sul on kõht tühi. Sa sõid tüki suhkrurikast rämpstoitu. Teie aju tundis seda suhkrut ja tõstis teie enesetunde hormooni taset.
Lõpuks, kui teete seda piisavalt rämpstoitu, siseneb teie harjumuste ringi.
Charles Duhiggi raamatus "Harjumuse jõud" on harjumuse ahel aset leidnud vihjete, ihade, vastuste ja hüvede tsüklis.
Sinu vihje? Võib-olla pärastlõunane õnnetus.
Iha? Midagi rämpsu oma näljase aju toitmiseks.
Vastus? "Palun võtan kahetsusega 600-kalorise šokolaadimuffini."
Auhind? Pilk hea enesetunde hormoonidest, mis kestavad vaid kuuma minuti.
Näete, miks see lõputu tsükkel jätkub.
Ja teadlased on avastanud, et kui sööte rohkem valku, on teil vähem isu
Ühes uuringus leiti, et tervisliku valgurikka hommikusöögi söömine suurendab täiskõhutunnet ja vähendab nälga kogu päeva jooksul.
Uuring näitas ka, et valgurikka hommikusöögi söömine vähendab teie ajust saadetavaid signaale, mis kontrollivad toidumotivatsiooni ja tasudest sõltuvat söömiskäitumist.
See on päris fantastiline!
Kuigi hommikusöögi vahele jätmine või lihtsalt bageli ampsamine enne päevaga kiirustamist on lihtne, aitab hommikune valgurikka eine söömine vähendada näksimise ja halva toidu iha hiljem päeva jooksul.
Mis siis, kui teil pole aega ega motivatsiooni igal hommikul tervislikku hommikusööki valmistada?
Selle asemel saate teha järgmist.
Pulbriline valk on suurepärane viis valgu lisamiseks oma hommikurutiini, ilma et peaksite palju aega köögis veetma.
Saate segada toitainetest pakatava smuuti, mis on täis puu- ja köögivilju. Või lihtsalt segage lusikatäis oma lemmikvalgupulbrit vee või kookospiimaga.
Näete, minu ettevõttes Truvani, lõime tähelepanuväärse Taimne valgupulber.
Ja üks asi, mis meid eristab?
Kasutame mõningaid parimaid saadaolevaid koostisosi... ja eemaldame kõik need kasutud lisandid.
Nii et selle asemel, et hilisõhtul oma külmkappi rünnata, võite proovida Truvani taimepõhine valgupulber hommikuti, et isu ei oleks terve päeva jooksul.
Nii ei ole te pika tööpäeva lõpetades valmis kokku kukkuma. See tähendab, et te ei haara kätt küpsisekarbi järele ja tunnete end motiveeritumalt õhtusöögiks tervisliku toidu järele.
Proteiinipulbri eelised
Mugav valgupulber (mis sobib peaaegu kõigega) on ideaalne lahendus, et suurendada oma igapäevast valgutarbimist ilma palju lisakaloreid lisamata.
Meile meeldib oma valku nimetada heaks kiirtoiduks.
Valgu jõud lühidalt
- Nahk, küüned ja juuksed säravad
- Nägemiseni! ihad, krahhid ja ajuudu
- Tere rõõmsam, tervem keha!
- Tooge tugevamad luud, lihased ja liigesed
- Namaste rahulik ja rõõmus, aitäh!
Lisaks ei pea te muretsema toidu valmistamise pärast. Truvani valgupulber seguneb veega või seda saab segada teie lemmiksmuuti koostisosadega.
Lisa lusikatäis hommikusele kaerahelbele, et kõhud täis jääks kuni lõunasöögini, või vahusta see maitsvaks chia pudinguks, et saada tervislik õhtusöök.
Truvani tee
Truvanis ei tee me kunagi nurki. Otsustasime luua valgusegu, kasutades võimalikult vähe koostisosi. Ei mingeid tarbetuid lisandeid. Ei mingeid kunstlikke magusaineid. Ei sisalda säilitusaineid.
Eelkõige pidid meie koostisosad läbima California Prop 65 range raskemetallide testimise.
See ei olnud lihtne, aga saime hakkama.
Meie valgusegu ei kasuta mitte ainult kõige puhtamaid toite, vaid ka maitseb suurepäraselt ja seguneb hästi… isegi ainult vett kasutades.
Ei mingit kriidi maitset. Ei mingit teralist tekstuuri. Ja absoluutselt mitte mingeid ebameeldivaid koostisosi, kunagi.
Kasutame lihtsalt päris toitu, ainult 3-11 koostisosa.