Probleemi tõlkimine ülesandeks

Eluraskused ei ole veel probleemid.

Pole raha – kas see on inimese ees seisev probleem või väljakutse? Kas haigus on taastumisülesanne või probleem, mille pärast peate muretsema? Ma ei tea, millisesse ülikooli astuda — kas info kogumine, mõtlemine ja olemasoleva info hulgast parim valik on probleem või ülesanne?

Probleem ja ülesanne on kaks erinevat viisi, kuidas näha sama eluraskust. "Ma ei tea, kuhu minna..." on probleem. "Peame välja mõtlema, millist teed minna!" on ülesanne. Sageli kasutavad sõna "probleem" ilma mõtlemiseta üsna positiivse ja tasakaaluka mõtlemisega inimesed, nende jaoks on see lihtsalt harjumuspärane negatiivne maailmavaate muster.

Inimesed tekitavad raskustest endale probleeme, kuid inimeste loodud saab ümber teha. Probleemid kui eluraskuste mõistmise viisid saab muuta ülesanneteks. Sel juhul raskus ei kao, see jääb alles, kuid probleemivormingus on võimalik sellega tõhusamalt töötada. See on konstruktiivne.

Probleeme on võimalik tõlkida ülesanneteks, aga seegi on töö ja seda ei ole alati lihtne kõigil kohe teha. Targale, elujõulisele ja tervele inimesele on see töö kerge, üldiselt on seda raske tööks nimetada, aga kui inimene on tõesti haige ja raske, siis on seegi tegevus vahel raske. Arsti vastuvõtule pääsemine ei ole ilmselt sinu jaoks probleem, aga inimesel, kellel just jalg on ära rebitud, midagi raskemat. Seega, kui inimene on raskes seisundis, kui inimesel on suur lein või kui temasse on sisse kasvanud harjumus muretseda ja seda toetavad sisemised hüved, võib esmalt olla vaja töötada kliendi emotsioonide ja seisundiga. , ja seejärel tervislikumalt aidata tal liikuda Ohvri positsioonilt Autori positsioonile.

Kui inimene on adekvaatses ja töökorras, toimub probleemi tõlkimine ülesanneteks mõnikord koheselt, lihtsalt, ühe liigutusega: tekkis probleem — ülesanne oli sõnastatud. Auto avarii - helistage teenindusse. Keerulisemates olukordades on parem tõlkida probleem ülesandeks etappide kaupa, kasutades teatud algoritmi. Probleemidega töötamise üldine skeem, nende positiivseks ja tõhusaks muutmise skeem on järgmine:

• Probleemi äratundmine. See on juba samm: olete teadvustanud midagi oma probleemina. Kui tüdruk suitsetab ja ei pea seda oma probleemiks, on see asjata. Parem on seda probleemiks nimetada.
• Probleem negatiivse sõnastusega. Kui teil on midagi, mida nimetate probleemiks, sõnastage oma ülesanne sellest vabanemiseks. Jah, see on negatiivne ülesanne, kuid see on vähemalt lihtne: "Ma olen laisk" → "Ma tahan laiskusest lahti saada." "Mul on raske suitsetamist maha jätta!" → "Ma tahan suitsetamisest loobuda." Pole tore, et sõnastus on siiani negatiivne, aga tore, et oled otsustanud: on aeg sellega midagi ette võtta! Lisateavet vt →
• Tööülesanne. Tööülesanne on konkreetse ja positiivse sõnastusega ülesanne. Selles sõnastuses jaatus, mitte eitus; siin sa juba ütled endale mitte seda, mis sulle ei sobi, vaid mida sa selle tulemusel saada tahad. "Minu ülesanne on kehtestada tervislik eluviis: Toitumine, Sport ja Mine õigel ajal magama!" Teises sõnastuses — eesmärgi positiivne sõnastus.
• Mida teha? Otsime teed ja lahendusi. Kui ülesanne on selge, tuleb hakata midagi tegema. Mida? Kui probleem laheneb kiiresti — lahendused, kui probleemi saab lahendada vaid järk-järgult, etappide kaupa —, siis on vaja visiooni lahendusest, vähemalt mingit lihtsat tegevusplaani. Kui pole üldse selge, mida teha, siis kas konsulteerige tarkade inimestega või tehke vähemalt mõni pisiasi valitud eesmärgi suunas. Suurtes ülesannetes — plaan eesmärgi saavutamiseks.
• Esimene samm, konkreetne äri. See on vajalik. Kui sa pole 24 tunni jooksul peale otsuse tegemist midagi teinud, siis aja see peast välja, sul pole tõsine kavatsus, vaid tühi unistus ja kapriis ning oled odav professionaalne võrk. Kui olete tõsine inimene, siis tehke vähemalt väike, kuid konkreetne tegu. Tõuse püsti, pane jooksutossud jalga, mine jooksma. Kuigi väike. Aga sõnadest ja mõtetest — liikusite edasi tegude juurde. See on õige!

Kokkuvõttes, kui me end plaanis ei fikseeri, saame peaaegu kohe järgmised energeetilised ahelad:

1. ma olen laisk
2. Ma tahan laiskusest lahti saada
3. Tahan saada sihikindlaks (või energiliseks?). Muud valikud: aktiivne, töökas, aktiivne.
4. Plaani…
5. Energiline kulutamine järgmisel hommikul.

Albert Bandura sotsiaal-kognitiivne teooria kirjeldas sedasama omas keeles käitumise enesekontrolli viie sammuna. Vaata →

1. Mul on raske suitsetamisest loobuda
2. Ma tahan suitsetamisest loobuda
3. Soovin parandada oma tervist ja kujundada end ümber tervislikuks eluviisiks. Valikud: Soovin parandada vastupidavust, tahan tervet hingamist, tahan pikki distantse kergesti joosta.
4. Plaani…
5. Hakkan hommikuvõimlemist tegema ja kallan külma vett peale.

1. Olen väga ärrituv inimene
2. Tahan vabaneda ärrituvusest
3. Tahan olla reeglina energilises ja positiivses olekus. Valikud: Tahan olla emotsionaalselt stabiilne, tahan teisi oma positiivsega laadida, tahan inimesi meelitada oma rõõmsameelsusega.
4. Plaani…
5. Magama lähen enne 23.00

1. Mul puudub enesekindlus
2. Ma tahan oma ebakindlusest lahti saada
3. Tahan arendada enesekindlat käitumist. Valikud: soovin tunda end Omaniku positsioonis, omada tervet enesehinnangut, olla teistele eeskujuks enesekindlast käitumisest.
4. Plaani…
5. Teel tööle hoian enesekindlat poosi.

Nii et pikkade süngete vestluste asemel teemal “Ma olen laisk, mul on väga raske suitsetamisest lahti saada, seetõttu puudub mul enesekindlus ja see kõik on kohutavalt tüütu,” magasime hästi, tegime väikese aga energiline trenn, kastsime end (suhteliselt ) külma veega üle ja kõndisime end imetledes ilusa seljaga tööle.

Kui vajate järgmiste sammude jaoks üksikasjalikumaid juhiseid, vaadake artiklit Probleemide lahendamise artikkel. Soovin teile edu!

Oh, jah… Ärge unustage, et üha rohkem inimesi otsustab oma probleeme mitte lahendada, vaid haletseda ja elu üle kurta. Mõnikord on see lihtsalt valik, mõnikord halb harjumus, kuid isegi pärast selle artikli lugemist ja sellega täielikult (näiliselt) nõustumist kurdavad inimesed teatud probleemide üle jätkuvalt. Mida sellega teha, kui see puudutab sind? Saage aru: harjumus ise ei kao oma teadlikkusest, nüüd peate end ümber koolitama. Kui võtad selle enda peale, loe Kuidas enda kallal töötada, kui sul on võimalus koolitusele tulla – see on suurepärane lahendus, mõttekaaslaste seltskonnas jõuad kiiremini tulemuseni. Kõige tõsisema ja vastutustundlikuma jaoks on kaugtreeneri programm, samm-sammult isiksuse arendamise süsteem. Meie soovitused on Sintoni koolituskeskus, täpsemalt põhikoolitus. Kui te pole Moskvast, võite tulla suvisele põhikoolitusele, see on suurepärane kombinatsioon suurepärasest tööst ja suurepärasest puhkusest.

Professionaalsed küsimused

Mõnevõrra vastupidine tegevus probleemide ülesanneteks tõlkimisele on problematiseerimine, probleemi loomine kliendile. Mõnikord on see rumalus ja sabotaaž, mõnikord on see mõistlik …

Inimesed, kes otsivad nõu, tulevad tavaliselt probleemidega. Pädeva konsultandi ülesanne on viia klient Ohvri positsioonilt Autori ametikohale ning muuta probleem ülesandeks. Vaata →

Täiendused Praktilise Psühholoogia Ülikooli üliõpilastelt

Nefedova Svetlana, UPP üliõpilane

Olles lugenud artiklit "probleemi" definitsiooni tõlkimisest "ülesande" definitsiooniks, hakkasin sõnadega mängima seoses erinevate elustseenidega. Kuulasin iseennast ja imetlesin — see toimib! Ja kõik on hästi, kui see poleks nii selge.

Jah, tõepoolest, nimetades probleemi ülesandeks, häälestun tegevusele; tekib arusaam, et see on vaja lahendada; Viin end «ohvri» seisundist «autori» seisundisse. Põhimõtteliselt kasutasin seda meetodit oma elus sageli. Artikkel andis mulle teadlikkuse, "õppisin" selle tööriista ära ja saan seda kasutada mitte kellast kellani, vaid alati.

Olen korduvalt veendunud, et tõe otsimisel tuleb alustada definitsioonidest. Mis on probleem? See on selline "peak", mis aeglustab meid eluteel, mõjutades negatiivselt teatud elu aspekte, isiksust. Mõnikord ei saa me tegutseda, probleem halvab meid. Siis aitab selle ülesandeks tõlkimine palju kaasa. Ja mõnikord aeglustab see meid emotsionaalselt.

Näide. Hommikul kaebab laps kurguvalu. Kas see on probleem või mitte? Probleem. Laps jäi haigeks. Ma ei pea seda probleemi ülesandeks tõlkima. Minu mõistus, organism ja kõik sellega kaasnev kolme sekundiga tõlkisid selle iseseisvalt ülesandeks juba enne, kui mu mõistus jõudis selle sündmuse jaoks sõnalisi vorme üles võtta. Tean, mida tuleb teha, kuidas tegutseda ja millised on eesmärgid. Aga probleem jääbki ainult probleemiks, kuidas sa seda nimetad, mul on lapsest kahju, tean, et järgmised 2-3 päeva olen oma tavaelust välja löödud. Mina isiklikult kasutan sellistes olukordades oma meetodit. Ma ütlen irooniaga: "Jah-ah-ah-ah, meil on probleeme-ah!" Aga ma saan aru, et see pole probleem, aga üldiselt on hädasid. Süvendan probleemi sihilikult uue «häda» definitsiooniga, võtan definitsiooni veelgi negatiivsemaks, võrdlen definitsiooni ja olukorda. Saan kerge emotsionaalse tühjenemise ja naasen ülesannete juurde.

Või — sõber pisarates: tütar läks noormehega jalutama, ei helista, mõtleb koolile vähe, noormees on 25, tütar 15. Probleem, mida ei pea ülesandeks tõlkima . Sa mõistad oma soove ehk eesmärke. Oled valmis midagi tegema, aga ei tea, kuidas. Lisaks halvab hirm mõtted.

Pärast kõiki neid mõtteid muutsin enda jaoks artiklist arusaamist ja nõustusin sellega täielikult. Kui õnnelik me oleme, et kasutame oma rikkalikku emakeelt. Lõppude lõpuks võimaldab see probleemile allahindlust teha, valides erinevaid definitsioone. Ma ei tea, kui palju on sellel teemal inglise keeles sõnu, millest alates on mood meile läinud kõike probleemiks nimetama. Vajalik on kasutada vene keelt, sest vastus ja lahendused peituvad sageli vene sõnades. Minu abikaasale meeldis sõna «raskused»; sa lähed mööda teed, töötad ja siin on raskused ja see on okei, sa pead lihtsalt natuke rohkem pingutama. Ma ei valinud oma sõbra jaoks alternatiivi, pidin lihtsalt välja mõtlema pealkirja nagu raamatule — “esimene armastus” – see pole enam probleem, romantilisi assotsiatsioone on palju, saab rahuneda maha ja mõtle. Probleem, häda, ülesanne, kõhklus, tõrge — otsi midagi, mis viib sind positiivsesse või lihtsalt rahustab, kustutab emotsioonid, et edasi liikuda! Lõppude lõpuks julgustab meid teine ​​artikkel seda tegema – proovige elada positiivsest. Ja on tõsi, et iga öeldud sõna kannab endas energiat, olgu positiivset või negatiivset. Peate seda mõistma, meeles pidama ja õppima seda kasutama.

Dmitri D.

Ütlen ausalt, kuigi olen ettevõtja, siis sõna “probleem” on minu sõnavaras alati olemas olnud ja näiteks restoraniäris palgatud direktoriga suheldes opereerisime alati selle sõnaga ja sellega seoses. sellega oleme tõesti kurvad ja piinades said need probleemid lahendatud. Sel nädalal temaga sarnastest «probleemidest» telefonis vesteldes märkasin ühtäkki seost oma tuju sõnast probleem ja sõna «ülesanne» vahel. Telefonivestlustes rääkis ta mulle pidevalt, et meil on siin probleem ja siin selline ja selline probleem, ja siin on vaja see probleem lahendada jne. Ja ma tõesti taban end mõttelt ja tundest, et kuidagi kurb ja kurb ja Ma ei taha tegelikult kõiki neid probleeme kuulata. Selle tulemusena soovitasin tal asendada "probleemid" "ülesannetega" ja ime juhtus. Paar probleemiks olnud juhtumit kadusid äkki ja ta ütles sõnad: "Dima, ma saan selle ise lahendada, teie sekkumine pole vajalik." Teised juhtumid on tõepoolest omandanud «ülesannete» staatuse ja oleme need juhtumid konstruktiivselt läbi vaadanud. Ja minu jaoks on oluline kolmas järeldus: "Ülesande ja järelduste olemuse muutmine." Las ma seletan. Reklaami andsime plasmatõrvikutel (see on teatud tüüpi reklaam suurtel välireklaamtahvlitel). Minu küsimusele selle reklaami efektiivsuse kohta oli esialgne vastus: "Ma ei tea, mulle tundub, et probleem on selles, et me ei maksa selle eest ja suure tõenäosusega on meie 90 lennanud sinnamaani." Kujutage ette, mis tunne on minu kui omaniku jaoks kuulda, mis mul selles on. 90 tuhat lendab minema. Selle tulemusel, kui alustasime mitte probleemide, vaid ülesannete mängu, kõlas vastus: "Praegu on veel vara hinnata, sest meie ülesanne on tuvastada selle reklaami efektiivsus ja mõista, kas kasutada seda tulevikus või mitte. . Mul on vaja veel paar nädalat külastajate küsitlemiseks ja kindlasti saan ka selle ülesande kohta järeldused teha. Tema teine ​​lähenemine muudab üldiselt probleemi juure olemust ja pluss, rääkides emotsionaalsest komponendist, ei tekkinud mul raha kaotamise või idee ebaefektiivsuse tunnet, kuna me tõesti leiame probleemile lahenduse, näiteks kui tuvastada meie ettevõtte jaoks plasmatõrvikute vajadus või vajadus. Nikolai Ivanovitš, kõigi probleemide ülesanneteks muutmine on hämmastav leid.​​​​​