Sisu
Kas soovite saada lame kõhtu, toonuses käsi, kindlat tagumikku ja saledaid jalgu? Summa Keha Skulptuuris Cindy Whitmarsh aitab teil keskenduda kõikidele probleemsetele aladele ja parandada oma keha.
Programmi kirjeldus Cindy Whitmarsh
Cindy Whitmarsh on loonud programmi, mille kaudu parandate keha maastikku ja kaotate kaalu. Total Body Sculpt on suurepärane viis käte, kõhu, reite ja tuharate lihaste töötlemiseks, samuti aeroobika abil kehakaalu langetamise kiirendamiseks. Cindy võttis kätte kõige tõhusamad harjutused teie kehale, on need kättesaadavad absoluutselt kõigile. Selle komplekti tavakursused muudavad teie kuju täiuslikuks.
Treening Cindy Whitmarshiga kestab 50 minutit ja see on jagatud viieks segmendiks:
- käte, õlgade ja rinna lihaste jaoks;
- tuhara- ja reielihaste jaoks;
- kõhulihaste jaoks;
- kardiotreening;
- kogu keha venitades.
Iga segment kestab 10 minutit. Probleemsete piirkondade lihaste kallal töötades tugevdate ja toonite neid toonuses. Kardiotreening aitab rasva põletada ja ainevahetust kiirendada. Lõplik venitus lihaste rahustamiseks ja hingamise taastamiseks.
Klasside jaoks vajate matti ja ühte paari hantleid. Saate täita kogu programmi ja ainult mõne minuti. Kuid isegi kui teete trenni ainult reite jaoks või lihtsalt treenite kõhulihaste vastu, tehke seda alati pärast südame segmenti. Seega tugevdate lihaseid ja vabanete ülekaalust.
Cindyl on mitu sarnast programmi, kus teie 10 minutiga raske töö konkreetse lihasgrupi kallal. Mitmekesisuse huvides võite paar programmi vaheldumisi vahetada, näiteks:
- “Ilu 10 minutiks”: parim komplekt algajatele
- Trenn 10 minutit. Seksikas ja tugev kaloripõletus
Kompleksi Total Body Sculpt plussid ja miinused
Plussid:
1. Cindy Whitmarsh aitab teil töötada teie keha kõigi probleemsete alade kallal, muutes need saledaks ja toonuses.
2. Programm on mugavalt jagatud 10-minutilisteks segmentideks, millest igaüks on keskendunud eraldi lihaste rühmale.
3. Sobib nii algajatele kui keskmise koolitusega inimestele.
4. Kõik harjutused, mis kasutavad Cindyt, lihtne ja taskukohane.
5. Klasside jaoks on vaja ainult hantleid ja matti.
6. Saate programmi käivitada tervikuna, kuid saate selle jagada kümneks ja käivitada kõige sobivamad segmendid.
Miinused:
1. Programmis pole praktiliselt mingit soojendust, nii et laenake kindlasti hea treening mõnest teisest programmist.
2. Harjutus on liiga lihtne nende jaoks, kes on juba mõnda aega tegelenud koduse videokolmega, näiteks Jillian Michaels või Janet Jenkins.
Programm Total Body Sculpt aitab teid oma keha kallal töötamiseks ja probleemkohtade parandamiseks. Kui olete hiljuti tegelenud spordiga, on see korter hea võimalus kodus treenimiseks. Vaata ka: ülevaade kõigist populaarsetest treeningutest Cindy Whitmarsh.