Kas teadsite, et on spordialasid, mis on teile sellel aastaajal kõige kasulikumad? Naistepäev valis välja kõige huvitavamad.
Sörkimine sobib iga ilmaga peale vihma. Hommikul on sügisel juba külm, nii et koormaid on kergem kanda. Kuid ärge unustage, et treeningu jaoks peate valima õiged riided, et mitte alajahtuda. Kui väljas on väga külm, ärge kandke palju sooja riideid. Kindlasti kandke õhukest mütsi, tuulejopet külma tuule eest hoidmiseks ja kindaid.
Ratsutamine on nii rahuldust pakkuv kui ka nauditav. Sügisel pole veel külm ega palav. Ratsutamine sügispargis parandab emotsionaalset seisundit, maandab stressi ja mõjutab kõiki ratsaniku lihaseid. Loomulikult on ratsutamiseks parem valida selge ilm.
Kahjuks ei luba meie Siberi kliima aastaringselt jalgrattasõitu, nii et teil peab olema aega kilomeetreid enne esimest jääd ja lund rullida ning keha toonida. Kui sõidate igal hommikul mitu kilomeetrit, saate vabaneda ülekaalust, tugevdada jalalihaseid ja treenida hästi kopse. Lisaks on see spordiala hea veenilaiendite ennetamiseks.
Mis võiks olla parem kui mäed? Ainult mäed. Kivide ronimine on probleemidest suur tähelepanu kõrvalejuhtimine. Tippu ronides on sportlane keskendunud oma tee strateegiale - iga minut lahendab ta olulisi koordinatsiooniprobleeme. Põnevus tapab mägironijate sõnul halva tuju. Lisaks on kaljuronimine suurepärane selja, käte ja jalgade lihaste pingutamiseks. Mine ronimisseina juurde!
Tegevused õues on kasulikud, kuid tegelikult ei taha joosta ega kividele ronida, kui väljas on niiske ja vihmane või isegi lörtsi. Sügisel satume sageli bluusi, muutume ärrituvaks või kõige suhtes ükskõikseks. Otsige harmooniat iseendaga - minge joogatundidesse. See spordiala suudab pingutada keha ja rahustada närve.