Lapse kontseptsiooni ettevalmistamisel saate menüüd kohandades tõenäosust märkimisväärselt suurendada. Mõned toidud mõjutavad positiivselt mõlema soo viljakust, nii et kui teil on selline ülesanne, pöörake sellistele toitudele tähelepanu.
avokaado
Avokaado on vitamiinide, mineraalide, tervislike rasvade, valkude, süsivesikute ja kiudainete allikas. Avokaado on rasestumise seisukohast väärtuslik oma koostises oleva foolhappe poolest, mida soovitatakse mõlemale tulevasele lapsele juua ammu enne viljastumist. E -vitamiin aitab kaasa emaka limaskesta ettevalmistamisele ja embrüo kinnitamisele selle seintele.
Peet
Punapeet sisaldab resveratrooli - antioksüdanti, mis on osutunud tõhusaks vahendiks viljatuse vastu võitlemisel. Punapeet parandab ka verevoolu ja on näidustatud naistele IVF-i ajal, et maksimeerida verevoolu emakasse.
Pumpkin
Kõrvits on toitev ja sisaldab sellist vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide komplekti, mis mõjutab soodsalt eostamiseks vajalike hormoonide tootmist. Kõrvits on kasulik meestele, kuna see stimuleerib progesterooni tootmist.
Granaadid
Granaatõuna peetakse viljakuse sümboliks ja seda näidatakse nii lapse eostamisel kui ka loote kandmisel. See hoiab ära imiku aju väärarenguid, on põletikuvastane aine, ravib südame-veresoonkonna süsteemi, luid ja parandab vere liikumist. Granaatõun sisaldab palju C-, K -vitamiini ja foolhapet, mis on mõlema partneri tervisele oluline ka rasestumiseks.
Salmon
Lõhe sisaldab palju toitaineid ja valke ning oomega-3-rasvhappeid, mis on olulised naise tervisele eostamise ajal. Lõhe aitab südamel ja veresoontel töötada ning stimuleerib ka aju.
Kreeka pähklid
Kreeka pähklitel on antioksüdandid ja kasvajavastased omadused. Nende kasutamine tõstab meeste seemnevedeliku kvaliteeti ning naisorganismi jaoks on need kasulikud E-vitamiini ja oomega-3-rasvhapete juuresolekul.
Munad
Munad sisaldavad maksimaalselt valku ja on väga toitev toode. Need sisaldavad koliini - ainet, mis on oluline laste eostamise protsessis. Munad on kõige vitamiinide, mineraalide ja tervislike loomsete rasvade allikas.
Hanemalts
See teravili on taimse valgu, vitamiinide ja mineraalide, kiudainete ja rasvhapete allikas. Asendades kinoa oma tavaliste tärkliserikaste lisanditega, suurendate märkimisväärselt oma keha parandamise ja positsioneerimise võimalusi edukaks eostamiseks.
Spargel
Spargel sisaldab palju antioksüdante, C-vitamiini ja foolhapet, mis on oluline meeste ja naiste tervisele üldiselt ning eriti järglaste planeerimisel.
Kressi salat
See roheline toode sisaldab piisavalt vitamiine C, K, kaltsiumi, beetakaroteeni, rauda, joodi ja antioksüdante, et aeglustada viljastamist häirivaid hävitavaid protsesse organismis. Vesikress aitab uuringute kohaselt parandada ka kahjustatud DNA piirkondi.