Näpunäiteid loomulikuks raseduseks

Elage loomulikku rasedust

Valige usaldusväärne isik (liberaalne ämmaemand, doula jne)

Loomulik rasedus tähendab eelkõige seda, et teeme kõik endast oleneva, et sel murrangulisel perioodil olla võimalikult rahulik. Pole lihtne, eriti esimese lapse puhul. Et panna koefitsiendid teie poolele, kutsume appi usaldusväärse inimese kes suudab nende üheksa kuu jooksul meie küsimustele vastata ja meid rahustada. Sõber, teie pereliige või isegi doula saab selle missiooni eest hästi hakkama. Ideaalne on ka sünnitusspetsialist, alati sama. Liberaalne ämmaemand või sünnitusarst-günekoloog, meie enda asi on valida see, kellega koos tunneme end kõige paremini. Mõned ämmaemandad pakuvad sünnitusel igakülgset tuge. See tähendab, et nad jälgivad meid kogu raseduse vältel, viivad läbi sünnitust ja on kohal ka sünnitusjärgsel perioodil. See järelkontroll on väga populaarne emade seas, kes soovivad loomulikumat sünnitust ja sünnitust.

Mis on looduslik toit?

See, mida me sööme, mõjutab meie ja meie lapse tervist. Kui see on võimalik, eelistame värsket, orgaanilist ja hooajalist toituja me muudame toiduvalmistamise meetodeid. Me väldime lisaaineid, tööstustooteid, madala rasvasisaldusega, aspartaami... Valides loomulikuma toitumise, avastame uuesti teatud toitude toitainelised ja ootamatud voorused. Kas sa teadsid ? Pähklid sisaldavad rohkelt omega-3, rohelised köögiviljad B9-vitamiini (foolhapet), läätsed kaltsiumi. Valgele suhkrule on alternatiive, näiteks mascobado, agaavisiirup, riisi- või odrasiirup, mis on tervisele kasulikumad. Loomulikule toidule pole aga kahtlustki jääda: lihtsalt sellepärast, et me aeg-ajalt šokolaaditahvli või snäkiküpsise kallal mõraneme, ei sea me tema beebi tervist ohtu.

Eelistame looduskosmeetikat

Endokriinsüsteemi kahjustavaid aineid leidub iga päev kasutatavates toodetes, eriti ilutoodetes, kõikjal. Need sünteetilised või looduslikud kemikaalid häirivad hormonaalsüsteemi ja põhjustavad rohkem või vähem tõsiseid häireid. Meie imikud on nende ainete suhtes eriti tundlikud, kuna nad on täies arengujärgus. Tuntuim on bisfenool A, kuid on veel kümneid teisi. Riskide piiramiseks vali orgaanilised kosmeetikatooted. Peamised märgised, BDIH, COSMEBIO või ECOCERT, garanteerige minimaalselt looduslikku päritolu koostisosi, ei sisalda GMOsid, ei sisalda sünteetilisi värvaineid, silikooni, parafiini ega parabeene. Olge ettevaatlik, valige üsna tuntud kaubamärgid (Essentiel care, Weleda) ja kontrollige alati koostist. Märkus: Omum-sari pakub spetsiaalselt rasedatele kohandatud orgaanilist hooldust.

Raseduse väiksemaid vaevusi ravige alternatiivmeditsiini abil

Seistes silmitsi raseduse ajal lubatud ravimite piiratud valikuga, kipume sageli suhtuma oma muredesse kannatlikult, öeldes endale, et need ebamugavused lähevad lõpuks üle. Sellest on kahju, sest levinud raseduse vaevuste leevendamiseks on olemas looduslikud abinõud. Taimsed ravimid ja mõned probiootikumid aitavad võidelda seedeprobleemidega, nagu kõrvetised. Homöopaatia aitab leevendada iiveldust ja oksendamist. See kehtib ka mitme eeterliku õli puhul (olge ettevaatlik, teised on raseduse ajal keelatud). Vähem tuntud, Bachi lilled (lilleessentsidest valmistatud lillessentsid) aitavad meil stressiga toime tulla ja meie kui tulevase ema hirmud. Kuid olge eneseravimisega ettevaatlik, see, et ravim on loomulik, ei tähenda, et see on raseduse ajal ohutu. Enne nende toodete kasutamist on oluline konsulteerida spetsialistiga (arst, ämmaemand).

Valmistuge sünnituseks loomulikult

Nagu kõik tulevased emad, saame ka meie jälgida oma emaduse pakutavat sünnituseks valmistumist. Lisaks nendele seanssidele või nende asemel saab proovida ka teisi erialasid. Jooga, haptonoomia, sofroloogia, sünnieelne laulmine, nõiutuna sündimine, watsu (kui nimetada ainult kõige kuulsamaid), kõik need ettevalmistused on mõeldud selleks, et aidata meil teie rasedust paremini elada, taastades teie enesekindluse. Eelkõige õpid kuulama oma keha ja juhtima oma emotsioone.

Tee sünniplaan, et olla sünnituse ajal näitleja

Sünnitusplaan on aluseks, kui soovime loomulikku rasedust ja sünnitust. Oluline on ette näha, teada, mis meile kasulik on ja mida sünnituspäeval oodatakse: paluda valgust hämardada, sünnituse ajal kõndida, oodata enne nabanööri läbilõikamist... Idee on ilmselgelt mitte vastuollu minna. meditsiinilised nõuded, vaid oma soovide võimalikult konkreetseks kinnitamiseks.

Valige meie ootustele vastav sünnitusmaja

Kui soovite sünnitada loomulikult, on parem valida a sünnitusosakond, mis pakub alternatiivi meditsiinilisele sünnitusele. Üha enamates asutustes on nüüd loomulikud sünnitusruumid, kus naised sünnitavad oma lapse ilma epiduraalita, soojas ja rahustavas keskkonnas. Muidu valime sünnituskeskuse või kodusünnituse, kus saadab vabameelne ämmaemand. Rasedad, kes on pälvinud "beebisõbraliku" märgistuse imetamine ning austust ema ja lapse vajaduste vastu. Kuid peale nende eriteenuste on paljud asutused avatud erinevatele tavadele. Rääkige sellest meeskonnaga, kui nendega kohtute!

Leia rohkem …

Aitäh Mélanie Schmidt-Ulmannile. Tema veebisait www.lelaitdemaman.com