Igaüks, kes on kunagi proovinud unetusega toime tulla, teab abituse ja võimetuse seisundit midagi teha.
Briti kliiniline psühholoog Jessami Hibberd ja ajakirjanik Joe Asmar esitavad lugejatele väljakutse testidega, et välja selgitada nende probleem, ning seejärel jagavad heldelt strateegiaid, mis aitavad neil end paremini kontrollida, optimaalseid unemustreid luua ja kiiremini magama jääda. Efektiivsuse tagatis on ainult üks – sihikindlus ja enesedistsipliin. Neid harjutusi kasutatakse kognitiiv-käitumisteraapias, mis on üks edukamaid unehäirete ravimeetodeid.
Eksmo, 192 lk.