Elutempo

Elutempo on vaheldumise kiirus erinevate asjade ja sündmuste elus. Hõivavaid inimesi iseloomustab tavaliselt kiire elutempo, kui ühe päeva jooksul on vaja 4 erinevas kohas õigel ajal olla, teel artikkel kirjutada, klientidele koju helistada, õhtul esitlus joonistada jne.

Elutempo ja planeerimine

Mida kõrgem on elutempo, seda selgemalt ja hoolikamalt tuleb aega planeerida: eksitus suurel kiirusel aja planeerimisel toob endaga sageli kaasa terve ahela vigu.

Kui viga on juba juhtunud, tuleb ilmselgelt valmistuda ja reageerida rahulikult, konstruktiivselt ja positiivselt: lõõgastuda ja oodata võimalust uuesti aega planeerida (uuest nädalast, uuest päevast, uuest kuust, uuest aastast).

Kuidas tagada ja hoida kõrget elutempot

• Päeva, nädala, kuu, aasta hoolikas planeerimine. Oluline on mitte lihtsalt paberile kirja panna 15 asja, mis tuleb ära teha, vaid ette kujutada, “näha” päeva: millal ärkad, kuhu lähed, millal seda või teist asja teed. Pelgalt plaani kirjutamisest ei piisa – sul peab olema ka hea ettekujutus sellest, mis äritegevusele järgneb ja kui kaua see aega võtab. Parem on koostada päevaplaan, võttes arvesse ajavahemikke, näiteks: kell 7:00 — tõus, 7:00 — 7:20 — harjutus, 7:20 — 7:50 — kõndimine ja nii edasi. (lisateabe saamiseks vaadake ajahaldust)
• Tehke väikseid asju kohe, ärge viivitage (telefonikõned, lühikesed kirjad)
• Kirjutage kõik üles: kui ümbris täna ei sobinud, liigutage see ja kirjutage mõneks muuks päevaks üles, et see ei ununeks. Kui päeva jooksul tuli meelde või ilmus midagi, mis vajab tegemist, siis kirjuta see kohe kirja.
• Lõdvestus ja positiivsus on kohustuslikud. Pikalt kiires tempos elada pole võimalik. Lõdvestuge, et jälgida nii sageli kui võimalik: teel, äris: kui lõdvestunud on õlad? Kas on üldine kergustunne? Kas oled eluga rahul? Kas on edutunnet?
• Kasutage lõõgastumiseks iga võimalust: kas kõnnite mööda tänavat metroo poole? - Lõõgastuge ja jalutage. Ilma tõsise ajakaotuseta on võimalus kuskil jalutada — kasutage seda võimalust. Peaasi, et säti end ette — ma puhkan.
• Maga piisavalt. Ja kui tegemisi on palju, siis mine varem magama ja ärka varem, et hommikul asju teha: nii pea on värske kui terve. Üks tund õhtul magamist võrdub kahe hommikuse unega.