Samurai võitmatu mõistus: kuidas kasvatada psühholoogilist kindlust

Ma ei unusta kunagi tähendamissõna, mille üks sõber mulle enne kolledži judotundi rääkis:

"Iidsetel aegadel feodaalses Jaapanis, kui samuraid riigis ringi rändasid, kohtusid ühel päeval kaks samuraid ja otsustasid võidelda. Mõlemad olid kuulsad mõõgavõitluse meistrid. Nad mõistsid, et võitlevad surmani ja et ainult üksainus mõõgahoop võib neid surmast eraldada. Nad said loota ainult vaenlase nõrkusele.

Samuraid asusid võitluspositsioonile ja vaatasid üksteisele silma. Kõik ootasid, et vaenlane avaneks esimesena – näitaks üles vähimatki nõrkust, mis võimaldaks rünnata. Kuid ootamine oli asjatu. Nii seisid nad väljatõmmatud mõõkadega terve päeva, kuni päike loojus. Ükski neist ei alustanud kaklust. Nii nad läksid koju. Keegi ei võitnud, keegi ei kaotanud. Lahingut ei toimunud.

Ma ei tea, kuidas nende suhe pärast seda arenes. Peaasi, et nad ei pidanud isegi rivaalitsema, et mõista, kes on tugevam. Tõeline lahing toimus mõtetes.

Suur samuraisõdalane Miyamoto Musashi ütles: "Kui paned vaenlase võpatama, olete juba võitnud." Ükski loo samurai ei võpatanud. Mõlemal oli vankumatu ja haavamatu mõtteviis. See on harv erand. Tavaliselt peab keegi vastase löögist enne võpatama ja sekund hiljem surema.»

Peamine, mida tähendamissõna meile õpetab, on järgmine: kaotaja sureb omaenda mõistuse tõttu.

Elu on lahinguväli

Selline võitlus psühholoogilise üleoleku pärast toimub pidevalt kõigi elus: tööl, transpordis, perekonnas. Lektori ja publiku, näitleja ja publiku vahel kohtingul ja töövestlustel.

Lahingud toimuvad isegi mõtetes, näiteks kui me jõusaalis trenni teeme, ütleb üks hääl peas: "Ma ei jaksa enam!", Ja teine ​​vaidleb: "Ei, saate !” Primitiivne võitlus domineerimise pärast lahvatab alati, kui kaks isiksust või kaks vaatenurka kohtuvad.

Kui lugu samuraidest tundus teile muinasjutuliselt ebausutav, siis sellepärast, et sellist viiki juhtub elus harva. Tavaliselt otsustatakse sekundi murdosa jooksul, kes on võitja ja kes kaotaja. Kui need rollid on määratletud, on skripti peaaegu võimatu muuta. Alfa ja beeta positsioonid on hõivatud, nende koostoime toimub ettenähtud kaanoni piires.

Kuidas neid mõttemänge võita? Kuidas näidata vastasele, et olete juba võitnud, ja mitte lasta end üllatada? Tee võiduni koosneb kolmest etapist: ettevalmistus, kavatsus ja vabastamine.

1. samm: valmistuge

Nii klišeelikult kui see ka ei kõla, on ettevalmistus väga oluline. Peate olema koolitatud, võimalikke stsenaariume harjutama.

Paljud tunnistavad, et nende võidud on pika treeningu tulemus. Teisest küljest olid lugematud kaotajad kindlad, et olid hästi valmistunud. Tihti juhtub, et treenime kõvasti, aga ei saa aru, millal päriselt valmis saame. Me muudkui mängime oma mõtetes võimalikke stsenaariume, vältides palavikuliselt kujuteldavat kaotust – ja nii edasi kuni sündmuseni, milleks me valmistusime.

See on erinevus ettevalmistusprotsessi ja valmisoleku vahel. Olla valmis tähendab suutma ettevalmistuse unustada, sest tead, et see etapp on läbi. Selle tulemusena peaksite muutuma enesekindlaks.

Kurnatuseni treenimine on kasutu, kui te ei suuda end lõõgastuda usaldada. Kui te ei lõdvestu, ei saa te improviseerida ega olukorrale meelega reageerida. Te avastate end haavatavana nii füüsilisel kui ka psühholoogilisel tasandil, muutute pärsitud ja paratamatult vankumatud.

Ettevalmistus on vajalik, kuid sellest etapist üksi ei piisa. Võite olla oma ala ekspert maailmas ja mitte saada sellel teemal arvamusliidriks. Paljud andekad inimesed ei suuda oma potentsiaali realiseerida, sest nad ei tea, kuidas jõuda ettevalmistusest võiduni.

2. etapp. Moodusta kavatsus võita

Vähesed mängivad võidu nimel. Paljud inimesed mängivad selleks, et mitte kaotada. Selle mõtteviisiga mängu alustades asetate end kohe algusest peale kaotusseisu. Jätad end juhuse hooleks või vaenlase meelevalda. Võitluse tulemus on algusest peale selge, kui enne seda pole tekkinud selget kavatsust domineerida ja võita. Sama hästi võiksite kummardada vastase mõõga ees ja paluda tal töö kiiresti lõpetada.

Kavatsuse all ei pea ma silmas ainult verbaalset kinnitust või visualiseerimist. Need aitavad kavatsust kinnistada, kuid on kasutud ilma neid toitava emotsionaalse jõuta. Ilma tema toetuseta muutuvad need tühjaks rituaaliks või nartsissistlikeks fantaasiateks.

Tõeline kavatsus on emotsionaalne seisund. Pealegi on see kindlustunne. See ei ole "ma loodan, et see juhtub" või "ma tahan, et see juhtuks", kuigi ka soov on oluline koostisosa. See on sügav vankumatu kindlus, et plaan saab teoks.

Enesekindlus viib teie võidu soovist välja ja võimaluste valdkonda. Kui te ei usu võiduvõimalusse, siis kuidas kavatsete seda saavutada? Kui teil on raske enesekindlat seisundit saavutada, on teil väärtuslik võimalus õppida, mis seda takistab. Oluline on need takistused likvideerida või vähemalt teadvustada nende olemasolu. Teie kavatsustel on raske areneda hirmude, kahtluste ja kartuste rõhutud pinnasel.

Kui kujundate kavatsuse, tunnete seda. Teil ei teki kahtlusi, kõik saab selgeks. Peaksite tundma, et peaksite lihtsalt edasi minema ja kavatsuse ellu viima, et tegevus on pelgalt formaalsus, mis kordab teie enesekindlust.

Kui kavatsus on õigesti sõnastatud, suudab mõistus leida ootamatuid teid võitudele, mis varem tundusid eneses kahtlemise tõttu võimatud. Nagu ettevalmistus, on kavatsus isemajandav – kui see on õigesti tehtud, võite seda usaldada ja unustada.

Viimane ja kõige olulisem element võiduteel on oskus meelt puhastada ja inspiratsiooni vabastada.

3. etapp: vabasta oma meel

Kui olete ettevalmistuse lõpetanud ja kavatsuse välja mõelnud, on aeg lasta neil iseseisvalt töötada. Vaatamata sellele, et olete valmis ja võidus kindel, ei tea te ikkagi täpselt, kuidas see juhtub. Peate olema avatud, teadlik ja kõigele toimuvale kohe reageerima, elama "hetkes".

Kui olete korralikult valmistunud, ei pea te tegevusele mõtlema. Kui teil on kavatsus tekkinud, ei pea te võidumotivatsiooni pärast muretsema. Olete nendel etappidel andnud endast parima, usaldage ennast ja võite need unustada. Legendi samuraid ei surnud, sest nende mõistus oli vaba. Mõlemad sõdalased olid täielikult keskendunud toimuvale ega mõelnud sellele, mis võib järgmisel hetkel juhtuda.

Vaimu vabastamine on kõige raskem etapp teel võidu poole. Kõlab paradoksaalselt, aga tuleb lahti lasta isegi võidusoovist. Iseenesest see ei aita võita, vaid tekitab elevust ja kaotusehirmu.

Olenemata soovist peaks osa teie meelest olema erapooletu ja rahulik, et hinnata olukorda justkui väljastpoolt. Kui saabub aeg otsustavalt tegutseda, hägustab soov võita või hirm kaotada teie meele ja häirib teid toimuvast.

Paljud on seda vabanemise tunnet kogenud. Kui see tuleb, nimetame seda "tsoonis olemiseks" või "voolus". Teod toimuvad justkui iseenesest, keha liigub iseenesest ja sa ületad oma võimalused. See seisund mõjub müstilisena, justkui oleks mingi ebamaine olend meid oma kohalolekuga varjutanud. Tegelikult juhtub see seetõttu, et me ei sekku endasse. See seisund ei ole üleloomulik. Kummaline, et me seda nii harva kogeme.

Kui olete korralikult valmistunud, kujundanud vankumatu kavatsuse ning vabastanud end kiindumustest ja eelarvamustest, on teil võitmatu mõistus. Sa ei pruugi teist võita, nagu juhtus samuraide legendis, kuid tema ei saa ka sind võita.

Milleks see on mõeldud

Nagu ma varem ütlesin, on võitlused ülemvõimu pärast alati ja kõikjal. Need võivad olla mängulised või tõsised, kuid oleme alati sündmuste keskmes.

Kõik sama järgu kirjeldatud etapid on kõik vaimse kindluse ilming. Minu vaimse sitkuse definitsioon on väljendunud domineerimine ja madal stress. Kahjuks pööravad meie ajal vähesed tähelepanu psühholoogilisele koolitusele ja see on võidu võti.

Tööl harjutan vaimse sitkuse arendamiseks neuromuskulaarset vabastamistreeningut. Selle meetodiga tegelen peamiste takistustega võitmatu meele saavutamisel — hirmu, pinge, ärevusega. Treening on suunatud mitte ainult kehale, vaid ka vaimule. Kui võidate sisemise võitluse enda ja oma ürgsete instinktide vahel, tuleb ülejäänu iseenesest.

Vaimne sitkus on vajalik igas mängus ja igas lahingus, milles osaleme. Just see omadus aitas mõlemal samurail ellu jääda. Kuigi te ei võida kõiki maailma lahinguid, saate tänu oma vaimsele kindlusele paljudest võitjana. Sa ei kaota kunagi lahingut iseendaga.