Emotsioonid ja vaimne suhtlus inimeste vahel
Kas olete märganud, et me tunneme ja käitume teiste inimestega erinevalt? "Meeleolu on muutunud," ütleme me. Tegelikult ei muutu mitte ainult vaimne hoiak, vaid ka meie keha füsioloogia, mis reageerib hetkega ümbritsevale. Inimesed tajuvad alateadlikult kõigi meeltega üksteise kehakeelt ja näoilmeid. Empaatia, jäljendamine, kopeerimine on meile geneetilisel tasandil omane. Meie võimuses ei ole neid võimeid oma äranägemise järgi kontrollida: kaasa tunda või jäljendada ainult siis, kui me seda tahame ja nii palju, kui me seda vajame. Meie, nagu suhtlevad ja ülevoolavad veresooned, edastame nende tuju, tundeid, närvilisi seoseid – üksteisele, “nakatades ja nakatudes”. Nõus, et sellised tunded nagu viha, hirm, nördimus on väga nakkav? Täpselt nagu naermine ja naeratamine.
Emotsioonide mõju tervisele
Emotsioonid (ladina keelest – raputage, erutage) on inimeste ja kõrgemate loomade subjektiivsed reaktsioonid mis tahes välistele ja sisemistele stiimulitele. Emotsioonid saadavad kõiki inimelu protsesse, võivad olla põhjustatud olukordadest või sündmustest, mis eksisteerivad vaid meie kujutluses.
Teisisõnu, see on isiklik suhtumine, inimese reaktsioon temaga juhtuvatele sündmustele. Tänapäeval vaidlevad teadlased palju selle üle, kui kahjulikud on negatiivsed emotsionaalsed ilmingud inimeste tervisele. Ja on arvamus, et mõistlikes kogustes on stressist isegi kasu, kuna see aitab kehal heas vormis püsida, mitte longu ja tõukab tegudele. Kuid pikaajaline kokkupuude tugevate emotsioonidega, nii positiivsete kui ka negatiivsete, põhjustab stressi ja tulvil terviseprobleeme.
Inimkond on juba ammu teadnud, et emotsioonidel on tervisele otsene mõju. Seda tõendavad populaarsed vanasõnad: “Kõik haigused on närvidest”, “Tervist ei saa osta – mõistus annab”, “Rõõm teeb nooreks, lein vanaks”, “Rooste sööb rauda ja kurbus südame”. Juba iidsetel aegadel määrasid arstid kindlaks hinge (emotsionaalse komponendi) seose füüsilise komponendiga – inimkehaga. Vanad inimesed teadsid, et kõik, mis mõjutab aju, mõjutab ka keha.
Kuid juba XNUMX sajandil, Descartes'i ajal, unustati see. Ja inimene oli ohutult "jagatud" kaheks komponendiks: vaim ja keha. Ja haigusi defineeriti kui puhtalt kehalisi või vaimseid, mida näidati ravivat täiesti erineval viisil.
Alles nüüd oleme hakanud vaatlema inimloomust nagu kunagi tegi Hippokrates – tervikuna ehk mõistma, et hinge ja keha on võimatu lahutada. Kaasaegne meditsiin on kogunud piisavalt andmeid, mis kinnitavad, et enamiku haiguste olemus on psühhosomaatiline, et keha ja vaimu tervis on omavahel seotud ja üksteisest sõltuvad. Erinevate riikide teadlased, kes uurivad emotsioonide mõju inimese tervisele, on jõudnud väga huvitavatele järeldustele. Seega kuulus inglise neurofüsioloog Charles Sherrington, Nobeli preemia laureaat, kehtestas järgmise mustri: esimesena ilmneb emotsionaalne kogemus, millele järgnevad vegetatiivsed ja somaatilised muutused kehas.
Saksa teadlased on kindlaks teinud iga üksiku inimorgani ühenduse teatud ajuosaga närviteede kaudu. Ameerika teadlased arendavad teooriat haiguste diagnoosimiseks vastavalt inimese tujule ja väljendavad võimalust haigust ennetada enne selle väljakujunemist. Sellele aitab kaasa ennetav teraapia meeleolu parandamiseks ja positiivsete emotsioonide kogunemine.
Siinkohal on oluline mõista, et somaatilist haigust provotseerib mitte ühekordne lein, vaid stressist tingitud pikaajalised negatiivsed kogemused. Just need kogemused nõrgendavad immuunsüsteemi ja muudavad meid kaitsetuks. Krooniliseks muutunud põhjendamatu ärevustunne, depressiivsed seisundid ja depressiivne meeleolu on hea pinnas paljude haiguste tekkeks. Sellisteks negatiivseteks vaimseteks ilminguteks on viha, kadedus, hirm, meeleheide, paanika, viha, ärrituvus, st emotsioonid, mida peaksite püüdma vältida. Isegi õigeusk liigitab sellised emotsioonid nagu viha, kadedus ja meeleheide surmapattudeks ja mitte juhuslikult. Lõppude lõpuks võib iga selline meeleolu põhjustada keha tõsiseid haigusi, millel on väga kurb tulemus.
Emotsioonide tähendus idamaade meditsiinis
Ka idamaade meditsiin väidab, et tuju ja teatud emotsioonid võivad põhjustada teatud organite haigused. Idamaise meditsiini esindajate sõnul on füüsiline tervis ja emotsioonid üsna tihedalt seotud. Meie tunded, nii halvad kui head, mõjutavad meie keha olulisel määral.
Pealegi leiavad idamaise meditsiini esindajad seose emotsioonide ja erinevate organite vahel.
Näiteks võib neeruprobleeme põhjustada hirm, nõrk tahe ja enesekindlus. Kuna neerud vastutavad kasvu ja arengu eest, on nende õige toimimine eriti oluline lapsepõlves. Hiina meditsiin julgustab lapsi arendama julgust ja enesekindlust. Selline laps vastab alati oma vanusele.
Peamine hingamiselund on kopsud. Kopsude talitlushäireid võivad põhjustada kurbus ja kurbus. Hingamisfunktsiooni häired võivad omakorda põhjustada paljusid kaasuvaid haigusi. Atoopilise dermatiidi ravi täiskasvanutel peaks idamaise meditsiini seisukohalt algama kõigi elundite, sealhulgas kopsude, uurimisega.
Elujõu ja entusiasmi puudumine võib südame tööd negatiivselt mõjutada. Samuti on põhiorgani hea töö jaoks vastunäidustatud hiina meditsiini järgimine, halb uni, depressioon. ja meeleheidet. Süda reguleerib veresoonte tööd. Tema tööd saab jume ja keele järgi kergesti ära tunda. Arütmia ja südamepekslemine on südamepuudulikkuse peamised sümptomid. See omakorda võib põhjustada psüühikahäireid ja pikaajalise mälu häireid.
Ärritus, viha ja pahameel mõjutavad maksa tööd. Maksa tasakaalustamatuse tagajärjed võivad olla väga rasked. See on naiste rinnavähk, peavalud ja peapööritus.
Hiina meditsiin nõuab ainult positiivsete emotsioonide kogemist. See on ainus viis hea tervise säilitamiseks aastaid. Siiski on ebatõenäoline, et tänapäeva inimene suudab justkui võluväel negatiivsetest emotsioonidest vabaneda. Kas meil on selles olukorras väljapääs?
Kõigepealt tuleb meeles pidada, et vajame emotsioone, kuna keha sisekeskkond peab vahetama energiat väliskeskkonnaga. Ja selline energiavahetus ei ole kahjulik, kui sellega on kaasatud loodusele omased loomulikud emotsionaalsed programmid: kurbus või rõõm, üllatus või vastikustunne, häbi- või vihatunne, huvi, naer, nutt, viha jne. Peaasi, et et emotsioonid onreaktsioon toimuvale, mitte enda “kokku keeramise” tulemus, et need ilmuksid loomulikult, ilma kellegi sundimiseta ega liialdataks.
Loomulikke emotsionaalseid reaktsioone ei tohiks ohjeldada, oluline on vaid õppida neid õigesti väljendama. Lisaks tuleks õppida austama teiste inimeste emotsioonide avaldumist ja neid adekvaatselt tajuma. Ja mitte mingil juhul ei tohi emotsioone alla suruda, ükskõik mis värvi need ka poleks.
Ayurveda emotsioonide allasurumisest
Allasurutud emotsioonid ei lahustu kehas jäljetult, vaid moodustavad selles toksiine, mis kogunevad kudedesse, mürgitades keha. Mis emotsioonid need on, ja milline on nende mõju inimkehale? Vaatleme üksikasjalikumalt.
– muudab täielikult taimestikku sapipõies, sapijuhas, peensooles, süvendab pitta doshat, põhjustab mao ja peensoole limaskesta pinna põletikku.
– muuta jämesoole taimestikku. Selle tulemusena paisub magu jämesoole voltidesse kogunevatest gaasidest, põhjustades valu. Sageli omistatakse see valu ekslikult südame- või maksaprobleemidele.
Valusate tagajärgede tõttu on soovitatav mitte alla suruda ei emotsioone ega kehalisi ilminguid nagu köha, aevastamine ja gaaside väljutamine.
Allasurutud emotsioonid põhjustavad tasakaalutust , mis omakorda mõjutab immuunsuse eest vastutavat agnikehas. Reaktsioon sellisele rikkumisele võib olla allergia tekkimine sellistele täiesti kahjututele nähtustele nagu õietolm, tolm ja lille lõhn.
Allasurutud hirm põhjustab rikkumisiseotud toodetega, mis suurendavad vata-doshu.Emotsioonide allasurumine pitta doshi (viha ja vihkamine) võib põhjustada ülitundlikkust toitude suhtes, mis süvendavad pittat süvendatult inimestel, kellel on sünnist saadik pitta kehaehitus.. Selline inimene on kuuma ja vürtsika toidu suhtes tundlik.
Kapha põhiseadusega inimesed suruvad maha emotsioone kapha dosha(kiindumus, ahnus), tal on kapha toidu suhtes allergiline reaktsioon, st ta on tundlik kaphat süvendavate toitude suhtes (piimatooted). Selle tagajärjeks võib olla kõhukinnisus ja vilistav hingamine kopsudes..
Mõnikord võib valulikku protsessi tekitav tasakaalutus tekkida esmalt kehas ja seejärel avalduda vaimus ja teadvuses – ning selle tulemusena viia teatud emotsionaalse taustani. Seega on ring suletud. Tasakaalustamatus, mis algul avaldus füüsilisel tasandil, mõjutab hiljem tridosha häirete kaudu meelt. Nagu eespool näitasime, kutsub vata häire esile hirmu, depressiooni ja närvilisuse. Liigne Pitta kehas põhjustab viha, vihkamist ja armukadedust. Kapha halvenemine tekitab liialdatud omanditunde, uhkuse ja kiindumuse. Seega on toitumise, harjumuste, keskkonna ja emotsionaalsete häirete vahel otsene seos. Neid häireid saab hinnata ka kaudsete märkide järgi, mis ilmnevad kehas lihaste klambrite kujul.
Kuidas probleemi leida
Emotsionaalse stressi ja kehasse kogunenud emotsionaalsete toksiinide füüsiline väljendus on lihasklambrid, mille põhjusteks võivad olla nii tugevad tunded kui ka liigne kasvatuslik rangus, töötajate vaenulikkus, eneses kahtlemine, komplekside olemasolu jne. ei ole õppinud negatiivsetest emotsioonidest vabanema ja teda piinavad pidevalt mingid rasked kogemused, siis varem või hiljem avalduvad need lihasklambritena näotsoonis (otsmik, silmad, suu, kuklas), kaelas, rindkere piirkonnas (õlad ja käed). ), nimmepiirkonnas, samuti vaagnapiirkonnas ja alajäsemetel.
Kui sellised seisundid on ajutised ja teil õnnestub negatiivsetest emotsioonidest vabaneda, neid provotseerides pole põhjust muretsemiseks. Krooniline lihaste jäikus võib aga omakorda viia erinevate somaatiliste haiguste tekkeni.
Mõelge mõnele emotsionaalsele seisundile, mis kroonilises vormis võib põhjustada teatud haigusi..
Depressioon - loid tuju, sõltub asjaolud, sisse pikka aega. See emotsioon võib põhjustada üsna tõsiseid probleeme kõri ja sagedased kurguvalu ja isegi hääle kaotus.
samojeedism - tunneb end süüdi kõike, mida teete. Tulemuseks võib olla krooniline peavalu.
Ärritus - tunne, kui sõna otseses mõttes kõik tüütab sind. Sel juhul ärge seda tehke olla üllatunud sagedaste iiveldushoogude üle, alates millised ravimid ei ole salvestage.
solvamine – alandatud tunne ja solvunud. Ole valmis selleks seedetrakti häired, krooniline gastriit, haavandid, kõhukinnisus ja Mul on kõhulahtisus.
Vihapõhjustab energialööki, mis kasvab kiiresti ja puhkeb ootamatult välja. Vihane inimene ärritub kergesti ebaõnnestumiste pärast ega suuda oma tundeid ohjeldada. Tema käitumine on vale ja impulsiivne. Selle tulemusena kannatab maks.
ülemääranerõõmhajutab energiat, see hajub ja kaob. Kui inimese elus on kõige tähtsam – naudingut saades ei suuda ta energiat hoida, otsib alati rahuldust ja aina tugevamat stimulatsiooni. Selle tulemusena on selline inimene altid kontrollimatule ärevusele, unetusele ja meeleheitele. Sel juhul on sageli kahjustatud süda.
Kurbuspeatab energia. Kurbuse kogemusse sattunud inimene murdub maailmast, tema tunded kuivavad ja motivatsioon kaob. Kaitstes end kiindumusrõõmude ja kaotusvalu eest, korraldab ta oma elu nii, et vältida kire riski ja kapriisi, muutub tõelisele intiimsusele kättesaamatuks. Sellistel inimestel on astma, kõhukinnisus ja frigiidsus.
Hirmavaldub siis, kui ellujäämine on küsimärgi all. Hirmust langeb energia, inimene muutub kiviks ja kaotab kontrolli enda üle. Hirmust haaratud inimese elus valitseb ohuootus, ta muutub kahtlustavaks, eemaldub maailmast ja eelistab üksindust. Ta on kriitiline, küüniline, kindel maailma vaenulikkuses. Isolatsioon võib ta elust ära lõigata, muutes ta külmaks, karmiks ja hingetuks. Organismis väljendub see artriidi, kurtuse ja seniilse dementsusega.
So, koos toitumise ja elustiili korrigeerimisega, mille valib välja Ayurveda arst vastavalt teie põhiseaduslikule tüübile, Väga oluline on õppida oma emotsioone juhtima, neid kontrolli alla võtma.
Kuidas emotsioonidega töötada?
Sellele küsimusele annab Ayurveda nõu: emotsioone tuleks vaadelda eraldiseisvalt, olles täielikult teadlik sellest, kuidas need arenevad, mõista nende olemust ja seejärel lasta neil hajuda. Kui emotsioonid on alla surutud, võib see põhjustada häireid meeles ja lõpuks ka keha funktsioonides.
Siin on mõned näpunäited, mida saate oma emotsionaalse olukorra parandamiseks pidevalt järgida.
Läbiproovitud meetod, mis nõuab sinult pidevat pingutust, on olla teiste vastu lahke. Proovige mõelda positiivselt, olge teiste vastu lahke, et positiivne emotsionaalne suhtumine aitaks kaasa tervise edendamisele.
Harjutage nn vaimset võimlemist. Tavaelus teeme seda iga päev, kerides peas tavalisi mõtteid, tundes kaasa kõigele ümbritsevale – teleri helidele, magnetofon, raadio, kaunid loodusvaated jne. Seda tuleb aga teha sihikindlalt, mõistes, millised muljed kahjustavad sinu emotsionaalset tervist ja millised aitavad kaasa soovitud emotsionaalse tausta säilitamisele. Õige vaimne võimlemine põhjustab kehas vastavaid füsioloogilisi muutusi.. Seda või teist sündmust oma elust meenutades kutsume esile ja fikseerime kehas sellele sündmusele vastava füsioloogia ja närvilised vastastikused seosed.Kui meeldejääv sündmus oli rõõmustav ja sellega kaasnesid meeldivad aistingud, on see kasulik. Ja kui pöördume ebameeldivate mälestuste poole ja kogeme uuesti negatiivseid emotsioone, siis kehas on stressireaktsioon fikseeritud füüsilisel ja vaimsel tasandil.. Seetõttu on väga oluline õppida positiivseid reaktsioone ära tundma ja harjutama.
Tõhus viis stressi kehast “eemaldamiseks” on korralik (mitte ülemäärane) kehaline aktiivsus, mis nõuab küllalt suuri energiakulusid, näiteks ujumine, jõusaalis treenimine, jooksmine jne. Jooga, meditatsioon ja hingamisharjutused aitavad taastuda normaalseks väga hästi.
Stressi tagajärjel tekkinud vaimsest ärevusest vabanemise vahend on konfidentsiaalne vestlus lähedasega (hea sõber, sugulane).
Loo õiged mõttevormid. Eelkõige, mine peegli juurde ja vaata ennast. Pöörake tähelepanu huulte nurkadele. Kuhu need on suunatud: alla või üles? Kui huulemuster on allapoole kaldu, tähendab see, et miski teeb sulle pidevalt muret, kurvastab. Sul on väga arenenud olukorra pealesunnimise tunne. Niipea, kui juhtus ebameeldiv sündmus, maalisite endale juba kohutava pildi.See on vale ja isegi tervisele ohtlik. Peate end lihtsalt siin ja praegu kokku võtma, peeglisse vaadates. Ütle endale, et see on läbi! Edaspidi ainult positiivsed emotsioonid. Iga olukord on saatuse proovikivi vastupidavuse, tervise ja eluea pikendamise jaoks. Lootusetuid olukordi pole olemas – seda tuleb alati meeles pidada. Pole ime, et inimesed ütlevad, et aeg on meie parim ravitseja, et hommik on õhtust targem. Ärge tehke rutakaid otsuseid, laske hetkeks olukorrast lahti ja otsus tuleb ning koos sellega hea tuju ja positiivsed emotsioonid.
Ärka iga päev naeratusega, kuula sagedamini head meeldivat muusikat, suhtle ainult rõõmsate inimestega, kes lisavad head tuju ega võta sinult energiat.
Seega vastutab iga inimene ise haiguste eest, mida ta põeb, ja nendest paranemise eest. Pidage meeles, et meie tervis, nagu ka emotsioonid ja mõtted, on meie kätes.
Ragozin Boriss VladimirovitšAyurveda rach