Rohelist teed on Aasias selle raviomaduste tõttu kasvatatud aastatuhandeid. Jaapanis oli roheline tee pikka aega reserveeritud aadlikele.
Roheline tee on kõige rohkem tervisele kasulik tee. Sellel on mitmeid omadusi, mis muudavad selle ravimtaimeks. Uuri siit rohelise tee 9 eelist.
Aine koostis
Rohelise tee eripära võrreldes teiste taimedega (näiteks lavendel) tuleneb sellest, et kõik rohelise tee komponendid on biosaadavad ja omastatavad organismis ilma toiduta.
Seega võimaldab see teie kehal suhteliselt lühikese aja jooksul kasu saada kõigist taime eelistest. See on erinev paljude ravimtaimede puhul, mille komponentide biosaadavus on piiratud.
Mõned taimed, näiteks kurkum, aktiveeritakse inimkehas ainult teiste toiduainete, näiteks pipraga. Teie roheline tee (kuivatatud ja tarbitud kujul) koosneb:
- Aminohapped, sealhulgas katehhiinid, saponiinid, l-teaniin
- Polüfenoolid (1)
- Eeterlikud õlid
- Kofeiin
- Kiniinhape
- Jälgige olulisi elemente
- Vitamiinid C, B2, B3, E
- Klorofüll
- Rasvhapped
- Mineraalid: magneesium, fosfor, kaltsium, raud, naatrium, kaalium
- porgandène
Rohelise tee eelised
Kognitiivsete häirete ennetamiseks
Rohelist teed tunnustatakse pärast mitmeid uuringuid kui neuronite ühenduste ravi. See parandab ajutegevust ja soodustab selle mälu funktsiooni.
Professorite Christoph Beglingeri ja Stephan Borgwardti meeskond Rootsis viis läbi uuringu rohelise tee tarbimise ja ajutegevuse vahelise otsese seose kohta (1).
Roheline tee alkoholi ja tubaka vastu
Pärast paari alkoholi joomist olete väsinud. Seedimine muutub aeglaseks ja meil on seedeprobleemid. Kui olete elurõõmus, peaksite muutma alkoholi ja sigarettide võõrutusravi oma rutiini osaks.
Tõepoolest, regulaarne alkoholitarbimine mõjutab teie maksa tervist. On tõsi, et maks suudab end taastada; kuid kui teil on head toitumisharjumused ja mõõdukas alkoholitarbimine.
Vastasel juhul on teil tõsiseid terviseprobleeme. Soovitan mõningaid näpunäiteid hea elamise jaoks, mis mul on pärast purjus õhtut ravimiseks (2).
Joo regulaarselt tavalist vett keskmiselt 8 klaasi vett päevas. Samuti peaksite olema regulaarne füüsiline aktiivsus, mis ajab teid higistama ja hõlbustab jääkainete eemaldamist higi kaudu.
Sidruni- ja jõhvikamahlad on soovitatavad ka alkoholi negatiivsete mõjude eemaldamiseks kehale. Soovitan isetehtud mahlu. Need on terved ja neisse võib panna kõike, mida tahad.
Minu parim näpunäide (kui ma olin üliõpilane) on rohelise tee joomine, et puhastada oma süsteem pärast purjuspäi ööd. Valmistage roheline tee ja jooge 3-5 tassi päevas.
Tee mitte ainult ei aita teil meeli saada, vaid ka puhastab keha kogunenud toksiinidest.
Roheline tee sisaldab polüfenoole, mis on võimsad antioksüdandid. Nad toetavad kaitsesüsteemi toksiinide eemaldamisel ja süsteemi puhastamisel.
Lisaks alkoholile aitab see kehal end tubakast puhastada. Regulaarselt rohelist teed tarbides kaitseb teie keha end kudede, maksa ja elundite lagunemise eest, mida tubakas või alkohol võivad mõjutada.
Rohelise tee tarbimine pärineb ka erinevatest vähkkasvajatest (eriti kopsuvähist), mis on tingitud liigsest tubakast organismis.
Roheline tee on diureetikum
Roheline tee soodustab külluslikku uriinieritust. Mis on kasulik elutähtsatele organitele, nagu maks, neerud, kusejuha… Roheline tee avaldab kasulikku mõju nendele organitele, mis puhastatakse, puhastatakse ja vabanevad lisanditest. Iga päev mõne tassi rohelise tee tarbimine aitab ära hoida mitmeid maksa, neerudega seotud haigusi (3) …
Soodustab organismi puhastumist
Vabade radikaalide teket ei saa vältida, hoolimata sellest, mida me teeme. Ka meie eluviis 21. sajandil ei aita meid, see on hullem, ma ütleks. Ükskõik, kas sa hingad, sööd, tarbid narkootikume, jood, tarbid toksiine.
Tegelikult tarbime hingates hapnikku ja jääkaineid (toksiine). Teie keha hapnikuvahetuse protsessis toodab keha vabu radikaale.
See on sama protsess, kui keha töötleb toitu, mida me sööme. Vabad radikaalid on ebastabiilsed keemilised molekulid, mis ründavad teie rakkude struktuure ja põhjustavad neile aja jooksul kahju.
Rohelises tees sisalduvad antioksüdandid mitte ainult ei pärsi roheliste radikaalide aktiivsust kehas, vaid ka pärsivad neid. Kuna roheline tee on vedelam, vabanevad teie kehast antioksüdantide lõksus olevad toksiinid.
Stimuleerib ja kaitseb veresüsteemi
Roheline tee on vedeldaja. See tähendab, et see aitab kehal, verel vabaneda toksiinidest ja hõlbustab nende evakueerimist kehast.
Veri neelab teatud toksiine, mis mõjutavad teie tervist keskmises ja pikas perspektiivis. Rohelist teed tarbides puhastate oma veresüsteemi mõnest ladestunud toksiinist.
Samuti kaitsete oma veresüsteemi ja seega kogu organismi. Teie kaitsesüsteem (mis koosneb suures osas valgetest verelibledest) on kindlustatud.
Vedeldavate taimede eeliseks on see, et need hõlbustavad jääkainete väljutamist kehast. Kuid need mõjutavad ka vere hüübimist.
Seetõttu on oluline vältida rohelist teed, kui teil on raskusi hüübimisega (veri), kui te võtate verd vedeldavaid ravimeid või kui teil on väga varsti plaanis operatsioon.
Vähi ennetamiseks
Vabad radikaalid on paljude terviseprobleemide aluseks. Vähid, enneaegne vananemine, degeneratiivsed haigused… põhjustavad sageli vabade radikaalide levikut teie kehas.
Vähktõve ja muude haiguste ennetamiseks võite tarbida rohelist teed. Rohelise tee katehhiinid toetavad immuunsüsteemi vähi korral (4).
Seega aitab roheline tee pidurdada vähirakkude arengut, eriti rinnavähi, kroonilise lümfileukeemia, eesnäärme- või nahavähi korral.
Rohelist teed soovitatakse vähihaigetele, et leevendada kiiritusravist tingitud probleeme. Rohelise tee tarbimine hoiab ära muidu piirab ravi ajal tekkida võivat oksendamist ja kõhulahtisust.
3-5 tassi rohelist teed päevas või arsti soovitatud annus aitab teil nende haigustega toime tulla.
Seedesüsteemi tasakaalustamiseks
Roheline tee on seedimise soodustamiseks väga soovitatav pärast sööki. See toimib kehas vedeldajana. Selle komponentide toime suureneb seedetraktis, kuna seda juuakse kuumalt või leigena.
Pärast rohelise tee joomist on teil üldine heaolutunne. Roheline tee hoiab ära puhitus ja gaasid. See aitab vedeldada toidu rasvasisaldust ja vabastada keha sellest. Roheline tee aitab lamedat kõhtu.
Roheline tee kehakaalu langetamiseks
Aastatuhandeid on rohelist teed kasutatud traditsioonilises meditsiinis ja Aasia erinevate rahvaste toitumises. Rohelisele teele omistatud tähtsus on selline, et teile pakutakse külla tulles rohelist teed (meie mahlade ja külmutatud jookide asemel).
Roheline tee on ka õhtusöögi kõrvale. Seda tarbitakse ka kogu päeva jooksul kas lihtsaks naudinguks või terviseprobleemist ülesaamiseks.
Roheline tee oma paljude omaduste kaudu stimuleerib rasvade, eriti kõhurasva sulamist. Samuti aitab see selles protsessis taastada ainevahetushäireid.
Camelia Sinensis on valmistatud kõige ravivamatest taimedest.
Rohelise teega kaalu langetamiseks peaks tee olema teie igapäevane jook. Lisaks peate tegema palju füüsilist tegevust. Liigne rasv sulab kergemini, kui treening on lisatud teie rutiini.
Samuti soovitame parema tasakaalu saavutamiseks tarbida erinevat tüüpi rohelist teed. Näiteks on teil Bancha, Benifuuki, sencha roheline tee …
mitmed rohelise tee kohta läbi viidud uuringud on tõestanud rohelise tee salenemist. See mitte ainult ei aita teil kaalust alla võtta, vaid soodustab ka kehakaalu tasakaalu, kui te seda regulaarselt tarbite.
Rohelise tee regulaarne tarbimine aitab teil:
- Vähendage oma iha suhkru järele
- Vähendab lipaaside aktiivsust, mis on rasvhapete, triglütseriidide metabolismis osalevad ensüümid
- Vähendada rasvhapete imendumist
- Tasakaalustage oma soolefloorat
- Võitlus kandidoosiga, mis pikas perspektiivis tekitab seede- ja terviseprobleeme (5)
Kondüloomide ravis
Kondüloomid (6) on sugulisel teel levivad infektsioonid (STI). Need väljenduvad suguelundite väikeste punnide ilmnemises. Need ilmingud on tingitud inimese papilloomiviiruse (HPV) levikust..
Need esinevad nii meestel kui naistel kaitsmata vahekorra korral. Tavaliselt ilmuvad need häbemes, pärakus, peenises, emakakaelas ja tupes.
Need võivad ilmneda ka huultel, kurgus, suus, keelel, kuigi see on haruldane.
Suguelundite tüükad saate isegi ise tuvastada, kui teete regulaarselt palpatsioone. Need kestavad vaid paar nädalat.
Liiga palju käsitsedes põhjustavad need aga sügelust, ebamugavustunnet ja mõnikord verejooksu. Need võivad korduvate infektsioonidega põhjustada muid infektsioone.
Tüükad kaovad mõne nädala pärast ilma ravita. Aga kui soovite teha ravi, et see kiiremini mööduks, kasutage tüügaste vastu võitlemiseks rohelise tee ekstraktidest valmistatud kreeme.
Nendele pallidele saate asetada rohelise tee kotid. Rohelises tees sisalduvad keemilised ühendid leevendavad sügelust, panevad tüükad kiiremini kaduma ja piiravad nende edaspidist väljanägemist. (7)
Rohelise tee retseptid
Roheline tee roosi kroonlehtedega
Sa vajad:
- ½ tassi kuivatatud roosi kroonlehti
- 1 teepakk
- 1 tassi vett
Ettevalmistamine
Keeda roosi kroonlehti vees umbes 10-20 minutit.
Lisage oma kott rohelist teed infusiooniks.
Lase jahtuda ja joo.
Maitseks võid lisada mett või fariinsuhkrut.
Toiteväärtus
Roosid annavad sellele teele diureetilise väärtuse. Tänu oma puhastusomadustele. Need sisaldavad sidrunhapet, pektiini, C-vitamiini ja muid toitaineid.
Roheline tee aitab teil roosi diureetilise toimega kõhurasva kergesti kaotada. Seda jooki soovitatakse salendavate dieetide jaoks. Magus ja soe, võite seda juua ilma suhkru ja meega.
Jõhvika roheline tee
Sa vajad:
- 2 pakki rohelist teed
- ¼ tassi orgaanilist jõhvikamahla (või tehke seda kodus)
- Mesi - 5 supilusikatäit
- 1 tass mineraalvett
Ettevalmistamine
Keeda veidi vett. Lisage sellele mett. Lase mesil seguneda.
Alandage kuumust ja lisage teekotid. Võtan 2 kotti nii, et aroomi märgiks roheline tee. Lase tõmmata ja jahtuda.
Lisage oma jõhvikamahl. Sellele saate lisada jääkuubikuid.
Toiteväärtus
Jõhvikad on tuntud oma mitmekülgse kasu poolest tervisele. See koosneb paljudest antioksüdantidest, mis võitlevad vabade radikaalidega ja võimaldavad teil puhastada ja puhastada keha.
Jõhvikad on rikkad C-, E- ja K-vitamiini poolest. See sisaldab ka mineraale, nagu vask, mangaan. See on rikas pantoteenhappe (vitamiin B5) poolest, mis toetab energiatoitainete ainevahetust.
Roheline tee sisaldab tanniini ja mitmeid teisi antioksüdante. Rohelises tees sisalduvad mitmed toitained on teie kehas koheselt biosaadavad. Roheline tee suurendab ka jõhvikate toitainete biosaadavust.
Mustika roheline tee
Sa vajad:
- 2 pakki rohelist teed
- 2 tassi mustikaid
- 1 purk jogurtit
- ¾ tassi vett
- 2 supilusikatäit kuivi ja soolamata mandleid
- 3 jääkuubikuid
- 2 supilusikatäit linaseemneid
Ettevalmistamine
Lase vesi keema. Lisage oma teekotid. Lase jahtuda ja pane 1 tunniks külmkappi.
Pane kõik koostisosad blenderisse ja tee eelnevalt valmis. Sega, kuni saad ühtlase smuuti.
Toiteväärtus
Sinu smuuti on väga rikas oluliste toitainete poolest.
Mustikad kaitsevad teie südame-veresoonkonna süsteemi. Nad toetavad teie ajutegevust ja aitavad seedimist. Samuti on nad head vähi vastu võitlemisel ja ennetamisel.
Linaseemned sisaldavad lignaane, mis stimuleerivad östrogeeni tootmist. Need aitavad võidelda varajase menopausi, stressi, ärevuse, hooajalise depressiooni vastu. Linaseemned sisaldavad ka Omega-3 happeid
Mandlid sisaldavad palju kiudaineid, mis on kasulikud seedimisele. Need sisaldavad head rasva. See stimuleerib kehakaalu langust ja stabiliseerib veresuhkru taset.
Roheline tee pakub tänu paljudele toitainetele koos teiste toiduainetega palju kasulikke omadusi.
Ettevaatusabinõud kasutamisel
Vältige igapäevaselt liiga palju rohelise tee tarbimist. Umbes pool liitrit teed.
Rohelise tee tarbimine aeglustab raua, teatud mineraalide ja vitamiinide omastamist organismis.
Kui tarbite regulaarselt rohelist teed, kaaluge regulaarselt vereanalüüside tegemist, et kontrollida raua taset veres.
Lisaks peab raseduse korral rohelise tee tarbimine olema kooskõlastatud teie arstiga. Arvestades rohelise tee ja teiste toitainete vahelist mõju. Seda tehakse selleks, et vältida rauapuudust, mis on loote arengule reaalne oht.
Roheline tee sisaldab antioksüdante, mis teie keha kaitsmiseks võivad negatiivselt mõjutada vähiravimite kasutamist.
Kuigi roheline tee toimib vähirakkude vastu, võib see pärssida keemiaravi positiivseid mõjusid. Seetõttu on oluline enne rohelise tee tarbimist oma arstiga nõu pidada.
Sama kehtib ka siis, kui tarbite teatud kasvajavastaseid antibiootikume (mitomütsiin, bleomütsiin) või järgite teatud ravimeetodeid, nagu tsüklosfosfamiid, epipodofüllotoksiinid, kamptotetsiinid häirivad antioksüdante.
Järeldus
Roheline tee pakub palju kasu tervisele. Tarbi seda regulaarselt, ilma üle pingutamata. Igasugune liigne kahju.
Teie südame-veresoonkonna kaitseks, kehakaalu langetamiseks, keha puhastamiseks või kondüloomidest vabanemiseks aitab teid roheline tee.
Julge uusi viise tarbida rohelist teed smuutides ja maitsvates mahlades.
Loodame, et meie artikkel oli teile kasulik.