Sisu
- MINU ROHELINE DELIGHT
- PURE PUNANE
- PÄRAST LÕUNA DELICE
- ROHELINE MAHLA - ROOSA
- ROHELINE KURUS
- PAPALIINIMAHV
- ROOSI VEE KRUFRID
- OKIRA MAHLA
- MANDARIN PIRNIGA
- GRANAAD AU KIWI
- AGRU-NARDS
- ÕUNNISURASS
- MAASIKAÕUN DUO
- Arbuus ja mustikad
- PORGANIMAHK KALEGA
- Viinamarjamahl koos pipraga
- SITRUS JA TOMAT
- BETTY mahl
- PUNANE VILJAS MINTIGA
- KÖÖGIVILJAKOKTEIL
- PUHAS SELGUS
- SINA POSTITAD
- BLUEBERRY PAKENDAB
- VANILLA KINECHMA
- MAGUS SPIRULINA
- MANGO JA MUSTAD
- Näpunäiteid mahlapressi kasutamiseks
- Lõpuks
Mis on parem kui hea värske kodumahl?
Täna keskendume mahladele, mida saate ekstraheerijaga valmistada. Retseptid võivad olenevalt masinast (mahlapress, väljapressija või segisti) pisut erineda.
Me hakkame koos lõbutsema ja valmistame suurepäraseid puu- ja köögiviljakokteile. Kodused puuviljamahlad, igaüks sama maitsev kui järgmine ja suurepärane teie tervisele!
Ärge lahkuge lõpuni lugemata, keha tänab teid.
Siin on 25 parimat retsepti oma mahlapressiga.
Oota .. meil on sulle väike kingitus. Pakume teile tasuta raamatut 25 parima mahla retsepti kohta (digitaalsel kujul) otse teie postkasti. Lihtsalt klõpsake allpool:
MINU ROHELINE DELIGHT
Kasum
Puuviljad ja rohelised köögiviljad sisaldavad suures osas klorofülli, mis osaleb vere taastamise protsessis (1). Selle mahlaga on teie klaasis palju mineraale, vitamiine ja võimsaid antioksüdante. See mahl aitab puhastada keha vabadest radikaalidest.
Kiire näpunäide: kasutage rohelise naha eeliste saamiseks orgaanilisi õunu.
Koostis
- ½ ananassi
- 1 peotäis peterselli
- 1 sõrm ingverit
- 1 sidrun
- 1 roheline õun
- 2 varssellerit
Ettevalmistamine
- Kraapige ingveri nahk,
- Koorige ananass ja lõigake väikesteks tükkideks,
- Pese õunad, seller ja petersell hästi. Lõika need tükkideks.
- Pange toit väikestes kogustes oma mahlapressi. Kui mahl on kogutud, lisage pressitud sidruni mahl ja segage.
Värske asemel võite kasutada ka jahvatatud ingverit. Lisa jahvatatud ingver, kui mahl on valmis.
Nende oksüdeerumise ja teatud toitainete kadumise vältimiseks tarbige need kohe või 30 minuti jooksul pärast valmistamist.
Mahupressi puhul on huvitav see, et mahla saab 2 päeva jahedas hoida, ilma et see halveneks. Nii et te ei pea iga päev mahla tegema.
PURE PUNANE
Unustamatuteks hetkedeks kodus saate valmistada seda ülimaitsvat looduslikku mahla.
Kasum
Punased puuviljad sisaldavad enamasti polüfenoole, võimsaid antioksüdante, mis kaitsevad vabade radikaalide liigse moodustumise eest. Need aitavad kaasa ka heale vereringele.
Lisaks võimaldab selle mahla kõrge kaaliumisisaldus teil energiat täis saada; ja võidelda oma rakkude enneaegse vananemise vastu.
Koostis
- 6 väga punast maasikat
- 1 punane õun
- 1 kauss kirssi
- 1 peet
Ettevalmistamine
- Puhastage maasikad ja lõigake need vajadusel tükkideks.
- Puhastage õun ja lõigake see väikesteks tükkideks.
- Puhastage oma kirsid ja pange kõrvale.
- Puhastage oma peet ja lõigake see väikesteks tükkideks.
Viige koostisosad väikestes kogustes läbi oma väljatõmbe. Teie mahl on valmis.
Maitse muutmiseks võite lisada ka pool tl kaneeli või vanilli. Tõeliselt maitsev ja kehale kasulik.
PÄRAST LÕUNA DELICE
Kasum
Selle mahla kaudu täidate beetakaroteeni (mango ja porgand). Beetakaroteen säilitab teie naha, nägemise ja kaitseb rakke vananemise eest.
Tarbimisel muutub see organismis A -vitamiiniks (2), mis toimib seedesüsteemile ja kaitseb haavandite eest. See magusa maitsega mahl aitab teil väga kiiresti lõõgastuda.
Koostis
Sa vajad:
- 4 porgandid
- 1 mango
- 1 pirn
Ettevalmistamine
- Koorige porgandid ja lõigake need väikesteks tükkideks.
- Pese oma mango, vabane selle nahast ja süvendist. Lõika viljaliha väikesteks tükkideks.
- Pese pirn ja lõika väikesteks tükkideks.
- Laske need väikestes kogustes oma masinast läbi.
ROHELINE MAHLA - ROOSA
Kasum
See mahl võimaldab puhastada keha toksiinidest selle koostise (sidrun, petersell, kurk) kaudu. Lisaks on see mahl rikkalikult klorofülli, mis on võimas toitaine veres. Kale, (3) ristõieline puu, mis on rikas ka mitmete vitamiinide, antioksüdantide jt poolest.
Roosivesi külalistähena annab roheliselt roosale mahlale kauni aroomi.
Koostis
Sa vajad:
- 1 sidrun
- 1 kauss peterselli
- ½ kurk
- 1 peotäis lehtkapsast
- ½ klaasi varem valmistatud roosivett (vt meie artiklit roosivee kohta)
Ettevalmistamine
- Peske kurk ja lõigake see viiludeks. Kui see pole orgaaniline, siis eemaldage selle nahk.
- Pange petersell ja lehtkapsas, mis on eelnevalt masinaga lõigatud, samuti kurgiviilud. Lisage oma roosivesi mahlapressi.
- Kui teie mahl on valmis, lisage sidrunimahl ja segage hästi.
ROHELINE KURUS
Kasum
Veel üks roheline mahl, mis võimaldab teil täis saada kiudaineid, klorofülli ja paljusid muid toitaineid. Teie salenemistoitumise jaoks on see mahl absoluutselt soovitatav.
Koostis
Sa vajad:
- ½ kurk
- 1 pirn
- Peotäis nisuheina
- 1 seller
- 1 roheline kapsas
- 1 sidrun
Ettevalmistamine
Kui teie puu- ja köögiviljad on mahepõllumajanduslikud, ei pea kurki ega pirni koorima. Teisest küljest, kui need ei ole mahepõllumajanduslikud, koorige need, lõigake tükkideks ja muud koostisosad. Lase need läbi mahlapressi. Vala juurde eelnevalt pressitud sidrunimahl.
PAPALIINIMAHV
Kasum
See polüfenoolirikas mahl kaitseb teie südame -veresoonkonna süsteemi, piirates halva kolesterooli teket. Lisaks mõjub see üldiselt seedetraktile lahtistavalt.
Koostis
Sa vajad:
- 2 pamplemousse
- ¼ papaia
- 1 kauss viinamarju
Ettevalmistamine
- Puhastage, seemned ja lõigake greip väikesteks tükkideks. Koori ka greibi valge koor, et vältida kibedat maitset.
- Pärast naha ja seemnete eemaldamist lõigake papaiaviil tükkideks.
- Pese oma viinamarjad. Viige toit väikestes kogustes läbi oma väljatõmbeseadme.
ROOSI VEE KRUFRID
Kasum
Varsti on käes suvi ja me ei jõua ära oodata, et saaksime end päikese käes ilusates bikiinides eksponeerida. Miks mitte nüüd selleks perioodiks valmistuda. Lamedad maomahlad aitavad teil aja jooksul liigset kõhtu vähendada või täielikult kõrvaldada.
Selles mahlas on teil erinevaid ristõielisi köögivilju. Need köögiviljad aitavad aga kõhtu rasvatustada tänu paljudele neis sisalduvatele fütotoitainetele.
Koostis
Sa vajad:
- 1 keskmine lillkapsas
- 3 kaalikat
- ½ sibulat lehtkapsast
- ½ rooskapsas
- 2 sidrunit
- ½ klaasi roosivett
Ettevalmistamine
Peske puu- ja köögivilju hästi, lõigake need väikesteks tükkideks; seejärel laske need läbi mahlapressi. Lisage sellele roosivesi. Kui teie mahl on valmis, lisage sidrunimahl.
OKIRA MAHLA
Kasum
Üsna janu kustutav mahl on rikas C-vitamiini ja foolhappe (B9-vitamiin) poolest. See sisaldab ka toitaineid, mis aeglustavad vähirakkude arengut.
Koostis
Te vajate:
- 1 peotäis nisuheina
- 2 kiivi
- 1 apteegitill
- ½ tl ingverit (kergelt vürtsika maitse jaoks).
Ettevalmistamine
Puhastage oma toit ja lõigake see tükkideks. Viige koostisosad läbi oma mahlapressi. Kui teie mahl on kogutud, lisage jahvatatud ingver. Võite kasutada ka pool sõrme värsket ingverit.
See on valmis, serveeri ja kaunista õhukese apelsiniviiluga klaasi serval.
MANDARIN PIRNIGA
Kasum
See mahl sisaldab mitmeid antioksüdante ja toitaineid. See aitab ennetada vähki ja degeneratiivseid haigusi. See on ka hea C -vitamiini allikas.
Koostis
Te vajate:
- 2 mandariini
- 2 pirni
- 1 sellerioks
Ettevalmistamine
Eemaldage mandariinidelt nahk ja lõigake need viiludeks. Lõika seller ja pirn väikesteks tükkideks. Pange kõik koostisosad oma masinasse väikestes kogustes.
Saate seda kohe tarbida, lisada jääkuubikuid või panna mõni minut enne tarbimist külmkappi.
GRANAAD AU KIWI
Kasum
Granaatõunad on hästi tuntud nende sisaldava punahappe poolest. See hape tegelikult hävitab gripiviiruse. Koos sidruni ja kiiviga (mõlemas on palju C -vitamiini ja antioksüdante) on sellel mahlal tõeline antibakteriaalne toime.
See mahl võimaldab teil võidelda kergete haiguste, nagu külmetus, gripp, kurguvalu, vastu. See on hea ka vähirakkude ja vabade radikaalide arengu vastu.
Koostis
Te vajate:
- 4 kiivi
- 2 granaati
- 5 jääkuubikuid
Ettevalmistamine
Puhastage oma kiivid, eemaldage nende nahk ja lõigake need väikesteks tükkideks
Lõigake oma granaatõunad pooleks, koguge terad kokku ja valage need koos kiivitükkidega oma mahlapressi. Kui teie mahl on valmis, lisage oma jääkuubikud.
AGRU-NARDS
Kasum
Tänu oma fütokemikaalidele, mineraalidele ja paljudele vitamiinidele, täitke selle puuviljamahlaga energiat. Teie seedimine on lihtsam ja saate tõhusalt võidelda iivelduse vastu.
Lisaks suurendab mahlas sisalduv klorofüll teie veresüsteemi (4).
Koostis
Te vajate:
- 2 pamplemousse
- 2 mandariini
- 1 kauss spinatit
Ettevalmistamine
Puhastage greibid ja mandariinid. Eemaldage neilt nahk ja seemned. Lõika väikesteks tükkideks. Sisestage need oma mahlapressi koos eelnevalt pestud ja tükeldatud spinatiga.
ÕUNNISURASS
Kasum
Nisuheinad on rikas klorofülli, aminohapete, ensüümide, vitamiinide ja mineraalide poolest. See mahl on hea leeliselise kiiruse reguleerimise allikas. Samuti aitab see võidelda ebameeldiva suulõhna vastu. Kui olete dieedil, on see hea ka kehakaalu langetamiseks.
Koostis
Te vajate:
- 1 sidrun
- 1 peotäis nisu ürte
- 1 õun
Ettevalmistamine
Puhastage oma nisuheinad ja lõigake need tükkideks. Puhastage õun ja lõigake see tükkideks. Pange need oma ekstraktorisse.
Kui teie mahl on kogutud, lisage sellele sidrunimahl ja teelusikatäis vanilli. Sega ja joo.
MAASIKAÕUN DUO
Kasum
Maasikad ja õunad ühendavad teid nii punaste kui ka roheliste viljade voorustest. Nende arvukad antioksüdandid, vitamiinid, mineraalid ja muud toitained kaitsevad teie immuunsüsteemi ja hoiavad teid enneaegse vananemise eest.
Koostis
- 2 õunad
- Kauss maasikaid
- 1/2 supilusikatäit vanilli
- 1/2 tl muskaatpähklit
Ettevalmistamine
- Puhastage maasikad ja lõigake need vajadusel tükkideks.
- Puhastage õunad, lõigake need nahaga tükkideks, kui need on orgaanilised.
- Lase puuviljad läbi mahlapressi.
- Seejärel lisage vanilje ja muskaatpähkli pulber. Sega põhjalikult
- See mahl on tõesti maitsev, mu tütred armastavad seda.
Arbuus ja mustikad
Selle kokteili kaudu on teil diureetikum ja lahtistav aine. Lisaks on seda mahla soovitatav kasutada raseduse korral sünnieelse tervise huvides. Tänu nende puu- ja köögiviljade toitainetele olete kaitstud ka halva kolesterooli ja liigsete kilode eest.
Koostis
- ½ arbuus
- 1 kauss mustikaid
- 1 salatileht
- Paar piparmündilehte
Ettevalmistamine
- Eemaldage arbuusi viljaliha, seemned (see on teie järgi) ja lõigake tükkideks
- Puhastage oma mustikad.
- Pese piparmündilehed ja salat.
- Masin koostisosad.
- Münt annab üsna värskendava maitse.
- Sellele saate oma maitse järgi lisada paar jääkuubikut.
PORGANIMAHK KALEGA
kasu
Siit leiate toitaineid, mis muudavad ristikõieliste köögiviljade eriliseks lehtkapsas. Lisaks on teil oluline beetakaroteeni allikas. Mis puutub peterselli, siis see annab teile hea klorofülli allika.
See on toitainete kokteil igast küljest (5).
Koostis
Sa vajad:
- 3 oksa peterselli
- 2 lehtkapsas lehte
- 4 porgandid
Ettevalmistamine
Puhastage kapsa lehti ja peterselli oksi. Lõika need tükkideks.
Puhastage porgandid ja lõigake need väikesteks tükkideks. Lase need läbi mahlapressi.
Viinamarjamahl koos pipraga
kasu
Karotenoidide ja flavonoidide rikas mahl on võimas antioksüdant. Ja kes ütleb, et antioksüdant ütleb, et kaitse vabade radikaalide eest. Samuti on see rikas vitamiinide (C, B, K…), kiudainete, mikroelementide ...
Koostis
Sa vajad:
- 1/2 kaussi rosinaid
- 2 punast paprikat
- 1 punane õun
Ettevalmistamine
- Puhastage ja eemaldage õunast seemned. Lõika väikesteks tükkideks ja pane kõrvale.
- Pese ja tükelda paprika. Pese oma viinamarjad.
- Pange erinevad koostisosad väikestes kogustes oma mahlapressi.
- Teie mahl on valmis, saate seda tarbida koos jääkuubikutega või ilma.
SITRUS JA TOMAT
kasu
Tomatimahl on vitamiinide ja antioksüdantide kontsentraat, mis kaitseb teie luude tervist ja üldist immuunsüsteemi. See mahl suurendab ka teie energiat tänu tsitrusviljades sisalduvatele toitainetele (6).
Koostis
Selle mahla jaoks vajate:
- 4 mõnusat tomatit
- 2 apelsini
- 2 mandariini
Ettevalmistamine
- Pese tomatid ja lõika tükkideks.
- Eemaldage apelsinidelt ja mandariinidelt nahk ja seemned ning lõigake see väikesteks tükkideks.
- Lase oma koostisosad läbi mahlapressi.
Saate selle 1 tund enne joomist külmkapis hoida või lisada sellele jääkuubikuid.
BETTY mahl
kasu
Sellest mahlast leiate antioksüdante, mineraale, mikroelemente. See mahl kaitseb ka teie kardiovaskulaarsüsteemi. Kurkum lisab oma omaduste tõttu antibakteriaalset kaitset.
Koostis
Sa vajad:
- 2 apelsini
- 1 peet
- 1 tükk kurkumit
- 1 sellerioks
Ettevalmistamine
Puhastage kurkum nahalt ja tükeldage.
Eemaldage peedilt nahk ja lõigake see tükkideks.
Apelsini osas vabanege selle koorest ja seemnetest
Suurepärase loodusliku mahla saamiseks laske oma koostisosad masinast läbi.
Võite kasutada pulbristatud kurkumit. Sel juhul valage ½ tl kurkumit kogutud mahlasse.
PUNANE VILJAS MINTIGA
kasu teie tervisele
See suurepärase maitsega mahl aitab vältida degeneratiivseid haigusi. Samuti aitab see kaitsta teie veresüsteemi ja vähendab südame -veresoonkonna haiguste riski. See aitab teil leeliselist taset tasakaalustada.
Koostis
Sa vajad:
- 1 peotäis münti
- 2 granaati
- 1/2 kaussi raami
- 1 kalapüük
Ettevalmistamine
Puhastage virsikud ja lõigake need tükkideks.
Pese oma mündilehed, maasikad ja vaarikad. Laske kõik väikestes kogustes läbi oma mahlapressi. Teie mahl on valmis. Sellele saate lisada paar tilka rummi.
KÖÖGIVILJAKOKTEIL
kasu teie tervisele
Antibakteriaalne, põletikuvastane, antimikroobne ja diureetikum, muinasjutukokteil pakub teile erilist maitset.
Koostis
Sa vajad:
- 4 mõnusat tomatit
- 1 peotäis peterselli lehti
- ½ kurk
- ½ tl Cayenne'i
- 1 näputäis soola
Ettevalmistamine
Peske koostisosad, lõigake tükkideks. Seejärel sisestage need oma mahlapressi. Kui mahl on kogutud, lisage näputäis soola ja 1/2 tl Cayenne'i. Hmmm maitsev.
PUHAS SELGUS
kasu teie tervisele
Okei, ma petasin seda natuke. See ei ole tegelikult mahl, pigem taimne piim. Kuid ma ei suutnud vastu panna soovile seda puhast rõõmu teiega jagada.
See maitsev mahl ühendab endas kookospiima ja mandlimahla omadused. Nautige seda "nektarit" küllastumiseni.
Koostis
Sa vajad:
- 500 g mandli pähkleid
- 1 värske kookospähkel (roheline)
- 1/2 liitrit mineraalvett või teie kookosvett
Ettevalmistamine
Leota mandlipähkleid eelmisel päeval või 12 tundi. Seejärel eemaldage mandlitelt õhuke nahk ja pange kõrvale
Murdke kookospähkel ja koguge selle ilus valge viljaliha. Lõika see ilus viljaliha tükkideks.
Pange need (mandel ja kookospähkel) väikestes kogustes oma mahlapressi.
Lisage vett (vähem või rohkem) sõltuvalt sellest, kas soovite, et teie mahl oleks raskem või kergem. Milline nauding !!!
SINA POSTITAD
kasu teie tervisele
See puu on väga värskendav ja janu kustutav. See koosneb vitamiinidest C, B1 ja B6, karotenoididest, lükopeenist ja muudest antioksüdantidest (7).
Koostis
Sa vajad:
- ½ arbuus
- 3 Tomate
Ettevalmistamine
Lõika arbuusi viljaliha tükkideks. Pese ja lõika tomatid tükkideks. Pange need mahlapressi. Teie mahl on valmis.
BLUEBERRY PAKENDAB
Kasu
See mineraalide, vitamiinide ja antioksüdantide rikas mahl võimaldab teil tänu mustikatele võidelda kuseteede infektsioonide vastu. Sellel on ka põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused.
Koostis
Sa vajad:
- Kauss mürtille
- ½ ananassi
- 1 nektariin
- ½ tl vanilli
- ½ tl kaneeli
Ettevalmistamine
Puhastage ja lõigake puuviljad väikesteks tükkideks. Lase need oma masinast läbi. Kogutud mahl lisate oma vanilje ja kaneeli.
VANILLA KINECHMA
Kasu
Kui teil on seedeprobleeme ja käärsoolepõletik, on see mahl teie jaoks. Kiivi, nektariinide ja õuna vooruste kaudu saate täis toitaineid. Mango lisab teie mahlale troopilist maitset.
Koostis
Sa vajad:
- 2 kiivi
- 1 nektariin
- 1 mango
- 1 õun
- ½ tl vanilli
Ettevalmistamine
Puhastage, koorige ja eemaldage viljad. Lõika need väikesteks tükkideks. Sisestage need väikestes kogustes oma mahlapressi. Mahl kogutud, saate lisada oma vanilje.
MAGUS SPIRULINA
Kasu
Seda mahla soovitatakse eriti sportlastele. See on rikas beetakaroteeni, valgu ja mineraalide poolest.
Magus spirulina suurendab teie energiat. Nii et kui tunnete end väsinuna, on see mahl teie jaoks. Lisaks lõhname tänu teiste puuviljade maitsele vähem spirulina lõhna.
Koostis
Sa vajad:
- 2 tl spirulina
- 1 käepide piparmündilehti
- 2 porgandid
Ettevalmistamine
Puhastage, koorige ja lõigake porgandid väikesteks tükkideks. Pese oma piparmündilehed. Viige koostisosad väikestes kogustes läbi oma mahlapressi.
Pärast mahla kogumist lisage sellele 2 tl spiruliini. Segage hästi ja laske mõni sekund seista, samal ajal kui spirulina on lisatud teie puuviljamahla teistesse toitainetesse.
MANGO JA MUSTAD
Kasu
See mahl on tänu mango maitsele kergelt magus. Samuti on see rikas mitmete toitainete poolest.
Koostis
Sa vajad:
- 1 kauss mustikaid
- 2 mangot
- ½ tl kaneeli
Ettevalmistamine
Pese oma mustikad. Pese, koori, tükelda ja lõika mangod väikesteks tükkideks. Lisage koostisosad oma mahlapressi. Kogutud mahl, lisage oma kaneel.
Näpunäiteid mahlapressi kasutamiseks
Toote kestus sõltub selle kasutus- ja hooldustingimustest. Mida paremini oma väljatõmbe eest hoolitsete, seda kauem see kestab. Lõika oma puu- või köögiviljad kindlasti enne nende sisestamist tükkideks (8).
Sisestage koostisosad vastavalt ekstraheerija huuliku suurusele. Ekstraktori paremaks kasutamiseks võite puu- ja köögivilju ükshaaval tutvustada.
Lugemiseks: kuidas värskelt mahla korralikult säilitada
Vältige kõva koorega puu- ja köögiviljade (näiteks oranž) sisestamist. Vältige väljatõmbe täitmist. Samuti võite lisada veidi vett, kui sisestate köögivilju, mis sisaldavad vähe vett, näiteks salatit või kapsalehti.
Sellepärast kasutan oma salati, spinati, lehtkapsas jt koos mahlakamate puuviljadega (näiteks arbuusid). See trikk võimaldab saada head mahla ilma vett lisamata.
Viimane väike nõuanne: pärast mahla kogumist lisage chia- või linaseemned. See suurendab teie mahlade toiteväärtust.
Lõpuks
Tavaline puuviljamahl oma mahlapressist on suurepärane idee. Nüüd saate meie artikliga teha tuhandeid ja ühe kombinatsiooni puu- ja köögiviljadest. Pidage meeles, et retsepte saab muuta oma maitse järgi.
Oodates tagasisidet meie omatehtud puuviljamahlade kohta, rüüpan rohelise lonksu. Milline neist retseptidest on?