Sisu
Paljud vanemad ootavad seda hetke, mil laps saab juba ise toitu. Kuid sageli lükkavad nad ise selle hetke alguse edasi, nende sõnul on see siiski liiga väike.
Ja vahepeal saab klassist naasnud koolilaps ise näksida, lõuna- või õhtusööki ootamata. Või karantiini või puhkuse ajal, olles mõnda aega kodus ilma vanemateta, peab ta suutma hoolitseda oma nälja kustutamise eest. Ja siin on oluline, et mugavad ja tervislikud tooted oleksid silmapiiril ja köögis.
Kuidas täita külmkappi, et mitte jätta meie lapsi nälga?
Köögiviljad ja puuviljad
Need on tervislikud vitamiinide ja mineraalide allikad, mida iga laps vajab. Need annavad energiat ja hoiavad aju töökorras. Hoidke neid toite piisavalt külmkapis, et oleks lihtne teha salatit või lihtsalt suupisteid tervelt. Õunad, apelsinid, banaanid, viinamarjad, tomatid, kurgid, paprika.
Piima- ja hapupiimatooted
Need tooted on olulised lapse luustiku kasvamiseks ja harmooniliseks arenguks. See on valgu-, kaltsiumi- ja D-vitamiini allikas. Lisaks on need toidud valmis söömiseks või neid on lihtne teha kiireks suupisteks. Jooge keefirit, hapendatud küpsetatud piima, segage kodujuustu hapukoore ja marjadega – ja teie õpilane ootab teid hea tujuga töölt.
Tervislik suupiste
Teie köögis ei tohiks olla palju keelatud maiustusi ja raskeid magusaid saiakesi. Nutikas suupiste ei kahjusta teid, kuid aitab teil kõht täis jääda. Need on igasugused pähklid, kuivatatud puuviljad, mis suurendavad immuunsust, rahustavad nälga ja aitavad keskenduda kodutöödele.
Mugavad toorikud
Kui teie laps saab mikrolaineahjuga hakkama, valmistage eelnevalt ette mugavad portsjonid, mida saate kergesti soojendada või küpsetada - pannkoogid, kapsarullid, teraviljad, lihatükid. On oluline, et neid „küpsetataks“, sest mitte kõik lapsed ei järgi täpselt uuesti kuumutamise juhiseid ja riskivad toortoidu söömisega.
Hommiku- ja lõunasöök valmis
Isegi kui söögitarbeid ei soovitata, võite neid mõnikord oma laste näljasena hoida. Müsli, mille peate lihtsalt valama jogurti, portsjonite lasanje, suppide, kotlettidega, mida peate lihtsalt ahjus kuumutama. Kui laps jääb koju vaid aeg-ajalt, võib see teid aidata.
Osta multikeetja
Multikeetjat pole keeruline juhtida, peamine on selgitada lapsele toiduvalmistamise proportsioonid - ja iga koolilaps saab pudru valmistamisega hakkama ja teie jaoks on seda rohkem. Loomulikult ei keeda lapsed tõenäoliselt suppi, kuid nad saavad söögi kergesti soojendada.
Edu teie õpilastele!