Alaselja lihaste venitamine kõhuli (silla)
  • Lihasrühm: alaselg
  • Harjutuste tüüp: Põhiline
  • Harjutuse tüüp: Venitamine
  • Varustus: puudub
  • Raskusaste: keskmine
Alaselja lihaste venitamine lamades ("sild") Alaselja lihaste venitamine lamades ("sild")
Alaselja lihaste venitamine lamades ("sild") Alaselja lihaste venitamine lamades ("sild")

Alaselja venitamine kõhuli ("sild") on harjutuse tehnika:

  1. Lama selili.
  2. Tõstke alaselg lakke, tõmmake kõhtu.
  3. Tõstke selgroog üles. Kael jääb põrandale.
venitusharjutused alaselja harjutuste jaoks
  • Lihasrühm: alaselg
  • Harjutuste tüüp: Põhiline
  • Harjutuse tüüp: Venitamine
  • Varustus: puudub
  • Raskusaste: keskmine

Jäta vastus