- Lihasrühm: alaselg
- Harjutuste tüüp: Põhiline
- Harjutuse tüüp: Venitamine
- Varustus: puudub
- Raskusaste: keskmine
Alaselja venitamine kõhuli ("sild") on harjutuse tehnika:
- Lama selili.
- Tõstke alaselg lakke, tõmmake kõhtu.
- Tõstke selgroog üles. Kael jääb põrandale.
venitusharjutused alaselja harjutuste jaoks
- Lihasrühm: alaselg
- Harjutuste tüüp: Põhiline
- Harjutuse tüüp: Venitamine
- Varustus: puudub
- Raskusaste: keskmine