Sisu
Stress, depressioon raseduse ajal
Stress kurnab isegi tervete ja tugevate inimeste jõudu: nad muudavad hormonaalset tausta, mõjutavad negatiivselt elutähtsate organite tervist. Rasedad on eriti tundlikud ja stress raseduse ajal võib kahjustada nii ema kui ka last. Milleni võivad kogemused viia ja kuidas neid vältida? Uurige sellest artiklist.
Stress raseduse ajal: võimalikud tagajärjed
Ebameeldivaid emotsioone on võimatu täielikult välistada, kuid tuleb mõista, millisel juhul muutuvad need sündimata lapse tervisele ohtlikuks.
Rasedusstress: ohumärgid
Tasub olla ettevaatlik ja pöörduda arsti poole järgmistel juhtudel:
kui teil on unetus;
isu puudus;
ilmnevad seletamatud hirmud, väljendatud ärevad reaktsioonid;
täheldatakse südamepekslemist ja jäsemete värisemist.
Rõhk ja depressioon raseduse ajal ei ole üldse norm. Kas olete märganud vähemalt ühte loetletud märke? Pöörduge arsti poole, see aitab vähendada teie lapse arenguhäirete tõenäosust.
Stressi võimalikud tagajärjed raseduse ajal
Tulevase ema negatiivsed emotsioonid võivad põhjustada loote hüpoksiat ja enneaegset sünnitust koos kõigi sellest tulenevate probleemidega: lapse väike kaal, siseorganite vähearenenud areng. Kuid isegi kui rasedus läks hästi, võib lapsel olla tõsiseid terviseprobleeme:
südame defektid;
neuroloogilised häired: hüperaktiivsus, autism, suurenenud ärevus, foobiad;
rasked allergilised reaktsioonid;
suur risk diabeedi tekkeks.
Loote arenguhäirete vältimiseks raseduse ajal peaks tulevane ema jälgima oma emotsionaalset seisundit. Psühhotroopseid ravimeid ei soovitata kasutada raseduse ajal esineva depressiooni raviks, kuid on olemas lihtsad juhised, mis aitavad teie tuju tasandada.
Kuidas tulla toime stressiga raseduse ajal?
Üks nauditavamaid stressi leevendamise viise on füüsiline aktiivsus. Aktiivse liikumisega toodab keha rõõmuhormooni - endorfiini, mis parandab hetkega meeleolu. Tulevasele emale sobivad jalutuskäigud õues, ujumine ja rasedatele mõeldud spetsiaalsed harjutused.
Paar tundi enne magamaminekut jooge klaas sooja teed, millele on lisatud palderjanijuurt või kummelit, proovige magada vähemalt 8 tundi päevas.
Leidke rahulik hobi, mis teile meeldib
Kas olete juba ammu unistanud akvarellidega maalimise õppimisest? Kas soovite oma kätega kududa sündimata lapsele esimesed papud? On aeg seda proovida.
Püüa mõelda häid asju ja naudi seda hämmastavat, kuid mööduvat olekut.