Stress, tänapäeva nuhtlus, kas see on takistus, kui soovite rasestuda? Kuigi uuringud kipuvad kinnitama stressi mõju viljakusele, pole kaasatud mehhanismid veel selgelt arusaadavad. Üks on aga kindel: kiireks rasestumiseks on parem stressiga hästi toime tulla.

Uuringud kipuvad kinnitama stressi negatiivset mõju viljakusele.

Et hinnata stressi mõju viljakuse probleemidele, jälgisid Ameerika teadlased aasta jooksul 373 paari, kes alustasid beebikatseid. Teadlased mõõtsid regulaarselt kahte stressimarkerit süljes, kortisooli (rohkem füüsilist stressi) ja alfa-amülaasi (psühholoogiline stress). Tulemused, avaldatud ajakirjas Inimese reprodutseerimine, näitas, et kui enamik naisi oli selle 12 kuu jooksul rasedaks jäänud, siis kõrgeima sülje alfa-amülaasi kontsentratsiooniga naistel vähenes rasestumise tõenäosus iga tsükli jooksul 29% võrreldes naistega, kellel see marker oli madal ( 1).

Teine ajakirjas 2016. aastal avaldatud uuring Epidemioloogia aastaraamat on püüdnud ka kvantifitseerida stressi mõju viljakusele. Statistiliste analüüside kohaselt oli rasestumise tõenäosus 46% väiksem nende osalejate seas, kes tundsid end ovulatsiooniperioodil stressis (2).

Ka inimestel oleks stressil mõju viljakusele. Aastal avaldatud uuringu kohaselt aastal Viljakus ja steriilsus, stress võib põhjustada testosterooni taseme langust, mõjutades sperma kogust ja kvaliteeti (liikuvus, elujõud, sperma morfoloogia) (3).

Stressi ja viljakuse toimemehhanismide osas puudub teaduslik konsensus, on vaid hüpoteesid.

Esimene on hormonaalne. Tuletame meelde, et stress on organismi loomulik reaktsioon, mis ohtu sattudes loob erinevaid kaitsemehhanisme. Stressis stimuleeritakse hüpotalamuse-hüpofüüsi-neerupealiste telge. Seejärel eritab see hulga hormoone, mida nimetatakse glükokortikoidideks, sealhulgas stressihormooni kortisooli. Sümpaatiline süsteem vallandab omakorda adrenaliini - hormooni, mis võimaldab kehal end valvsuse ja äärmise reaktsioonivõime seisundisse viia. Kui seda looduslikku kaitsesüsteemi, mis on stress, kasutatakse liiga palju, on oht häirida hormonaalset sekretsiooni, sealhulgas paljunemist.

• naistel : hüpotalamus sekreteerib gonadotropiini vabastavat hormooni (GnRH), neurohormooni, mis hakkab omakorda mõjutama hüpofüüsi, nääre, mis eritab folliikuleid stimuleerivat hormooni (FSH), mis on oluline munasarjade folliikulite küpsemiseks, ja luteiniseerivat hormooni (LH), mis vallandab ovulatsiooni. Hüpotalamuse-hüpofüüsi-neerupealise telje liigne aktiveerimine stressi korral võib põhjustada GnRH tootmise pärssimist, millel on tagajärjed ovulatsioonile. Stressi ajal eritab ajuripats ka suurenenud prolaktiini koguseid. Kuid see hormoon võib mõjutada ka LH ja FSH sekretsiooni.
• inimestel: glükokortikoidide sekretsioon võib vähendada testosterooni sekretsiooni, mõjutades spermatogeneesi.

Stress võib kaudselt mõjutada viljakust:

• mõjutades libiido, võib see olla tingitud seksuaalvahekorra sageduse vähenemisest ja seega rasestumisvõimalustest igas tsüklis;
• mõnedel naistel põhjustab stress söögiisu ja ülekaalu, kuid rasvarakud rikuvad hormonaalset tasakaalu;
• mõned inimesed kipuvad stressi mõjul suurendama kohvi, alkoholi, tubaka või isegi narkootikumide tarbimist, kuid kõiki neid aineid peetakse viljakusele kahjulikuks.

Stressijuhtimine algab tervislikust eluviisist, alustades regulaarsest füüsilisest aktiivsusest, mille kasulikkus on osutunud kasulikuks füüsilisele ja vaimsele heaolule. Oluline on ka tasakaalustatud toitumine. Omega 3 rasvhapped, madala glükeemilise indeksiga süsivesikutega toidud, B -grupi vitamiinid, magneesium on stressivastases võitluses eriti olulised.

Ideaalne oleks stressiallikate kõrvaldamine, kuid kahjuks pole see alati võimalik. Seetõttu jääb üle õppida seda stressi maandama ja sellega toime tulema. Erinevad praktikad, mis on osutunud tõhusaks stressimaandamisel:

• lõõgastus
• meditatsioon ja täpsemalt MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction);
• soproloogia;
• jooga;
• hüpnoos

Igaüks otsustab endale sobiva meetodi.

Märkimisväärne stress raseduse ajal võib avaldada mõju raseduse edenemisele ja lapse tervisele.

Insermi uuring on näidanud, et kui eriti stressirohke sündmus (lein, lahusolek, töö kaotamine) mõjutas lapseootel ema raseduse ajal, oli tema lapsel suurem risk astma või muude nn patoloogiate tekkeks. "Atoopiline", näiteks allergiline nohu või ekseem (4).

Hollandi uuring, mis avaldati 2015. aastal Psychoneuroendocrinology, kui ta näitas, et märkimisväärne stress raseduse ajal võib häirida lapse soolestiku nõuetekohast toimimist. Küsimus: häiritud soolefloora, stressis emade vastsündinutel on rohkem halbu baktereid Proteobakterid ja vähem häid baktereid nagu bifidia (5).

Ka siin ei tea me täpselt kaasnevaid mehhanisme, kuid hormonaalne rada on privilegeeritud.

Kuid kui on hea olla teadlik stressi kahjulikest mõjudest raseduse ajal, siis olge ettevaatlik, et tulevased emad ei tunneks end süüdi, sageli juba nõrgestatuna sel suurte psühholoogiliste muutuste perioodil, mis on rasedus.