Tänapäeval kannatavad paljud seljavalude, alaseljavalude käes, püüdes sellest lahti saada, kuid asjata. Ja ainult vähesed mõistavad, et saate oma tööd hõlbustada spetsiaalselt valitud harjutuste või simulaatorite abil, mis on mõeldud selgroolihaste tugevdamiseks. Niisiis, keerates kõige tavalisemat võimlemisrõngast, harjutades horisontaalsel vardal, velotrenažööril või selja lihaste jaoks spetsiaalsel jõutreeneril, saate mitte ainult oma lihaseid aktiveerida ja tugevdada, vaid ka saada käegakatsutava terapeutilise efekti. Kui soovite saada tervet keha ja pilkupüüdvaid väljanägemisi, hankige selgrootreener ja teie elu muutub.
Meie seljalihased on seotud peaaegu kõigi keha liikumistega. Graatsiline, tugev, hästi kujundatud selg annab meile kuningliku kehahoia ja aitab säilitada selgroogu. Terved ja vastupidavad seljalihased on spordi edukuse võti, samuti looduslik, mittekirurgiline viis lülisamba tervise säilitamiseks. Teie keha muutub iga simulaatori treeninguga tervemaks ja kaunimaks. Pidevalt treenides võite igavesti vabaneda selgroo ja seljavalust, skolioosist, osteokondroosist.
Nagu kõik teisedki, erinevad selgroo tugevuse masinad nii hinna kui ka kvaliteedi poolest. Esiteks sõltub simulaatori hind selle omadustest ja funktsioonidest.
Seljaosa on tavapäraselt jagatud 3 osaks, millest igaüks sisaldab mitut lihast. Selja ülaosas on nii trapetslihas, romboidlihas kui ka abaluu tõstev lihas. Selja keskosas - latissimus dorsi lihas, psoas lihas, tagumine ülemine, tagumine alumised hambalihased, longissimus dorsi lihase apikaalne osa, suured ja väikesed ümarad lihased. Alaseljas on longissimus lihase alumine osa, samuti iliokostaalne lihas.
Selgrootreenereid on tänapäeval mitut tüüpi.
- Reguleeritava koormusega selja lihaste treenimismasinad. Need on iste, jalgade tugi, kang, mis on kombineeritud raskustega riiuliga. Selliste masinate näited on Body Solid SBK1600G / 2 seljatoega pikendus, Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly, Bronze Gym D-012 ülemine rida.
- Twist - simulaatorid on suunatud keha keskosa tugevdamisele. Nad peaksid tegelema istumisega, samal ajal kui keha pöörlemisele vastu pidades keerleb mööda vertikaaltelge.
- T-baar, T-baar - sellised simulaatorid on kang, mille ühel küljel on pannkoogid, mis kinnitatakse teise otsaga hingega. Vaba ots on varrega, mis sarnaneb tähega “T”. Näiteks on see Hardman HM-403 T-varda tugevusmasin.
- Hüperekstensiooni treeningmasin on jala toega pink, reie esiosa aga põhineb platvormil, masinal tehakse järjestikune keha langetamine ja tõstmine. Selliste masinate näited on Body Solid GHYP345 45-kraadine hüperekstensioon.
Muud tüüpi lülisamba masinad hõlmavad sõudmismasinaid, õhuridu ja mõnda muud. NÄIDE Võitja / hapniku taifuuni sõudmismasin, sõudmismasin Matrix.
Soovime teile head ostlemist ja tõhusat koolitust!