Ootan imet
Uue elu sünd on tõeline ime ja raseduse planeerimise periood peaks olema teie jaoks unustamatu! Sel ajal tasub valmistuda lapsevanema vastutusrikkaks rolliks, loobuda alkoholist, sigarettidest ja piirata kohvi tarbimist. Kõik see on kahjulik mitte ainult raseduse, vaid ka rasestumise ajal.
Piisav toitumine on edukaks viljastumiseks hädavajalik. Rasedust planeerivad naised peaksid oma dieeti lisama foolhapet sisaldavaid toiduaineid (petersell, salat, kapsas, peet, kurk, oad jne). Ja mehed peaksid pöörama tähelepanu tsingirikkale toidule (maks, piiniapähklid, sulatatud juust, maapähklid, veiseliha, herned jne).
Üldtunnustatud seisukoht on, et rasestumist on kõige parem teha "misjonäri" asendis, kuid tegelikult peate arvestama partneri anatoomiliste iseärasustega ja katsetama positsioone. Lisaks suurendab orgasm rasestumisvõimalusi. Edukale viljastumisele aitab kaasa põlvest põlve edasi antud retsept: pärast seksi heitke pikali, jalad tagurpidi, "kasepuu" asendis.
Optimaalne aeg rasestumiseks on hommik; meeste testosterooni tase on sel kellaajal kõrgeim. Intiimsus hommikuvõimlemise asemel tagab sulle rõõmsameelsuse ja hea tuju.
Mis mõjutab meeste viljakust?
Meeste keha toodab seemnevedelikku pidevalt, kuid see küpseb kolme kuu jooksul. Teisisõnu, sperma aktiivsuse ja elujõulisuse suurendamiseks on vaja vähendada sperma kvaliteeti negatiivselt mõjutavate tegurite arvu, vähemalt kolm kuud enne viljastumist.
Paraku on palju sperma kvaliteeti kahjustatud: vann, saun, kuum vann, arvuti taga istumine, kitsad aluspüksid, mobiiltelefon vööl või püksitaskus, sülearvuti süles, plastpudelitest joomine , mõned toidu säilitusained, stabilisaatorid ja maitsetugevdajad.
Pöörake tähelepanu paarisuhtele: vanasõna "armas kirumine - ainult lõbustage ennast" ei puuduta neid, kes planeerivad rasedust! Isegi tavaline perevõitlus võib stressihormoonide tõttu põhjustada spermatogeneesi häireid.
Kuid kui kõigist jõupingutustest hoolimata kauaoodatud rasedust ei toimu, ei tohiks te raskuste üle peatuda, on parem pöörduda nende kogemuste poole, kes on selle juba läbi teinud ja suutnud probleemi edukalt lahendada.