Mõned näpunäited meditatsiooniga alustamiseks
Siin on mõned näpunäited neile, kes soovivad meditatsiooniga alustada.
Näpunäide nr 1: olge kannatlik
Ärge proovige saada meditatsioonieksperdiks, edenete samm-sammult, mediteerimise õppimine võtab veidi aega, ole kannatlik !
Alustage meditatsiooni harjutamist aeglaselt, pole kiirustamist.
Alustage 2 minutiga, siis 5 minutiga, siis 10 minutiga ja nii edasi. Loodetavasti suurendage iga nädal veidi, kuid alustage väikesest.