Sisu
Kas teil on kunagi sõlm kõhus, kui te kardate? Seda suhet ohu nägemise ja teie keha reaktsiooni vahel soodustab teie päikesepõimik.
Päikesepõimik loob sideme välismaailma ja sinu sisemise mina vahel. Teadmine, kuidas seda kehaosa lõdvestada, võib olla väga oluline ja pakkuda teile tõelist lõõgastust kogu päeva jooksul.
Sellest artiklist saate teada, mis päikesepõimik, kuidas seda töötada ja lõõgastuda.
Mis on päikesepõimik?
Põimik on üksteisega ühendatud närvide võrgustik, mis mõjutab nende organite liikumist, millega see on seotud.
Põimik tegelikult juhib erinevate organite tööd, millega see on seotud.
See asub mao süvendis, see on närvide kogum, mis kohtuvad ristteel (1). Selle teadusliku nimetusega päikesepõimikut nimetatakse tsöliaakiaks (2).
See põimik juhib maksa, neerude, mao, soolestiku, kõhunäärme liigutusi.
See asub kõhupiirkonnas kaheteistkümnenda rindkere selgroolüli ja esimese nimmelüli vahel. See on näidatud kollasena, nagu pildil.
Tuletame meelde, et nimmelülid on alaselja selgroolülid. Päikesepõimik erineb hingamisteede põikest.
Diafragma ees ja mao taga asuv tsöliaakia põimik kontrollib ja reguleerib seedefunktsioone, toitainete imendumist ja kehast puhastamist.
Neerud ja maks on näiteks keha väljutusorganid ehk puhastavad keha raskmetallidest, mürgistest toodetest ja muust, mida me tarbime.
Lisaks sellele füüsilisele lingile le Päikesepõlv mängib rolli teabe tajumisel ja vastuvõtmisel, mille üle tal on kontroll.
Ta võtab vastu immateriaalset teavet, et seda füüsilises kehas edastada. See on ka värav kehas mittemateriaalsesse.
Emotsionaalsed probleemid, mille all me kannatame, pahameel on tasakaalustamata, halvasti juhitud päikesepõimiku tagajärjed.
Lugemiseks: Täielik tšakrate juhend
Muud olulised põimikud teie kehas
Inimkeha koosneb paljudest põimikutest, millest suurimad on:
- Emakakaela põimik : see on närvide võrgustik, mis on liigitatud nende rolli ja sihtkoha järgi kolme rühma.
Emakakaela põimikusse kuuluvad kaela eesmised lihased, osa õlgadest, rindkere eesmine osa, diafragma ja pea alaosa nahk (1).
- Nimmepõimik: see närvivõrgustik on seotud alajäsemete, suguelundite ja kõhuseina funktsioonidega.
- Brahiaalne põimik : see põimik asub teie kaela põhjas ja kaenlaaluste tagumises osas. Brachiaalpõimik võimaldab ülemise jäseme autonoomiat.
- Põimik pudendal : Pudendaalpõimik, mida nimetatakse ka häbipõimikuks, on närvide kogum, mis kontrollib kõhukelme piirkonda, väliseid suguelundeid.
Meestel peenis ja naistel kliitor. Pudendaalpõimik on päraku- ja uriinipidamatuse allikas.
- Ristluu põimik: see kontrollib alajäsemeid ja suguelundeid.
- Koktsigeaalpõimik, mis kontrollib vaagnapiirkonda.
Miks on päikesepõimik nii oluline?
Nagu me eespool ütlesime, on päikesepõimik seotud teie emotsioonidega. See on inimese tahte, jõu ja meie tehtud otsuste päritolu keskus.
See on ka enesekindluse puudumise, solvumise ja halvasti elatud asjade koht.
Kui me kardame, kui oleme ärevil või kui oleme närvis, mõjutab see päikesepõimikut. See on energiakeskus (3).
Aasia traditsioonilises meditsiinis, täpsemalt Ayurvedas, räägime 3. tšakra. Tema annab meile jõudu, tema määrab meie koha ühiskonnas, paljastab meie potentsiaali.
See on seotud ka energia, väsimuse, lühidalt positiivsete või negatiivsete emotsioonidega. See on sisemiste ja väliste valikute, sisemiste ja väliste huvide vahelise duaalsuse tšakra.
Stress tuleneb ka selle tšakra tasakaalustamatusest. Kuna stress koguneb päikesepõimikusse, pärineb sealt ka haavand, maohaavand.
Seetõttu on oluline, et (kui meil on halbu kogemusi, mida me kogume – stress, solvumine, hirmud jne), võivad meil tekkida haigused, mis on seotud maksa, neerude, kõhunäärme, seedesüsteemi ja päikesepõimikuga seotud elunditega.
Emotsioonide hea juhtimine võimaldab säilitada oma füüsilist tervist.
Lisaks toob päikesepõimiku korralik toimimine kaasa positiivse vaimu, rõõmu, rõõmsameelsuse, enesekindluse, dünaamilisuse, püsivuse. See teeb sinu närvisüsteemi tugevamaks ning tekitab sinus ennastsalgavust ja vastutustunnet.
Kuidas päikesepõimiku tööd teha ja lõõgastuda?
See on ühendus teie organite, päikesepõimiku ja emotsioonide vahel.
- Magu on seotud päikesepõimikuga. See organ mittemateriaalsel viisil viib meid leppima olukordadega, mis meile ette tulevad. Mida rohkem me elu asju aktsepteerime, seda paremini elame. Muidu oleme alati rahulolematud, õnnetud.
- Maks on seotud viha või rõõmuga.
- Pankreas on seotud õrnuse, hellusega.
- Põrn toodab punaseid vereliblesid. Kui inimesed tunnevad end lõksus, kui nad ei saa end väljendada, mõjutab see nende põrna.
Selleks, et päikesepõimik oleks heas tasakaalus, tuleb teha harjutusi selle lõdvestamiseks.
Vibu poos
Kuidas seda realiseerida?
- Lamage näoga allapoole, keha välja sirutades. Seejärel painutage põlvi, nii et varbad tõusevad taeva poole.
- Venitage kõhtu hästi ja haarake kätega pahkluudest. Hingake ühtlaselt ja rahulikult. Eelkõige ärge suruge selga kokku.
- Pea tuleks tõsta otse enda ette. Ka rinnatükk tuleks üles tõsta. Kui asend on hästi tehtud, puudutavad põrandat ainult alakõht ja puusad.
Hoidke seda asendit umbes 1 minut.
- Selle harjutuse teine variant on lasta jalad alla ja toetada end peopesadele, torso püsti ja pea otse ette. Teie käed peaksid olema hästi paralleelsed ja teie varbad põrandal peavad olema hästi välja sirutatud.
- Puhkamiseks sirutage end uuesti laiali või pöörduge tagasi lapse asendisse.
Vibupoosiks korralikult valmistumiseks tehke eelnevalt kobra või koera poos.
Kasu teie kehale
Kaarasend mõjub maksale, neerudele, sooltele ja maole. See toimib ka verevoolu tagamisel maos, venitades kõhtu.
See poos annab energiat. Seetõttu on soovitatav seda teha hommikul. Samuti aitab see eemaldada negatiivseid emotsioone.
Seetõttu on vibupoose tehes soovitatav mõelda armastusele, õnnele. Pärast rasket päeva või stressi, ärevuse korral harjuta seda asendit, et tuua 3. tšakrasse rohkem verevoolu, et võimaldada selle lõõgastumist. See võtab stressi maha.
Kobra asend
Kuidas seda saavutada
- Heitke pikali matile kogu kehaga, nägu allapoole. Hoidke jalad ja varbad välja sirutatud (4).
Vajutage oma käed alla ja tõstke rind. Veenduge, et teie jalad oleksid veidi teineteisest eemal ja kindlalt maas. Rindkere tõstes sirutage rinna ette.
Kasu teie kehale
Kobra asend võimaldab teil rinnaosa venitada. See toimib päikesepõimikule ja mitmesugustele sellest sõltuvatele organitele.
Lugemiseks: Kõik litoteraapiast
Paadi kehahoiak
Kuidas seda saavutada
- Istuge oma matile nii, et jalad on teie ette sirutatud ja selg sirge.
- Tooge painutatud jalad rinna poole tagasi. Olge ettevaatlik, et mitte oma selga ümardada, vaid kaaluge selle asemel oma kaalu ettepoole toomist.
- Seejärel asetage käed kõverdatud põlvede alla, nii et reie taha. Hoidke oma varbad otse enda ees.
- Siruta rindkere taeva poole.
- Toetuge veidi tahapoole ja tõstke jalad matilt üles. Kasutage alati oma käsi, et toetada jalgade kõrgust.
Teie sääreosa peaks olema põrandaga paralleelne ja põlved rinnale lähemal.
Püsi selles asendis kuni 20.
- Selle harjutuse teine variant on käte lahtilaskmine ja nende varvaste juurest ette sirutamine.
Puhkeasendisse naasmiseks langetage jalad aeglaselt.
Selle eelised kehale
See harjutus võimaldab töötada nii päikesepõimiku närve kui ka selle põimiku juhtimise all olevaid organeid.
Lisaks päikesepõimikule võimaldab see töötada jalgade, puusade, jalgade ja seljaga.
Samuti stimuleerib see neerufunktsiooni ja keskendumisvõimet.
Hoiduge selle harjutuse tegemisest:
- Kui te olete rase,
- Kui teil on astma
- Või kui teil on halb enesetunne (menstruatsioonid)
Sõdalase kehahoiak 1
Kuidas seda saavutada
- Seisa otse oma matil, nagu teeksid mäeasendit.
- Seejärel tehke parema jalaga lai vahe, sirged käed peaksid järgima jalgade liikumist (5).
- Avage vasak jalg väljapoole, nii et varbad oleksid joogamati ees.
- Tooge parem jalg (sissepoole) 45 kraadi nurga all.
- Pöörake oma mati ette, nägu ja rind otse ette.
- Painutage vasakut põlve, hoides seda varvastega ühel joonel.
- Tõstke käed taeva poole, peopesad vastamisi.
Selles asendis hingake sisse ja välja.
- Lõpuks langetage käed palveasendisse.
Asendist puhkamiseks astu suur samm edasi, tagasi mäeasendisse.
Mägede asend on sõdalase asendist 1 üles- ja allavoolu.
Millised on selle eelised teie kehale
See harjutus soodustab keskendumist. Warrior 1 asend võimaldab teil päikesepõimikuga töötada.
Hingamine ja meditatsioon
Päikesepõimiku tasakaalu taastamiseks kaaluge lootose poosis sisse- ja väljahingamist. Sissehingamisel mõelge värvile kollane, oranž.
Välja hingates mõelge rohelisele värvile.
Hingake sisse ja välja läbi põimiku. Tehke seda harjutust 3 minutit. Tehke seda regulaarselt, et vabaneda pahameelest, stressist, ärevusest.
Negatiivsete emotsioonide vabastamiseks tehke regulaarselt meditatsiooniharjutusi.
Söödavad toidud
Päikesepõimiku tasakaalu toetamiseks peate tarbima kollast värvi toitu. Kollaste puuviljadena on teil:
Ananass, sidrun, mango, kannatusvili, guajaav, ploom, papaia…
Kollase värvusega köögiviljad, näiteks endiivia, squash.
Eeterlikud õlid, mis toetavad teie põimikut, on rosmariin, kurkum, kummel,
Järeldus
Päikesepõimik on närvide võrgustik, mis mõjutab keha ja seedesüsteemi.
Lisaks sellele füüsilisele aspektile on see värav, ühenduslüli välismaailma ja teie sisemaailma vahel.
Liiga palju mõjutusi, negatiivseid emotsioone ei saa mitte ainult viia päikesepõimiku tasakaalust välja, vaid põhjustada haigusi ka sellega seotud organites.
Siit ka huvi tagada selle hea tasakaal hea tervise ja tasakaalukama, täisväärtuslikuma ja täisväärtuslikuma elu nimel.