Sisu
Kas teil on probleeme põlveliigestega ja kes ei suuda leebeid, kuid tõhusaid programme leida? Proovige vähese mõjuga kardiotreening koos Tracey malletiga, mis mitte ainult ei vii teid uhke vormi, vaid on teie tervisele ohutu.
Tracey mallet FuseDance abil ohutu kardiotreeningu kirjeldus
Kadio-treening on kaalulangetamise oluline osa. Aga mis siis, kui sa ei hüppa ja jookse sellepärast, et sina teil on liigeseprobleeme või olete hiljuti saanud vigastusi? Tracey mallet on välja töötanud vähese mõjuga aeroobse treeningu FuseDance, mis aitab teil muuta oma täiusliku kuju tervist kahjustamata. Saate seda teha paljajalu.
Programm Tracy, mis põhineb võimlemisel, balletil ja tantsul. Teete aeroobseid ja funktsionaalseid harjutusi vabaneda ülekaalust ja ehitada atraktiivne keha. Mõne harjutuse jaoks vajate hantleid kaaluga 1-1,5 kg. Siiski on oluline märkida, et klasside Tracy mallet fusion hõlmab õhukeste ja graatsiliste kujundite loomist ilma lihaste väljendunud leevendamiseta.
1. Kardio Lean
Esimene kardioprogramm, mis on lisatud Tracey malletist FuseDance'i kursusele, kannab nime Cardio Lean. See koosneb kahest treeningust 25 minutiga:
- Sihuke keha põletus - vähese löögiga aeroobne treening, balletist inspireeritud kvaliteet ja selgelt määratletud alakeha.
- Sile kehaehitus - harjutuste komplekt matil kõhulihastele, seljale, reitele ja tuharatele.
2. Südame sulamine
Programmi Cardio Melt on suurem koormus, kuid ohutu ka põlvedele ja liigestele. Sisaldab 2 pooletunnist treeningut:
- Intervall rasvapõletus - intervalli vähese mõjuga kardiotreening rasva põletamiseks ja kõhna keha ehitamiseks.
- Tooniline keha kokku - hantlitega harjutuste kompleks aitab teie vorme, eriti käsi, kõht ja jalgu, poleerida.
Programmid sobivad kõigile oskuste tasemetele: algajast edasijõudnuni. Soovitatav on alustada Cardio Leaniga, laadige see välja õrnemaks. Võite teha 5-6 korda nädalas tund või pool tundi, sõltuvalt aja kättesaadavusest. Kui teie füüsiline seisund võimaldab, võite kiiremate tulemuste saavutamiseks vaheldumisi kasutada Cardio Melt Lean ja Cardio.
FuseDance seeria eelised:
1. Tracey mallet kasutab südame- ja jõukoormust, mis annab teie kehale vapustava efekti. Sa kaotad kaalu, pinguldad oma keha ja muudad selle elastseks.
2. Treenige põlvedele ohutult, kuna see on üles ehitatud väikesele löögikoormusele. Ei hüppeid ega löögiharjutusi: saate teha isegi paljajalu.
3. Programm on jagatud kaheks pooletunniseks treeninguks. Kõigepealt kavatsete “balleti” aeroobika abil rasva põletada ja seejärel lõbusate, funktsionaalsete harjutustega kujundada peitunud keha.
4. Tracy on välja töötanud kaks seotud programmi: Cardio Cardio Lean ja Melt. Võite neid vaheldumisi kasutada ja saab valida sobivaima kursuse.
5. Kui kardate nende lihaseid liiga nähtavaks teha, on need treeningud teie jaoks ideaalne võimalus. Balleti, tantsu ja võimlemise elementide kombinatsioon muudab teie keha habras ja õrnaks.
6. Klassid sobivad igas vormis. Programm meeldib nii algajatele kui ka edasijõudnutele
Arvustused programmide Tracey mallet FuseDance kohta:
Tracey malleti tõhusad programmid aitavad teil täiuslikuks saada kuju ja õhuke kuju. Kui otsite põlveliigestele ohutut kardiotreeningut, siis sobivad teile Melt Cardio ja Cardio Lean ideaalselt. Vaata ka: Suzanne Boweni ülevaade gyrosigma balleti kardiotreeningust.