Leandro Carvalho ülevaade Brasiilia tagumikust ja uued väljaanded

Tahavad saada ilus ja kindel tagumik? Seejärel kogege Leandro Carvalho energilist programmi Brazil Butt Lift, mis muudab teie keha tõeliselt täiuslikuks!

Nii et Brazil Butt Lift on seeria koduseid videotunde, mille on loonud treener ja Brasiilias sündinud Leandro Carvalho koos ettevõttega Beachbody. Nende treeningute kaudu ei kaota te mitte ainult kaalu ja viite oma keha suurepärasesse vormi, vaid ka nautige, sest Leandro eristab uskumatut energiat ja positiivset.

Leandro Carvalho on oma treeningutel kombineerinud tuharate toonimiseks Brasiilia tantsu elemente, võitluskunste ja kvaliteetseid klassikalisi harjutusi. Koos pakuvad nad teile üldist kaalulangust, toonuses lihaseid, probleemsetest piirkondadest vabanemist, energia kasvu ja suurepärast keha. Näete ja tunnete sõna otseses mõttes, et teie keha muutub iga päev.

Programmi kirjeldus Brasiilia Butt Lift

Brazil Butt - see BeachBody treeningutekomplekt uhke keha, eriti toonitud reide ja tuharate loomiseks. Treener Hollywoodi supermodellidena tuntud Leandro Carvalho teab, kuidas vormidele soovitud kuju anda. Programm ühendab Brasiilia tantsu ja erinevaid harjutusi alakehale haarab iga reie ja tuhara lihase. Tervisekursust täiendab ka tõhus treening kõikidele probleemkohtadele, sealhulgas ajakirjandusele.

Seega programm on mõeldud 1 kuuks ja sisaldab mitmeid treeninguid, mis annavad teie figuurile suurepäraseid tulemusi:

• Põhitõed. Sissejuhatavas tunnis selgitatakse põhilisi harjutuste tehnikaid, mis panevad teid kogu alakeha pingutama. Esineb ainult üks kord, kohe esimesel päeval.

• Bum Bum. Koolitus tuharate ja jalgade ilusa lihaselise reljeefi loomiseks. Jookseb kõrgete tüdrukute mängude tempos. Kestab 30 minutit, inventari pole vaja.

• Kõhuplastik. Matil tehtavate kõhulihaste harjutuste kompleks (erinevad krõbinad, plangud). Kestab 20 minutit, inventuuri, mida te ei vaja.

• Skulptuurid. Kogu keha lihaste funktsionaalne harjutus töötas järjekindlalt välja kõik probleemsed alad. Kestab 47 minutit, vajate raskusi ja Mati.

• Südame Kirves. Aeroobne tantsutreening, on huvitava koreograafilise sidemega. Kestab 30 minutit, inventari pole vaja.

• Kõrge jaTihe. Funktsionaalne harjutus tuharatele ja jalgadele. Enamik harjutusi sooritati Matil. Vajad fitnessi, kuid ilma selleta saate hakkama, kuigi efektiivsus on madalam. Soovitav on ka jalgade kaalumine. Kestab 37 minutit.

• Pätt Pätt Rapido ja Pätt Pätt elame. Boonusprogrammid klassikalisele Bum Bumile. Tunniplaani ei kaasata, kuid saate neid mitmekesisuse huvides lisada.

Täielik ülevaade treeninguvõimalustest

Klassiruumi pädeva kombinatsiooni jaoks koostas Leandro ajakava, mille järgi treenite. Saate valida ühe pakutavatest kalendrite koolitus: klassikaline kaalukaotuse ja mahu vähendamise kava; salendav ja ümmargune tuhar. Muide, hea tagumiku tugevuse test on tavaline pliiats. Pange see tuharate alla ja kui ta hästi töötab, siis on teil veel tööd teha.

Brazil Butt Lifti treenimise efektiivsuse saladus on kõrge tempo treenimine ja kvaliteetsed harjutused kogu kehale. Programm sai kiiresti populaarseks mitte ainult USA-s, vaid ka paljudes maailma riikides. Lase oma unistusel kaunist ümarast tuharast ja lõpuks täide minna! Pealegi töötab tervisekursus “Brasiilia tuharad” tõhusalt kogu kehal. Muide, kui otsite programmi kõhu ja tuharate jaoks, näete Beachbody täiesti uut treeningukomplekti - 80 Day Obsession.

“Brasiilia tuharate” lisaväljaanded

Sest maagiline treening Brasiilia Butt Liftil oli tõesti tohutu edu kogu maailmas, Leandro Carvalho on teie buumi-buumi täiustamiseks loonud mitu "Brasiilia tuharate" täiendavat väljaannet. Mõni on soovitanud privaatset kalendrit, kuid võite selle oma äranägemise järgi algse kompleksiga kombineerida.

Brasiilia Butt Lift Deluxe

See väljaanne sisaldab 4 videot:

• Rio Extreme (50 minutit). Keha toniseerimiseks ja rasva põletamiseks mõeldud vabade raskustega aeroobse jõu treening. Tema vaheldumisi tõhusat jõudu ja kardiotreeningut.

• Salarelv (20 minutit). Programm on suunatud reitele ja tuharatele. Teete põrandal harjutusi, libisevaid seadmeid. Sobivad paberplaadid, kangas või mis tahes materjal.

• Kiire abs (10 minutit). Lühike treening kõhule ja lihastele koos hantliga. Video funktsioon on see, et suur osa harjutusest sooritatakse seistes, mitte põrandal.

• Ülemised lõiked (10 minutit). Lühike treening hantlitega käte, õlgade, rinna ja selja lihastele.

Nendel videotel pole eraldi ajakava, kuid võite soovida nende põhikalendrit täiendada. Näiteks sobib Rio Extreme Sculptsi keeruka versioonina. Salarelv on reide ja tuharate täielik treening. Lühivideo Abs Rapido ja Upper Cuts on suurepärane täiendus igale treeningpäevale.

Brasiilia Butt Lift Master seeria

Brazil Butt Lift Master Series on 30-päevane kompleks, mis võimaldab teil tuharaid täielikult treenida ja luua ümar, toonitud kuju. Seda programmi on parem alustada pärast esmase kalendri “Brasiilia tuharad” lõppu.

Kompleksis Brasiilia Butt Lift Master seeria sisaldab järgmist koolitust:

• Kõrgem ja tihedam (30 minutit). Uskumatult tõhus treening koos tuharate ja alakeha fitball-lihasega üldiselt. Leandro Carvalho pakub supertööd harjutuste jaoks, mis teie bum-bum'ile sobivad. Hüppeliigenditel on eelistatult, kuid mitte tingimata.

• Ipanema Booty (35 min). Programm on nime saanud Rio de Janeiro kuulsa ranna järgi. See funktsionaalne harjutus koos hantlite ja pahkluu raskustega, mis aitab teil ehitada kindla tagumiku ja toonides reied. Hantlid võivad võtta rohkem kaalu, programmi tüdrukud teevad hantlitega harjutusi ~ 6.5 kg.

• Bikiinikeha (26 minutit). Videod, mis on mõeldud kogu keha lihaste fantastiliseks tööks: kõht, rind, õlad, käed, reied, tuharad. Teete kvaliteetseid harjutusi fitballi ja hantlitega.

• Boonus: Cardio Carnivale (28 minutit). Kardiotreening Brasiilia tantsu stiilis kalorite ja rasvade põletamiseks. Ei kuulu kalendrisse, kuid on suurepärane täiendus mis tahes ajakavadele. Inventuuri pole vaja.

Brasiilia Butt Lift Carnivale

See on Leandro Carvalho järjekordne tugev komplekt, kes kindlasti teid võidab. See sisaldab 5 mitmekesist treeningut ja valmis klasside kalender. Lisateavet selle programmi kohta kirjutasime eraldi artiklis: Brazil Butt Lift Carnivale: “Brasiilia tuharate” uus väljaanne.

Programmi eelised

1. See on terviklik programm, mis pingutab tuharaid ja muudab need kindlaks ja seksikaks.

2. Trennis on põhirõhk keha alaosal, mis on sageli tüdrukute probleemipiirkond. Jätke hüvasti põlvpükside, rasva seljal ja reie siseküljel - programmiga Brazil Butt muudate jalad saledaks ja toonuses.

3. Vaatamata suurele efektiivsusele pole klassid eriti rasked ega ligipääsmatud. Võib-olla ihkavad lihased esimest korda ja paluvad teil halastust, kuid peagi suudate klassi tervikuna ülal pidada.

4. Leandro Carvalho pakub intensiivseid treeninguid tuharatele, reitele ja kogu kehale. See on juba koostanud ajakava, mida saate navigeerida, kui programm töötab.

5. Võite valida spordikursuseks Brazil Butt, isegi kui teil pole eesmärki oma tuharate kallal töötada. Sest treening hõlmab kogu keha, ka ajakirjandust.

6. Klassid on väga energilised ja positiivsed. Leandro püüab säilitada kõrget tempot, mida mängite suurema pulsi ja kulutatud kaloritega.

7. Lisaks põhiprogrammile avaldas Leandro numbri lisaküsimustestmis aitab teil oma keha paremaks muuta.

Kui soovite oma keha kallal töötada, eriti puusade ja tuharate peal, siis on Brazil Butt Lift teile ideaalne. Groovy klassid koos Leandro Carvalhoga muudavad teie kuju täiuslikuks.