Sisu
Tahad meelt rahustada, keha lõdvestada ja tunda tõeline hingerahu? .. Kodus jooga koos Leah Bracknelliga on kompleks, mille järel tunnete end värskena ja energiat täis.
Jooga kirjeldus kodus koos Leah Bracknelliga: Jooga ja sina
Kogenud joogaõpetaja Leah Bracknell aitab teil lõõgastuda ning unustada ärevus ja stress. Programmi eesmärk: täita teid energiaga, tuua meele ja hinge harmoonia ning õpetada oma keha tunnetama. Regulaarse joogapraktika abil omandate õige hingamise tehnika, parandate paindlikkust, muudate oma keha tugevaks ja terveks. Jooga kodus koos Leah Bracknelliga annab teile elujõu ja energia kogu päeva.
Kompleks koosneb mitmest osast. Saate esitada ühe kõige huvitavama segmendi või osaleda programmis 50 minutit.
- Ärkamine (9 minutit)
- Kontrolli saamine (17 minutit)
- Sisemine toide (13 minutit)
- Saldo (7 minutit)
- Rahulikkus (4 minutit)
Leah Bracknelliga kodus selliste programmide nagu jooga käivitamiseks vajate täielikku keskendumist ja isegi irdumist. See ei ole puhtal kujul harjutus, vaid pigem lõõgastav kiirus. Kui teie eesmärk on oma keha ümber kujundada, vaadake parem kaalukaotuse programmi jõujoogat. Leah, te tegelete ka lihaste venitamise, paindlikkuse ja ühtlase tugevusega, kuid ennekõike loodi see kursus selleks, et saaksite sisemist harmooniat.
Programmi plussid ja miinused
Plussid:
1. Jooga annab teile jõudu, taastab elujõu ja annab meelerahu tagasi. Saate keha ja hinge ühtlustada.
2. Programm on jagatud väikesteks segmentideks, nii et saate määrata tundide optimaalse kestuse.
3. Parandate oma venitamist ja paindlikkust. Tasakaaluharjutused aitavad teil parandada keha koordinatsiooni.
4. Staatilised harjutused aitavad tugevdada jalgade, käte ja kõhu lihaseid.
5. See kursus sobib isegi neile, kes pole kunagi kodus joogat harrastanud. Asanade keerukuse ja rahuliku tempo olemasolul saate programmi kiiresti kohaneda.
6. Saate selle kompleksi läbi viia ka sellistel hetkedel, kui teil pole täieliku vormisoleku jaoks füüsilist jõudu. Näiteks haiguse või väsimuse perioodil.
7. Jooga abil saate töötada korraliku sügava hingamise kallal.
Miinused:
1. Leah eesmärk on vabastada teid ülekaalust ja muuta keha radikaalselt.
2. Programmi ei tõlgita vene keelde. Klass pakub palju kasulikke tähelepanekuid ja kommentaare, seega on soovitav inglise keele oskus.
Kodune jooga koos Leah Bracknelliga aitab teil leida vaimset ja füüsilist mugavust. Pärast tunde tunnete end erakordsena kergus mitte ainult teie kehas, vaid ka meeles.
Vaata ka: Yoga for Life: klassikaline jooga kodus harjutamiseks koos Leah Bracknelliga.