Suhted nartsissistidega: 11 käitumisreeglit

Psühholoog ja kirjanik Shahida Arabi on aastaid uurinud düsfunktsionaalsete suhete teemat, kirjutanud eneseabiraamatuid neile, kes on kogenud nartsissistide hävitavat jõudu, uurinud emotsionaalse väärkohtlemise probleeme ja töötades välja käitumisstrateegiaid neile, kes on sattunud. erinevate «manipulaatorite» jõud. «.

Rääkides «nartsissistide ellujääjatega» koostas kirjanik nimekirja tegudest, mida tuleks vältida, kui olete sellise partneriga suhtes. Ta tuletab meelde, et selliste inimeste käitumismustrid on üsna etteaimatavad, kuid me suudame säilitada meelerahu, kui me ei looda nende toetusele ja kaastundele.

Siin on nimekiri asjadest, mida mürgise lähedasega suhtlemisel vältida, olgu selleks siis töökaaslane, partner, sõber või sugulane.

1. Ärge reisige koos

Need, kes on olnud suhtes nartsissistiga, räägivad sageli sellest, kuidas nende unistuste puhkus põrguks muutus. Pealegi räägime mõnel juhul isegi mesinädalatest, mis teoreetiliselt peaks olema üks romantilisemaid sündmusi inimese elus. Koos partneriga kaugetele maadele minnes loovad nartsissistid tingimused tema isoleerimiseks ja oma varjukülgede täielikuks näitamiseks.

Kui su kaaslane on juba käitunud ebaadekvaatselt: sind devalveerinud, vaikimisega piinanud, alandanud ja solvanud – ole kindel, et maastikumuutus provotseerib teda ainult, sest seal, kus sind keegi ei tunne, ei saa sa ka tuge küsida.

2. Ärge tähistage koos erilisi kuupäevi ja lemmikpühi

Nartsissistid on tuntud oma kalduvuse tõttu saboteerida neid sündmusi, mis võivad nende kolleege, sõpru ja partnereid õnnelikuks teha ning tähelepanu neilt kõrvale juhtida, «suured ja kohutavad». Seetõttu on parem, kui nad lihtsalt ei tea, et teie jaoks on saabunud tähtis päev.

3. Väldi sõpradega kohtumist nartsissistiga

Sageli hakkavad nartsissistliku isiksusetüübiga inimesed pidudel flirtima uute tuttavatega. Seega panevad nad partneri muretsema ja tema tähelepanu pärast võistlema. See võib kahjustada teie enesehinnangut, rääkimata sellest, et teie tuju kindlasti halveneb. "Te tunnete valu ja võõrandumist, sest nartsissist võlub rahvahulka, devalveerides teid," selgitab Shahida Arabi.

Oluline on meeles pidada, et nartsissistid kipuvad neid suhteid looma mitte ainult peres, vaid ka tööl ja terapeudi kabinetis. Nad vastandavad kolleege, sugulasi ja tuttavaid, et tunda end paremini ja tunda võimu teiste üle.

4. Keelduge koos perepuhkusel osalemast

Nartsissistid võivad teid juba ette ärritada, et panna teid oma pere ees inetu valgusesse: vaadake, nad ütlevad, kui emotsionaalselt ebastabiilne ta on! Samal ajal näevad nad ise teie taustal rahulikud ja tasakaalukad välja. «Ära anna neile seda võimalust! Kui visiit on vältimatu, proovige jääda rahulikuks," hoiatab Shahida Arabi.

5. Ignoreeri armastuse pommirünnakuid

Armastuse pommitamine ehk armastuspommitamine on tegevused, mille eesmärk on suhte alguses kiirendada nii emotsionaalset kui ka füüsilist lähenemist potentsiaalse "ohvriga". Sind võidakse pommitada kirjade ja sõnumitega, sulle võidakse saata lilli ja kingitusi — nii loodab potentsiaalne partner sinuga võimalikult kiiresti tugeva sideme luua. Aga kui hästi sa teda tunned?

Pikaajalises suhtes aitavad sellised teod partneri soosingu tagasi tuua. Nartsissist ignoreerib või paneb sind maha, kuid kui näitad, et oled valmis «õnge otsast minema», muutub ta järsult leebeks ja hoolivaks. Kui teid pommitatakse, proovige mitte vastata igale sõnumile kohe, ärge laske ventilaatoril kogu aeg täis saada. See annab teile võimaluse toimuva ümber mõelda.

6. Loobu rahalistest suhetest ja lepingutest nartsissistidega

Ärge laenake neile raha ega paluge rahalist abi. Pealegi ei tohiks te astuda nendega juriidiliselt ametlikult vormistatud suhetesse. "Sa maksad selle eest alati rohkem kui nartsissist," on ekspert kindel.

7. Piira verbaalset suhtlust

Kui teil ja nartsissistil on äri- või isiklik suhe, kui nad ähvardavad, manipuleerivad või šantažeerivad, ärge arutlege seda temaga telefonis ega isiklikult. Proovige ühendust võtta sõnumite või posti teel. Ja kui peate ikkagi isiklikult suhtlema, salvestage toimuv makki. Tulevikus võivad need tunnistused teile kasulikud olla.

8. Ärge külastage koos psühholoogi ja ärge jagage oma plaane

Kui partneril on nartsissismi tunnused, on parem ühisteraapiast keelduda. Kahjuks võib kõike, mida sa eriarsti kabinetis räägid, sinu vastu kasutada. Selle asemel on parem pöörata tähelepanu iseendale ja minna iseseisvalt terapeudi juurde. Nii saate oma traumad läbi töötada ja õppida vastu seisma nartsissisti kahjulikule mõjule.

Samuti on parem mitte rääkida talle oma plaanidest hilisemaks eluks: kui soovid partnerist lahkuda, võib ta saboteerida su katseid temast lahkuda. Parem on enne kõik vajalikud dokumendid ette valmistada ja turvaline varjupaik leida, hoiatab Shahida Arabi.

9. Ära nimeta nartsissisti nartsissiks

Kui te "diagnoosite" oma partneri, kohtute tema vihaga. Veelgi hullem, ta võib püüda teid karistada teie "käimatuse" eest. Kui nartsissistid mõistavad, et kahtled nende paremuses sinust, muutuvad nad raevuks ja püüavad karistada.

Nartsissistlikud inimesed ei võta oma aadressil vastu mingit kriitikat, kuid nad on valmis paljuks, et oma partneri üle võim taastada. Tõenäoliselt reageerivad nad teie sõnadele kas gaasitulega või järjekordse "armastuse pommitamisega".

10. Ära jaga oma sisimaid asju nartsissistiga.

Terves suhtes avame end oma partnerile ning ta võtab selle vastu tänutundega ja osavõtlikult. Kui aga nartsissist saab teada sinu valudest, hirmudest ja vigastustest, ole kindel: ta kasutab infot sinu vastu kindlasti ära. Varem või hiljem aitab kõik, mida ta teab, muuta sind «ebanormaalseks», «ebastabiilseks», «hulluks». Kui mõtlete uute tuttavatega oluliste kogemuste jagamisele, siis kõigepealt mõelge: kas need inimesed on teie usaldust väärt?

11. Ära küsi nartsissistilt abi.

Nartsissistidel puudub empaatiavõime. Teame palju lugusid nartsissistlikest partneritest, kes oma elu halvimatel hetkedel oma kaaslased hülgavad ja reetsid. Need on mehed, kellel on suhted ajal, mil nende naine on vahi all, ja naised, kes petavad abikaasasid, kes on raskelt haiged või kannatanud suurte kaotuste all. Kui teil on sõprade või pereliikmete tugirühm, on parem neile loota kui nartsissistliku isiksusetüübiga inimesele, ütleb Arabi.

Psühholoog tuletab meelde: sina pole süüdi, et põdesid suhet nartsissistiga, kuid tema harjumusi ja käitumist lähemalt õppides saad vähendada temaga suhtlemisest tulenevat kahju.