Tervisliku toitumise ja elustiili üheks oluliseks komponendiks on smuutid (kokteilid). Neid on lihtne valmistada, need sisaldavad palju toitaineid ja lõpuks on need väga maitsvad. Paljudel algajatel taimetoitlastel/toortoitlastel on aga keeruline valida smuuti koostisosi, et see osutuks võimalikult tervislikuks ja maitsvaks. Selles artiklis on teie tähelepanu all kolm kõige kasulikumate smuutide retsepti. Smuuti “Supertoit” 2 kl marju (vaarikad, mustikad, murakad) 1 kl mandlipiima 1,5 kl filtreeritud vett 30 g jõhvikamahla 1 spl. kookosõli 1/2 avokaadot 1 hunnik ürte (nt pruunvetikas, spirulina) 2 spl. leotatud chia seemned 2 spl. kanepiseemned 1 tl moonipulbrit 1 spl. Stevia kakaooad (valikuline) See smuuti, mis on täis antioksüdante, tervislikke rasvu, taimseid valke, ensüüme ja probiootikume, annab seedesüsteemile, neerupealistele, kilpnäärmele, maksale, neerudele, lihastele ja luudele toiteallika. Smuuti "Õnnehormoon" 2 kl marju 1 kl kanepipiima 1,5 kl filtreeritud vett 2 spl. kookosõli 1 avokaado 1 tl. moonipulber 1 tl mesilaste õietolmu 1 hunnik rohelisi 1 tl. reishi stevia (valikuline) See smuuti on eriti hea hormoonidele. Selle tarbimine kajastub suurenenud energias, tujus, paremas unes ja libiido. Smuuti “Kookospiimakreem” 1 kl marju 1 kl kookospiima 1 kl kookosvett (noorest kookosest) 1 kl kookosliha 1 spl. kookosõli 1/2 väikest avokaadosteviat, maitse järgi Selles smuutis sisalduvad tervislikud rasvhapped on hädavajalikud viiruste, bakterite ja seente vastu võitlemisel. Vitamiinide ja mineraalide komplekt tagab kogu vajaliku toitumise. Tulemus: terve nahk ja juuksed, kaalulangus, madalam kolesteroolitase, suurenenud immuunsus.
2022-11-11