Refleksoloogia, olgu see siis plantaarne või palmaarne, pakub sügavat lõdvestust ning sellel on parandav ja ennetav aspekt. See kohandub kõigi vajadustega. võimaldab erinevat ja täiendavat lähenemist allopaatilisele meditsiinile.

Refleksoloogia eesmärk on mobiliseerida keha isetervenemisprotsesse. Seda harjutatakse, avaldades sõrmeotstega püsivat survet refleksipiirkondadele või punktidele, mis asuvad jalgadel, kätel ja kõrvadel. Need punktid vastavad organitele või orgaanilistele funktsioonidele. Refleksoloogia ei ole massaažitehnika, kuigi see võib esmapilgul välja näha. See sarnaneks rohkem shiatsuga. Refleksoloogia ei väida, et see ravib konkreetseid haigusi. Pigem püüab see leevendust pakkuda igasugustele vaevustele: peavalud või seljavalud, PMS, stress, hingamisprobleemid jne.

Peamised põhimõtted

Meil on veel vähe teadmisi refleksoloogia täpsest toimemehhanismist. Praeguseks on reflekstsoonide topograafia ja refleksoloogia toimeviisi kohta vähe või üldse mitte selgitusi.

Siiski oleme tuttavad kaugstimulatsiooni kontseptsiooniga. Kui me nahka puudutame, läbib selle vastuvõetud informatsioon esmalt lülisamba närve, et seejärel jõuda erinevatesse ajupiirkondadesse ja edastada teavet. See reageerib, saates tagasi, ikka läbi kolonni, närviimpulsse organitesse, veresoontesse, lihastesse ...

Refleksoloogia lähtub ka traditsioonilise hiina meditsiini põhimõtetest. Seetõttu on selle tegevuse eesmärk taastada elutähtsa energia, Qi, hea ringlus kehas.

Erinevatel refleksoloogiakaartidel ei leidu reflekstsoone täpselt samades kohtades. Seda saab seletada kahe teguriga. Esiteks on refleksoloogia endiselt empiiriline ja eksperimentaalne lähenemine, punktide asukoha tuvastamine võib sõltuvalt uuringutest ja kliinilisest praktikast veidi erineda. Siis on graafikute punktid punktid, mida otsida. Nende asukoht erineb veidi, olenevalt isendite morfoloogiast. Loomulikult pole see kogenud praktiku jaoks probleem.

Jala refleksoloogia

Jalgade refleksoloogia on kõige laialdasemalt praktiseeritav. See põhineb väga täpsel kaardistusel. Detailidesse laskumata leiame peamiselt jalalaba alumisel küljel siseelundid ja ülevalt kõhupoole. Lülisammas paikneb jalalaba siseservas, suure varba poolel. Vasakul jalal on vasaku kehapoole organid (põrn jne), paremal jalal parema poole organid (maks, sapipõis jne) ja mõlemal jalal paarisorganid (neerud). , kopsud jne) ) ja keha keskele paigutatud elundid (süda, magu jne).

Palmar refleksoloogia

Palmarrefleksoloogiat teatakse ja praktiseeritakse palju vähem. Meie käed, nagu ka jalad, on meie keha peegel. Refleksitsoonid asuvad nii sõrmedel, peopesas kui ka mõlema käe ülaosas.

Tooge lõõgastust ja heaolu

Masseerides teisi päikesepõimiku, diafragma ja neerupealiste piirkondi, võimaldab refleksoloogia inimesel lahti lasta, astuda sammu tagasi, seedida oma emotsioone, aidates samal ajal kehal võidelda stressi, ärevuse ja väsimusega ning taastada energiat.

Vähendage valu

Osteo-lihasvalu allub refleksoloogiale üldiselt väga hästi. Soodustades kogu organismi lõdvestamist ja rõhutades eelkõige valusate kehaosade reflekstsoone, leevendab refleksoloogia valu ja võimaldab käivitada enesetervendamise protsessi. See on efektiivne selja-, kaela-,…

Stimuleerida siseorganeid ja leevendada nn “funktsionaalseid” häireid

Elundite reflekstsoonide stimuleerimine aitab taastada organismi suurte süsteemide head talitlust: hingamis-, seede-, sisesekretsiooni-, kuseteede, … refleksoloogia on väga tõhus kõigi funktsionaalsete häirete puhul: kehv seedimine, kõhukinnisus, premenstruaalne sündroom, … See on ideaalne kaaslane ka rasedatele, aitab reguleerida väiksemaid rasedusega seotud vaevusi (unetus, väsimus, seljavalu...).

Parandada vere- ja lümfiringet

Lümfisüsteemi ja veresüsteemi reflekstsoonide töö parandab vere- ja lümfiringet. Raskete jalgade, külmade jalgade, pahkluude turse tunded vähenevad. Mürkainete väljutamine paraneb ja immuunsüsteem tugevneb.

Tooge lohutust haigetele ja palliatiivravis viibivatele inimestele

Paljudele raskete haigustega inimestele, nagu vähk, hulgiskleroos või palliatiivravi, pakub refleksoloogia tõelist lohutust. See aitab toetada mõnikord raskeid ravimeetodeid ja nende kõrvaltoimeid. See aitab kaasa nende ärevusseisundi vähenemisele ja parandab nende elukvaliteeti. Nad tunnevad lõõgastust ja heaolutunnet.

Säilitage hea tervis ja ennetage haigusi

Stimuleerides lümfi-, sisesekretsiooni- ja siseorganeid, toetab refleksoloogia meie immuunkaitset, aitab maandada paljude vaevuste põhjustanud stressi ning võib seetõttu mängida olulist rolli hea tervise ennetamisel ja hoidmisel.

Mõned refleksoloogia harjutused, mida kodus teha

Turul on igasuguseid esemeid jalgade ja käte reflekstsoonide masseerimiseks. Kuid võite kasutada lihtsalt golfipalli või tühja pudelit või mõnda muud silindrilist eset.

Jälgige oma reaktsioone survele, mida nende kõva pind avaldab teie jalgadele ja kätele. Valige surve, mis austab teie eelistusi ja mugavust.

Jalgade jaoks

• 1. harjutus: Asetage golfipall peopessa, asetage see vastu võlvi, sõrmed toetudes jalalaba siseservale. Rulli kokku. Nõudke tundlikke osi.
• 2. harjutus: asetage jalg taignarullile või tühjale pudelile, seejärel liikuge edasi-tagasi, kallutage kindlasti ette-tagasi, et aktiveerida erinevad refleksitsoonid.

Kätele

Sõrmi ristades pigistage peopesade põhjas asuvad refleksipiirkonnad ja sisestage nende vahele golfipall, mida veeretate. Piirkonna sihtimiseks asetage golfipall sellele ja hoidke seda teise käe sõrmedega, seejärel veeretage seda.

Spetsialist

Refleksoloog on heaolu ja stressi maandamise professionaal. See soodustab keha iseregulatsiooni protsessi, stimuleerides plantaar-, peopesa-, kõrva-, näo- ja/või kraniaalset reflekstsoone.

Ta võtab konsultandi kui terviku enda kätte ja saadab teda organismi parema tasakaalu suunas. Ta kasutab tasakaalustamatuse, valu ja funktsionaalsete häirete raviks reflekstsoonide palpeerimise ja stimuleerimise tehnikaid.

Seansi käik

Pärast vestlust, mis võimaldab refleksoloogil saada teavet üldisest tervislikust seisundist (une kvaliteet, seedimine, stressitase, hiljutised operatsioonid jne) ja konsultandi visiidi eesmärgist, istub viimane mugavalt lamamistoolis või massaažilaual. Esimesed refleksoloogiatoimingud ise on pühendatud inimese lõõgastumisele. Seejärel järgneb täpsed manipulatsioonid teatud refleksitsoonidega, et võimaldada kehal leida õigeks toimimiseks vajalik homöostaas.

Seansi ajal ja lõpus kutsutakse inimest arutlema aistingute üle, mida ta on tundnud.

Hakka refleksoloogiks

Alates 2015. aastast on mõned koolitusorganisatsioonid saanud riiklikult kutsetunnistuste kataloogilt (RNCP) refleksoloogi kutsetunnistuse. See kutseala ei ole aga reguleeritud ja sellega tegelemine jääb tasuta (vastavalt Pôle Emploi lehele Rooma K1103).

Refleksoloog on professionaal isikliku arengu ja inimese heaolu alal (tegevus, mida tunnustab Pôle Emploi, ametite ja töökohtade operatiivkataloog, leht nr K1103, isiku isiklik areng ja heaolu).

Refleksoloogi tegevust pakub ka INSEE (National Institute of Statistics and Economic Studies) kahes kategoorias:

• Inimese tervis ja sotsiaalne tegevus – APE kood 8690F Mujal klassifitseerimata tervisealane tegevus.
• Muud teenindustegevused – APE kood 9604Z Kehahooldus

Refleksoloogia vastunäidustused

Refleksoloogia on lähenemine, mis ei paista sisaldavat olulisi riske. Siiski tuleks võtta teatavaid ettevaatusabinõusid, muu hulgas rasedate naiste puhul. Tõepoolest, teatud punktid võivad stimuleerida sünnituse algust või suurendada loote liikumist. Ettevaatlik tuleb olla ka inimeste puhul, kellel on probleeme vereringe- ja lümfisüsteemiga36. Flebiidi, arteriidi ja tromboosi korral ei ole refleksoloogia soovitatav.

Refleksoloogia on vastunäidustatud inimestele, kellel on jalatraumad ja -põletikud (nikastused, venitused, verevalumid jne), südame-veresoonkonna haigused, vereringehäired (flebiit, tromboos) ning raseduse esimesel kolmel kuul. Teatud olukordades on vaja raviarsti nõusolekut.

Muistsed illustratsioonid ja tekstid viitavad sellele, et hiinlased ja egiptlased kasutasid antiikajal jalgade refleksoloogiat. Läänes avaldati 1582. aastal üks esimesi selleteemalisi töid kahe omal ajal kuulsate Euroopa arstide, dr Adamuse ja Atatise poolt.

Kaasaegne refleksoloogia pärineb Ameerika arsti dr William Fitzgeraldi loomingust. Uurides anesteesia meetodit väiksemates operatsioonides, avastas ta, et tema patsientide valu vähenes, kui ta avaldas survet teatud kehapunktidele. Tema 1913. aastal välja töötatud teooria põhineb anatoomilisel mudelil, mis jagab keha 10 energiatsooniks, mis ulatuvad pealaest jalatallani, millest igaüks on seotud kindlate kohtadega kehal: reflekstsoonideks.

See oli dr Fitzgeraldi ameeriklasest füsioterapeudi assistent Eunice Ingham (1889–1974), kes arendas 1930. aastate alguses selle arsti avastustest välja refleksoloogia sellisel kujul, nagu me seda praegu tunneme. hui. Ta on esimese kaasaegse refleksoloogia traktaadi autor, milles kogu keha on sõna otseses mõttes "kaardistatud" kätele ja jalgadele.

Eunice Ingham on andnud seminare kõikjal Põhja-Ameerikas. Ta asutas ka esimese refleksoloogiakooli. Praegu nimega Rahvusvaheline Refleksoloogia Instituut, seda kooli juhib Dwight Byers, Eunice Inghami vennapoeg. Nende õpetamist pakutakse mitmes maailma riigis.

Plantaarne refleksoloogia, olenemata selle lähenemisviisist, on väga tõhus tehnika stressi maandamiseks ja keha erinevate orgaaniliste süsteemide taaselustamiseks. Selle eesmärk ei ole ravida ega diagnoosida konkreetset meditsiinilist häiret, vaid stimuleerida meie enesetervenemisvõimet. See võimaldab teil enda eest hoolitseda nii füüsiliselt, vaimselt kui ka emotsionaalselt.

Refleksoloogia on tõhus tehnika, mille eesmärk on stimuleerida keha isetervenevaid võimeid. Võimaldab vabastada blokeeringud ja pinged nii füüsilisel, vaimsel kui emotsionaalsel tasandil ning leevendada igapäevaelu vaevusi: stress, väsimus, seljavalu, seedehäired, kõhukinnisus, unehäired... ilma arstiabita. Refleksoloog diagnoosi ei pane.

Seansside sagedus sõltub häiretest ja organismi vastuvõtlikkusest. Konkreetse probleemi korral võib 2 või 3 seanssi 8- või 10-päevase vahega olla hea rütm. Vastasel juhul võimaldab refleksoloogi külastus iga 3 või 4 nädala järel hea tasakaalu taastamise ja hea ennetamise. Samuti võite otsustada seansi korraldada iga hooaja alguses.