Akne on märk hormonaalse süsteemi rikkumisest ja ebaõigest nahahooldusest. Ja mitte ainult teismelised seisavad silmitsi akne ilmingutega - paljudel on akne, mis kestab kuni vanaduseni. Kuidas taastada oma naha tervislik välimus ja hoolitseda väljastpoolt seestpoolt?
Alustuseks lõpetage kahjulike toodete söömine - maiustused, suurtes kogustes kondiitritooted, gaseeritud joogid, pooltooted. Sellele etapile järgnev insuliinitaseme alandamine annab esimesed tulemused. Keskenduge toodetele, mille koostises on antioksüdante, taimseid rasvu, valku – kõik see vähendab naha rasvasisaldust ja kiirendab akne paranemist.
avokaado
See toode on monoküllastumata rasvade ja E -vitamiini allikas, mis mitte ainult ei tasakaalusta teie hormonaalset tausta, vaid parandab ka näonaha värvi ja struktuuri. Avokaado on suurepärane põletikuvastane aine, see on osa aknevastastest kreemidest. Samuti on see roheline puu rikkalikult C -vitamiini, mis soodustab kollageeni tootmist ja aitab naharakkudel uueneda.
Rasvane kala
Oomega-3 rasvhapete allikas, kala on ka põletikuvastase toimega ja toidab nahka niiskusega. Omega-3 on juuste, küünte ja naha tervise peamine tingimus. Kui teil on akne, peaksite kala sööma vähemalt 3 korda nädalas, küpsetama seda paarile või küpsetama.
Kääritatud piimatooted
Halb seedimine toob kaasa asjaolu, et toksiinid ja räbud väljuvad kehast hilja. Loomulikult ei saa see muud kui naha välimust ja seisundit mõjutada. Hapendatud piimatooted, mis sisaldavad palju kasulikke baktereid, aitavad parandada seedimist ja kasulike ainete omastamist.
Marjad
Marjad on looduslik antioksüdant, mis kaitseb nahka vabade radikaalide eest. C -vitamiini allikana osalevad marjad kollageeni tootmise protsessis ja leevendavad põletikulisi protsesse.
Roheline tee
Teine antioksüdantide allikas, eriti oluline-katehhiinid, mis on tuntud oma põletikuvastase toime poolest. Muide, lisaks allaneelamisele võib rohelist teed kasutada välispidiselt põletiku ja turse leevendamiseks.