Sisu
Kuidas kaitsta keha kuumarabanduse eest
Suvi on hämmastav aeg aastas, täis rõõmu ja helgeid õnnehetki. Kuid mõnikord esitab see ebameeldivaid üllatusi. Päike võib olla reetlik ja seetõttu ärge unustage kuumarabanduse ennetamist.
Riskifaktorid
Kuidas vältida kuumarabandust? Esimene samm on mõista, mis seda põhjustab. Peamine põhjus peitub pinnal - see on keha pikaajaline ülekuumenemine ja mitte tingimata päikese käes. Samuti kujutavad ohtu umbne kinnine ruum või raske füüsiline töö. Siiski on palju muid põhjuseid: alkoholi ja kofeiini kuritarvitamine, ravimite kõrvaltoimed, stress ja närviline ülekoormus. Eriti ohustatud on imikud ja vanurid. Esimestel elukuudel pole keha termoregulatsiooni süsteem veel silutud, vanemas eas töötab see katkendlikult. Kroonilised haigused suurendavad tõsiselt kuumarabanduse riski. Eriti kui need puudutavad südant ja veresooni, endokriinsüsteemi ja kui olete ülekaaluline.
Löök tappa
Sageli on esimesed kuumuse ja päikesepiste tunnused segaduses isegi arstide poolt. Esimene on tingitud ülekuumenemisest, mida on võimalik saada kõikjal, samas kui teine on võimalik ainult otsese päikesevalguse käes ja on tegelikult esimene variant. Kuumarabandusega kaasneb äkiline nõrkus, tuikav peavalu ja pearinglus. Päikesepiste korral täheldatakse sarnaseid aistinguid, millega mõnikord kaasnevad oksendamine, krambid ja ninaverejooks. Kuumarabanduse iseloomulik sümptom on kuum, punane ja puudutusnahale täiesti kuiv. Koos sellega suureneb pulss ja temperatuur tõuseb järsult, kuni 40 °. Äärmiselt rasketel juhtudel tekivad hallutsinatsioonid ja sügav minestamine.
Hädaabi
Mida teha kuumarabanduse korral? Kui teil tekivad sellised sümptomid kodus või tööl, pöörduge viivitamatult kiirabi poole. Kui saate tänaval löögi, minge kohe lähimasse konditsioneeriga tuppa. Enne arstide saabumist tuleks rakendada mitmeid olulisi meetmeid. Eemaldage kõik piinlikud riided ja kingad. Katke end märja linaga ja lülitage ventilaator sisse. Kuid kõige parem on käia jahedas duši all. Temperatuuri langetamiseks pange jääga kompress otsaesisele või pea tagaküljele. Joo väikeste lonksude kaupa klaas soolatud vett või jääteed. Kui keegi teie lähedastest vajab abi, tehke sama. Patsient on soovitatav panna jahedale põrandale ja tõsta jalad pea kohale. Kui ohver on meeletu, tooge ninale ammoniaagiga vatt.
Välja tulles täielikult relvastatud
Kuidas vältida kuumarabandust? Kõigepealt unustage tumedad ja sünteetilised nahakindlad riided. Kandke ainult kergeid, kergelt hingavaid ja lõdvalt istuvaid riideid. See aitab säilitada optimaalset kehatemperatuuri. Pead kaitseb laia äärega müts või heledate toonidega rätt. Ärge unustage kätte võtta hea päikeseprill. Proovige veeta vähem aega kõrvetavate kiirte all 11–17 tundi - sel ajal on päike eriti agressiivne. Ja enne õue minekut kandke nahale päikesekreemi. Kui te regulaarselt treenite, vähendage koormust vähemalt maksimaalse kuumuse ajaks. Ja mis peamine - veenduge, et lapsed ei mängiks päikese käes, eriti ilma igasuguse kaitseta.
Kui sööte regulaarselt õiget toitu, ei pea te kuumarabanduse korral abi saama. Kõige tähtsam on juua vett. Pidage meeles, et suvel peaksite jooma vähemalt 2.5 liitrit vett päevas, ilma muid jooke arvesse võtmata. Seetõttu kandke alati veepudelit igal pool kaasas. Kustutage janu rohelise tee, marjajookide, limonaadide ja omatehtud kaljaga. Olge kohvi ja kofeiinitoodetega ettevaatlik. Piirake rasvaste toitude, kiirtoidu ja vürtsikate maitseainete tarbimist. Söö rohkem värskeid köögivilju, puuvilju ja marju. Mis kõige parem, suvikõrvits, kurk, kapsas, tomat ja rohelised jahutavad keha. Selle ülesandega saavad hästi hakkama ka kodujuust, jogurt ja keefir. Külmkapis olgu alati arbuus, tsitrusviljad, ploomid, aprikoosid, karusmarjad või kirsid.
Rahva kilp
Kuidas ravida kuumarabandust kodus, kui arstid on teinud kõik, mida vajate? Rahvapäraste abinõude abil. Lahjendage 6 tl soola 3 liitris vees ja jooge seda väikeste lonksudena kogu päeva. Vaarikad aitavad temperatuuri stabiliseerida. Vala 2 supilusikatäit marju keeva veega ja nõuda 15 minutit. Jooge infusioon tavalise teena ja korrake protseduuri kaks korda tunnise intervalliga. Värskendab täiuslikult lubja infusiooni. Keeda 2 supilusikatäit kuivatatud pärnaõisi 250 ml keevas vees 20 minutit ja filtreeri. Klaasi seda ravimit päevas piisab. Sega riivitud kurk 5 piparmündilehe, 50 ml sidrunimahlaga ja vala peale liiter vett. See limonaad kustutab janu ja vähendab palavikku. Ja kui tunnete end halvasti, närige mündilehte - see tehnika toob kaasa annetuse.
Teades, mis on kuumarabanduse tunnused ja esmaabi, kui see tekib, väldite tervisele ohtlikke tagajärgi. Kuid igal juhul ärge ennast ravige. Kuumarabanduse esimese kahtluse korral helistage viivitamatult arstidele.