Sisu
Imikutoit: esimesed köögiviljad dieedis
Köögiviljad on esimene “täiskasvanute” toode, millega laps pärast emapiima tutvub. Et see tutvus kasvaks tugevaks sõpruseks, on oluline teada, kuidas, millal ja milliseid köögivilju lapsele kinkida. Täna arutame köögiviljade täiendavate toitude peensusi.
Tõehetk
Puru keha suudab köögivilju seedida 5-6 kuu jooksul. Kuid vanusel pole siin põhimõttelist tähtsust. Peaksite lootma olulisematele märkidele. Laps peaks alates sünnist võtma vähemalt kaks korda rohkem kaalu. Ta peab vabanema keelt suruvast refleksist, õppima istuma ja kummarduma. Kõige ilmsem märk on see, et laps soovib köögivilju, see tähendab, et ta on väga huvitatud sellest, mida teised söövad. Kui beebile ei piisa tavalisest piimakogusest, on kindlasti aeg üle minna köögiviljadele.
Lõunasöök pangas
Köögiviljapüree purkides on suureks abiks lapse toitumises. See on valmistatud kvaliteetsetest hüpoallergeensetest toodetest, mis on rikastatud vitamiinidega. Valmistoidu valimisel uurige rangelt säilivusaega ja koostist. See ei tohiks sisaldada grammi soola ja vürtse. Kaas peaks olema seest veidi nõgus ja avamisel tehke pop. Enne toitmist pane taldrikule portsjon kartulipudrust ja ära mitte mingil juhul tagasi pane. Pidage meeles, et avatud kujul säilitatakse toitu ainult üks päev.
Oma kätega hoolitsemine
Mõned emad valmistavad imikutele oma kätega kartuliputru. Sellisel juhul pestakse köögivilju korralikult pintsliga jooksva vee all. Seejärel puhastatakse, lõigatakse ja küpsetatakse neid ilma soolata, eelistatavalt emailitud roogades. Aurusti säilitab kõige rohkem vitamiine. Kuna beebi toitumine on esimestest elupäevadest alates vedel piim, on oluline püreed väga hoolikalt jahvatada. Blender või vana hea sõel aitavad teid. Liiga paks püree on parem lahjendada nõrga puljongi või piimaga.
Eksperimentaalselt
Köögiviljade täiendsöötmise ajal on imikute toitumise režiim ja reeglid väga olulised. Alustage poole tl kartulipüreega, eelistatavalt hommikul. Kahekordista portsjonit iga päev, kuni see jõuab 50-100 ml-ni. Samal ajal jälgige lapse reaktsiooni. Kui kehal on laike või probleeme kõhuga, lõpetage kohe selle köögivilja söötmine. Kui kõik läks sujuvalt, tutvustage nädala pärast dieeti uut köögivilja. Ja paari kuu pärast lisa püreele tilk oliivi- või linaseemneõli.
Suvikõrvitsa debüüt
Ideaalis peaksid lapse esimesed köögiviljad olema traditsioonilised mitte ainult teie piirkonna, vaid ka pere jaoks. Selles mõttes on universaalne valik suvikõrvits. Seda saab dieeti lisada 5-6 kuud. See ei põhjusta allergilisi reaktsioone ega ärrita limaskesta. Suvikõrvits imendub kergesti ja täielikult, stimuleerides õrnalt maomahla vabanemist ja soolte tööd. See on rikas A- ja C -vitamiini, kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi poolest. Kõik see muudab beebi immuunsüsteemi palju tugevamaks.
Lokkis sõbranna
Kuidas tutvustada lapse täiendavale toidule teist köögivilja? Kõige kindlam viis on lisada see keedetud, jahvatatud kujul tavalisele püreele. Nii et laps tajub uudsust kergemini ja te jälgite reaktsiooni. Kõige sagedamini on teine number lillkapsas. Selles sisalduv kiudaine ei ole nii jäme kui valge kapsa puhul, nii et tugev gaaside moodustumine ei ohusta last. Lillkapsas on rikkalik valkude, vitamiinide ja mikroelementide allikas. See parandab ainevahetust, tugevdab luukoe ja avaldab kasulikku mõju südamele.
Suur vorm
Imikute mitu kuud dieeti koostades võite sinna kõrvitsa ohutult lisada. Tavaliselt tehakse seda 6-7 kuu jooksul. Selle peamised eelised on D -vitamiin ja karoteen, mis soodustavad harmoonilist kasvu ja hoiavad ära rahhiidi. Kõrvits mitte ainult ei paranda seedimist, vaid on näidustatud ka erinevate probleemide korral. Eelkõige hoiab see ära kõhupuhitus ja leevendab õrnalt kõhukinnisust. Kõrvits rahustab närvisüsteemi ja tagab hea une. Sellepärast on see köögivili hüperaktiivsete purude jaoks asendamatu.
Punane neiu
Ilma porgandita pole lapse köögiviljade toitumine mõeldav. Karoteeni ja oluliste mikroelementide kombinatsioon muudab selle võtmetähtsusega kasvutooteks. Sama karoteen, mis muutub A -vitamiiniks, hoolitseb silmade ja naha tervise eest. Sellel köögiviljal on õrn lahtistav toime ja see parandab kõigi seedeelundite tööd tervikuna. Lisage sellele põletikuvastane ja bakteritsiidne toime. Porgandid võivad aga allergiat esile kutsuda, nii et sisestage see sööda sisse ettevaatlikult.
Rahvusmeeskond
Milliseid köögivilju lapsele dieedis pärast kuut kuud tutvustada? Toitev kartul antakse järk-järgult 7 kuu jooksul. Kuid pidage meeles, et pürees peaks selle osakaal olema 30–40%, kuna tärklis koormab seedeelundeid suuresti. Alates 8–9 kuust proovige sibulat, ainult keedetud kujul ja koos teiste köögiviljadega. 9 kuu pärast on keedetud peedi kord. Olge ettevaatlik, kui lapsel on ebastabiilne väljaheide. Sellel köögiviljal on lahtistav toime, mis võib probleemi veelgi süvendada.
Milliseid köögivilju lapsele anda kuni aastani ja mis järjekorras, see on muidugi teie enda teha. Peamine on see, et beebi esimene menüü on tervislik, mõõdukas ja ei kahjusta. Ja kui teil on kahtlusi, pidage kindlasti nõu oma lastearstiga.