Rasedus: 7 piiratavat toitu

Rasedad: 7 toiduainet, mida piltidel piirata

Kõik on üldiselt tuttavad peamiste raseduse ajal keelatud toiduainetega. Mõned neist on toorpiimajuustud, kuumtöötlemata või alaküpsetatud liha, kala ja karbid, alkohol ja toored munad. See aga ei tähenda, et kõiki teisi toite võib rase naine vabal ajal tarbida. Raseduse ajal, nagu meie tervisele üldiselt, tuleks teatud toite tarbida mõõdukalt. Kuna tee ja kohv on kofeiinis, tuleks neid piirata, kuna see võib lootel ärritada. Teisi toite tuleks ettevaatusabinõuna vältida, eriti kuna need ei ole üldiselt hädavajalikud. Avastage piltidelt peamised toidud, mida raseduse ajal piirata.

  • /

    Kohv

    Raseduse ajal ei ole soovitatav juua rohkem kui 3 tassi kohvi päevas, sest on võimalik, et pärast seda on lootel või vastsündinul südamelöökide kiirenemine (pöörduv tahhükardia ja südameafaasia) või ta on rahutu. Teatud teaduslikud uuringud toovad esile ka liigse kohvi tarbimise ohu loote tervisele, kuid need on endiselt vastuolulised, kuna suurimad kohvitarbijad on sageli suitsetajad.

  • /

    Tee

    Samadel põhjustel nagu kohvi, tee ja ka piirata 3 tassi päevas. Theiin on tõepoolest sama molekul kui kofeiin, kuid keha omastab seda aeglasemalt. Samamoodi tuleks piirata kõiki teisi kofeiinipõhiseid jooke (eriti koola). Lisaks, kui teed juua söögi ajal, siis selles sisalduvad tanniinid vähendavad raua imendumist. Pole ideaalne raseduse ajal, kui rauavajadus on suur. Parem piirduda 3 tassi teega päevas, võimalusel söögikordade kaupa eraldatuna.

  • /

    Teatud kalaliigid

    Soovitatav on piirata metüülelavhõbedaga tõenäoliselt tugevalt saastunud lihasööjate kalade tarbimist 150 g-ni nädalas. See raskmetallide perekonnast pärit saasteaine põhjustab tõenäoliselt sündimata lapsel neuroloogilisi probleeme.

    Siin on asjaomased liigid: merikuur, Atlandi hunt, bonito, angerjas ja päkapikk, keiser, kaljukas või vahemere-kaeslane, granaatõun, hiidlest, kardiin, mullet, haug, palomet, vahemere moiva, harilik pailona, ​​raid, meriahven, Atlandi purjekas, hõbedane meriahven ja must kärn, merilatikas, paju, must või stromate escolier, rouvet, ussi escolier, tuur, tuunikala …

  • /

    Sünteetilised magusained

    Parem on piirata sünteetilisi magusaineid, eriti aspartaami ja atsesulfaam-K-d. Neil puudub toiteväärtus. Lisaks leiti Taanis tehtud uuringus, et dieetjooke tarbinud rasedad naised suurendavad enneaegse sünnituse riski. Isegi kui puuduvad teaduslikud tõendid magusainete ohtlikkuse näitamiseks raseduse ajal, on parem nende tarbimist ettevaatusabinõuna piirata.

  • /

    Sojatooted

    Sojatoitude (sojapiim, tofu, soja magustoidud) piirame: mitte rohkem kui üks päevas. Nende fütoöstrogeenide rikkus võib avaldada kahjulikke tagajärgi lapse seksuaalsele küpsemisele.

  • /

    Kudeliha

    Ja jah, see on peaaegu ainuke pühadetoit, mida rase naine võib kartmatult tarbida. Mõned ettevaatusabinõud on siiski õiged. Keelatud on omatehtud foie gras, näiteks foie gras terrine või isegi toitlustusettevõtte müüdav pool ja lõpuks keedetud pool, mis võib olla lootele ohtliku bakteri listeria kandja. Valime eelpakendatud foie gras'e, mille jälgitavus on kindlam.

  • /

    Fütosteroolidega rikastatud kolesteroolivastased tooted

    Need toidud (margariinid, jogurtid, piimajoogid jne) on mõeldud inimestele, kellel on "liiga palju kolesterooli". Isegi kui see on teie juhtum, ei ole soovitatav seda raseduse ajal tarbida, kuna võimalikud ohud teile ja teie lapsele ei ole praegu teada. Seega süüdistataks fütosteroole loote kasvuks olulise A-vitamiini imendumise vähenemises. Kahtluse korral on parem nende tarbimist vältida või vähemalt piirata.

Videos: Rasedus Mida ma meie jaoks söön?

Jäta vastus