Sisu
Meie hammastele ei kahjusta ainult kõvad või kleepuvad toidud. Suhkru ohtudest suuõõnele, sealhulgas jookidele, on palju kirjutatud. Siia on koondatud kõik tooted, mis ühel või teisel viisil põhjustavad hammaste ja igemete emaili korvamatut kahju.
Magusad joogid
Gaseeritud jookides on väga palju suhkrut ja suhkur on suurepärane suul olevate bakterite kasvulava. Lisaks muudavad sellised joogid sülje koostist, mis mõjutab negatiivselt ka hammaste ja seedetrakti seisundit.
Need joogid sisaldavad hapet, mis hävitab ka emaili. Ideaalis loputage pärast selliseid jooke suu puhta veega. Kuid sageli juuakse gaseeritud suhkrurikkaid jooke vahetpidamata janu kustutamiseks ja kellelgi ei tule pähe neid veega juua.
Looduslikud pakendatud mahlad sisaldavad ka suhkrut ja need on eriti ohtlikud laste hammastele. Nende ohtu saate vähendada, kui juua läbi õlgede mahlasid ja seejärel loputada suud veega.
Maiustused
Mida kauem magusus suus on, seda rohkem kahju see tekitab. See tähendab, et kummikommid ja pulgakommid on palju kahjulikumad kui pruunid. Kuid kuna magus üldiselt muudab sülje koostist, on mõnede magustoitude eelised teiste ees väga kaheldavad.
Suhkur häirib kaltsiumi imendumist ning see on tugevate luude ja hammaste alus.
Maiustuste hammastele tekitatud kahju vähendamiseks võite pärast magustoidu söömist hambaid pesta.
Muide, šokolaad on ainus magusus, mis on isegi hammastele kasulik. Ja isegi kui see on vastuoluline avaldus, kuid selle koostises sisalduvatel flavonoididel ja polüfenoolidel on antibakteriaalne toime. See kehtib kõrge kakaosisaldusega šokolaadi kohta.
Kuivatatud puuviljad pole vastupidiselt ootustele ka nii tervislikud. Kuna suhkru kontsentratsioon neis on väga kõrge, jäävad need ka hammaste külge ja jäävad hambavahedesse. Pärast kuivatatud puuviljade söömist peske hambaniiti ja loputage suud veega.
Kiired süsivesikud
Sellised tooted, mille koostis sisaldab rafineeritud jahu, tärklist, on ka hammaste vaenlased. Tärklis laguneb sülje mõjul koheselt suhkruteks. Ärge eemaldage oma toidust täielikult leiba, pastat ja kartulit, vaid asendage need tervisliku rukki, täisteratoodete, aurutatud riisi ja keedetud kartulitega.
Kofeiin
Kofeiin loputab salakavalalt kaltsiumi kehast välja - see on tõestatud fakt. Üldiselt ei anna selle diureetilised omadused vitamiinidele ja mineraalidele võimalust kehas jalgu saada.
Isegi fluoriidi eelised ning musta ja rohelise tee antibakteriaalne toime ei ületa nende kofeiinisisaldust ega kahjusta seda. Soovitav on juua taimeteed ja mitte üle tarbida kohvijooke.
Röstitud seemned ja pähklid
Lisaks sellele, et hambaemail ise mööda servi muutub õhemaks seemnete või pähklite pidevast kasutamisest, on toored seemned vähemalt kasulikud. Praadimisel ei talu mõned vitamiinid, aminohapped ja rasvhapped kõrget temperatuuri ning eraldavad kahjulikke aineid. Kõik see lisab probleeme ja ei mõjuta vigastatud emaili parimal viisil.
Parim on see, kui ostate toores seemneid või pähkleid ja kuivatate neid kodus veidi, nii et need jäävad seest niiskeks.
Alkohol ja ravimid
Mõlemad põhjustavad suus kuivust, mis tähendab, et suus on väga vähe sülge, mis on vajalik hammaste pidevaks puhastamiseks hambakattest ja harmoonilise happe-aluse tasakaalu loomiseks, ning hambad hakkavad halvenema. Lisaks on alkoholil suhkur ja me hoiame seda kauem suus, nautides kokteile ja jooke.
Milk
Hoolimata asjaolust, et piim on kaltsiumiallikas, mis on meie hammaste jaoks nii vajalik, on see ka põhjus, miks organism tarbib kaltsiumi väga kiiresti. Piim suurendab happesust ja keha neutraliseerib selle peamise mineraali - kaltsiumi - abil. Nõiaringi.
Ja ka: külm ja kuum
Enamel reageerib äkilistele temperatuurimuutustele paisudes ja kokku tõmbudes. Sel ajal moodustuvad sellele mikropraod, millesse bakterid nüüd ja siis satuvad.
Te ei tohiks kuuma teed juua, isegi kui teie valuretseptorid on tuhmid. Põletused on täis mitte ainult hambahaigusi, vaid mõjutavad negatiivselt limaskesta, põhjustades lõpuks ohtlikke haigusi. Kui sa tõesti tahad külma jooki juua, siis hoolitse oma hammaste eest nii palju kui võimalik ja kasuta kokteilikõrt. Ärge närige jäätist, vaid sööge seda õrnalt lusikaga.
Ja muidugi ärge ühendage kahte protsessi ühes, ärge võimendage efekti. Näiteks ärge peske külma jäätist kuumade jookidega.
Ole tervislik!