Kuidas roogi valmistada ”Kookosjahust praetud pirukad»
kookosjahu 50 grammi, oliiviõli 25 grammi, kanamuna 60 grammi, kodujuust 250 grammi, sooda 1 gramm, sool, keedetud muna 55 grammi, roheline sibul 20 grammi, vene juust 50 grammi, päevalilleõli 50 grammi
Retsepti koostisosad “Kookosjahust praetud pirukad"
- kookosjahu 50 grammi
- oliiviõli 25 grammi
- kanamuna 60 grammi
- kodujuust 250 grammi
- 1 gr sooda
- sool
- keedetud muna 55 grammi
- roheline sibul 20 grammi
- vene juust 50 grammi
- päevalilleõli 50 grammi
Roa "Kookosjahust praetud pirukad" toiteväärtus (per 100 grammi):
Kalorid: 298.1 kcal.
Oravad: 14 gr.
Rasvad: 23.8 gr.
Süsivesikud: 6.6 gr.
Portsjonite arv: 9Retsepti “Kookosjahust praetud pirukad” koostisosad ja kalorisisaldus
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Cal, kcal |
| kookosjahu | 50 g | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| oliiviõli | 25 g | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| kana muna | 60 g | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| kodujuust 9% (paks) | 250 g | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| soodat | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| sool | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kanamuna (keedetud) | 55 gr | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| roheline sibul | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| vene juust | 50 g | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| päevalilleõli | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Summa | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1 teenindavad | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| 100 grammi | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |