Mis on meie jaoks esimene? Vastus sellele küsimusele puhastab meie mõtted, lihtsustab ajakava ning säästab aega ja energiat. See annab meile võimaluse teha seda, mis on meile tõeliselt väärtuslik.
Tatjana on 38-aastane. Tal on mees, kaks last ja selge rutiin hommikusest äratuskellast õhtutundideni. "Mul pole millegi üle kurta," imestab ta, "aga ma tunnen end sageli väsinuna, ärritununa ja kuidagi tühjana. Tundub, et midagi olulist on puudu, aga ma ei saa aru, mis see on.»
Paljud mehed ja naised elavad vastu tahtmist autopiloodil, mille on nende jaoks seadistanud ja programmeeritud teised. Mõnikord on põhjuseks see, et nad ütlesid endale «ei», kuid sagedamini on põhjuseks see, et nad ei julgenud «jah» öelda.
Meie isiklik elu pole erand: aja jooksul kirjutatakse igapäevaelu üle selle, milleks me suhtesse astusime, — igapäevatoimetused ja väiksemad konfliktid, mistõttu seisame silmitsi vajadusega suhetes oma lähedastega midagi muuta. Kui me seda ei tee ja jätkame “pöidla peal” liikumist, kaotame jõu ja huvi elu vastu. Aja jooksul võib see seisund muutuda depressiooniks.
Aeg olla amatöör
"Sarnase probleemiga kliente tuleb minu juurde üha sagedamini," ütleb meditsiinipsühholoog Sergei Maljukov. — Ja siis teen alustuseks ettepaneku otsustada: mis teile tegelikult meeldib? Seejärel uurige, kuidas see tunne ilmneb, miks just sellel hetkel. Võib-olla on see mõne teie kvaliteedi või tunnuse realiseerimine. Ja need võivad lihtsalt olla niidid, mis taastavad elu maitse. Tore oleks meenutada iseennast neil perioodidel, mil kõik oli korras, ja mõista, millised tegevused, millised suhted hõivasid suurema osa minu elust. Küsi endalt, miks see oluline oli.»
Võite minna vastupidiselt: eraldage need tegevused ja suhted, mis põhjustavad depressiooni, tüdimust, rahulolematust, ja proovige välja selgitada, mis neil viga on. Aga nii on psühholoogi sõnul keerulisem.
Tatjana pöördus psühhoterapeudi poole ja ta kutsus teda meenutama, mida ta lapsepõlves armastas. «Algul ei tulnud midagi pähe, aga siis sain aru: läksin kunstistuudiosse! Mulle meeldis joonistada, kuid aega ei olnud piisavalt, jätsin selle tegevuse kõrvale ja unustasin selle sootuks. Pärast vestlust otsustas ta seda jätkata. Täiskasvanutele mõeldud kunstikooli jaoks aega leidnud Tatjana mõistab üllatunult, et kogu selle aja on tal puudu loovusest.
Kui tunneme reegleid ja eeskirju liiga hästi ning töötame autopiloodil, kaotame uudsuse, üllatuse ja põnevuse.
Mõnikord ignoreerime oma vajadusi aastaid. Hobid tunduvad vahel töö- või perekondlike kohustustega võrreldes tühised. On ka teisi põhjuseid, miks me loobume tegevustest, mis olid meile kunagi olulised.
"Nad lakkavad meeldimast, kui muutuvad rutiiniks ja algne idee häguneb, mille nimel me seda üldse tegema hakkasime," selgitab Sergei Maljukov. — Kui me räägime hobist või tööst, siis see võib juhtuda siis, kui meid survestavad liiga palju ideid, kuidas seda õigesti teha. Näiteks ideid, mida on vaja teatud kuupäevaks teatud edu saavutamiseks, kasutada konkreetseid võtteid, võrrelda ennast teistega. Sellised välispaigaldised aja jooksul varjavad meie äri olemust.
Sellise tulemuseni võib viia ka liigne professionaalsus: reegleid ja norme liiga hästi tundes ning autopiloodil tegutsedes kaob uudsus-, üllatus- ja põnevustunne. Kust tuleb huvi ja rõõm? Väljapääs on õppida uusi asju, proovida teha midagi teistmoodi või teistmoodi. Pidage meeles, mida tähendab olla amatöör. Ja luba endal jälle eksida.
Kõik ei ole kontrolli all
"Ma ei tea, mida ma tahan, ma ei tunne, et see on mulle hea" … Selline seisund võib olla tugeva väsimuse, kurnatuse tagajärg. Siis vajame läbimõeldud ja täielikku puhkust. Kuid mõnikord on prioriteetide mitteteadmine tegelikult tagasilükkamine, mille taga peitub alateadlik hirm ebaõnnestumise ees. Selle juured ulatuvad lapsepõlve, mil ranged vanemad nõudsid esiviisikule seatud ülesannetele kiiret lahendust.
Ainus võimalik passiivse protesti vorm kompromissitu vanemliku suhtumise vastu on otsus mitte otsustada ja mitte valida. Lisaks säilitame rõhutamisest keeldudes illusiooni kõikvõimsusest ja olukorra üle kontrollist. Kui me ei vali, siis me kaotust ei koge.
Peame tunnistama oma õigust teha vigu ja olla ebatäiuslikud. Siis pole ebaõnnestumine enam ebaõnnestumise hirmutav märk.
Kuid selline teadmatus on seotud igavese nooruse kompleksi (puer aeternus) kinni jäämisega ja on täis peatust isikliku arengu teel. Nagu Jung kirjutas, kui me ei teadvusta oma psüühika sisemist sisu, hakkab see meid mõjutama väljastpoolt ja saab meie saatuseks. Teisisõnu, elu “paiskab” meid ikka ja jälle korduvate olukordadega, mis nõuavad valikuvõimet – kuni me selle eest vastutuse võtame.
Et see juhtuks, peame tunnistama oma õigust olla valed ja ebatäiuslikud. Siis lakkavad ebaõnnestumised olemast hirmutav märk ebaõnnestumisest ja muutuvad vaid osaks liikumisest teel, mille valib meile mitte ühiskond, mitte modernsus ega isegi mitte lähedased, vaid ainult meie ise.
"Me saame kindlaks teha, mis on meile tõeliselt oluline, jälgides, kui palju sellesse või teise tegevusse investeeritud toimingud energiat ja ressursse annavad," ütleb analüütiline psühholoog Elena Arie. "Ja viimased omakorda võimaldavad teil tõhusamalt töödelda ärevust, häbi, süütunnet ja muid tundeid, mis segavad eesmärkide saavutamisele keskendumist." Teades, mis on meie jaoks oluline, mõistame, mis on meie tugevus.