Sisu
Ovulatsioon ja menstruaaltsükkel: miks mõõta temperatuuri?
Temperatuurikõvera analüüsimine võimaldab teil seda teha kontrollige, kasovulatsioon võttis aset, kuid see pole veel kõik. Seda kasutatakse ka teie viljaka perioodi tuvastamiseks, raseduse kiireks tuvastamiseks või teatud probleemide tuvastamiseks, kui rasedus hilineb. Selle maksimaalseks kasutamiseks soovitavad arstid seda võtta iga päev vähemalt kahe tsükli jooksul. Alustage menstruatsiooni esimesel päeval ja alustage iga uue menstruaaltsükliga uuesti diagrammi. See võib olla ka loomulik rasestumisvastane meetod.
Temperatuuri mõõtmine: ovulatsiooni jälgimise meetod
Kas termomeeter (Galliumiga või digitaaliga) ja kasutage temperatuuri mõõtmiseks kogu tsükli jooksul alati sama tehnikat (soovitavalt suu kaudu või rektaalselt, sest täpsem). See tuleb võtta ärka, iga päev samal ajal et enne mis tahes tegevust ja ideaaljuhul isegi enne, kui jalg maale tõstab. Kuid ärge sattuge paanikasse, see pole ka minutis. Teisest küljest ärge ületage pooletunnist intervalli rohkem või vähem, sest tulemused võivad olla võltsitud.
Kui temperatuur on registreeritud, kirjutage see spetsiaalsele lehele (günekoloog võib teile anda, muidu leiate selle Internetist), pannes punkti vastavasse lahtrisse. Märkige ka päevad, mil seksite. Märkige oma menstruatsioon, kõhuvalu või ebatavaline eritis, aga ka kõik sündmused, mis võivad tsüklit häirida nagu külmetus, infektsioon, halb öö, tavapärasest hilisem ärkamine või ravimite võtmine. Lõpuks ühendage erinevad punktid kokku.
Milline temperatuur ovulatsiooni ajal ja pärast seda?
Tavakõvera kuju näitab kaks temperatuuriplaati, eraldatud tähega a väike paarikümnekraadine nihe (0,3 kuni 0,5 °C), mis annab tagantjärele märku, et ovulatsioon on toimunud. Iga kõvera osa on sakiline. See on normaalne, sest teie temperatuur varieerub päevast päeva väikestes muutustes. Alates menstruatsiooni esimesest päevast kuni ovulatsioonini (folliikulaarne faas) püsib teie kehatemperatuur tavaliselt umbes 36,5 °C.
Teadma
See follikulaarne faas kestab keskmiselt 14 päeva, kuid võib olla lühem või pikem, kui teie tsüklid on lühemad või pikemad kui 28 päeva.
Seejärel tõuseb temperatuur ja püsib umbes 37 ° 12–14 päeva (luteaalfaas). See on üldiselt aktsepteeritud ovulatsioon on kõvera viimane madalpunkt enne termilist tõusu. See temperatuuri tõus on tingitud hormoonist, progesteroonist. Seda sekreteerib kollane keha, mis tuleneb folliikuli transformatsioonist pärast ovulatsiooni. Kui viljastumist ei toimu, kollaskeha degenereerub ja progesterooni langus põhjustab teie temperatuuri normaliseerumist, millele järgneb menstruatsioon umbes 14 päeva pärast ovulatsiooni. Me räägime luteaalfaasist, mis on kestuse poolest rohkem fikseeritud kui follikulaarne faas. Kui embrüo areneb, püsib kollaskeha ja teie temperatuur püsib kauem kui 16 päeva.
Regulaarsed tsüklid võimaldab teil kindlaks teha õige aja lapse saamiseks. Sperma eluiga naiste suguelundites on tugevaima puhul kuni 5 päeva. Seevastu munarakk ei ela torus kauem kui 24–48 tundi. Et see toimiks, peate seksima enne ovulatsiooni ja ovulatsiooni ajal, kuid mitte tingimata pärast seda.
Pange tähele, et meeste ja naissoost spermatosoidide kiirus ja eluiga emakas on erinevad, mis suurendab poisi või tüdruku saamise tõenäosust.
Mida tähendab tasane temperatuurikõver?
Väga tasane kõver tähendab, et ovulatsiooni ei toimunud. Samuti võib lühike luteaalfaas (vähem kui 10 päeva) viidata ebapiisavale progesterooni sekretsioonile, mis häirib embrüo õiget implanteerimist. Ärge kõhelge oma günekoloogi või ämmaemandaga nõu pidamast, kui teie tsüklid on ebaregulaarsed või luteaalfaas liiga lühike.
Ärge muretsege, rohkem uuringuid ja asjakohane ravi võivad tavaliselt need munasarjade talitlushäired parandada.