Sisu
Küüned on inimese tervise peegel. Nende ilu ja hoolitsus tänapäeval on üks olulisi näitajaid inimese sotsiaalsest seisundist. Maniküür ja hoolikas küünehooldus on suurepärased, kuid ilma tasakaalustatud toitumiseta saab nende ilust ainult unistada.
Bioloogilisest seisukohast on küüned inimese naha sarvestunud derivaadid, mille peamine eesmärk on kaitsta sõrmeotsi vigastuste eest. Lisaks laiendavad küüned tehtud toimingute valikut. Mõnel juhul kasutatakse neid enesekaitseks.
See on huvitav:
Guinnessi rekordite raamatus registreeritud pikimad küüned kuuluvad Las Vegase elanikule Christine Waltonile. Tema küünte kogupikkus ulatub 6,2 meetrini!
Tervislikud tooted küüntele
- Porgand õliga. Selliste salatite kasutamisel on keha sõna otseses mõttes küllastunud A -vitamiiniga, mis annab küüntele sära, vältides nende rabedust ja kihistumist.
- Pähklid, seesamiseemned ja avokaadod. Need sisaldavad suures koguses E-vitamiini, mis on küünte kasvu ja ilu jaoks hädavajalik. E-vitamiini nimetatakse isegi nooruse vitamiiniks.
- Piim ja piimatooted. Looduslik piimatoode sisaldab palju kaltsiumi, mis on vajalik küüneplaadi normaalseks struktuuriks. Tuleb meeles pidada, et kaltsium imendub hästi ainult D-vitamiiniga, mida organism toodab suvel päikese käes ise, talvel, sügisel ja varakevadel aga vajab kalaõli.
- Rasvane kala. Kalaõli on kaltsiumi imendumiseks hädavajaliku D-vitamiini peamine tarnija.
- Kurk, suvikõrvits, värske kapsas. Need sisaldavad küüntele kasulikke mikroelemente nagu väävel, räni.
- Tume leib, näkileib, teraviljad. Need sisaldavad B-rühma vitamiine, mis on vajalikud küünte kiireks kasvuks, nende iluks ja säraks.
- Mereannid, kaerahelbed, tatar, seemned. Nendes toodetes sisalduv tsink annab küüntele tugevuse.
- Hurma, merevetikad. Need sisaldavad joodi, mis on hädavajalik tervete küünte jaoks ja nende välimuse parandamiseks.
- Kõrvitsaseemned. Seleen, mida leidub seemnetes, kaitseb küüsi kahjulike keskkonnamõjude eest.
Üldised soovitused
Teie küünte tervis on kogu keha tervise mõõt. Küünte põhjal õnnestub arstidel mõnikord kindlaks teha üksikute elundite haigused.
Et küüned oleksid terved, tuleb järgida järgmisi soovitusi:
Soovitav on tasakaalustada oma dieeti nii, et dieet sisaldaks võimalikult palju värsket ja tervislikku toitu. Samal ajal on vaja vähendada looduskaitse kasutamist, mis sisaldab vähe keha jaoks vajalikke aineid.
Köögiviljamahlade kasutamine aitab kiiresti taastada küünte tugevuse ja sära ning kiirendada nende kasvu. Eriti kasulik on porgandi-kurgi mahl, mis sisaldab karoteeni, räni ja väävlit, mis on lihtsalt küünte ilu ja tervise jaoks vajalik!
Samuti ärge unustage roheliste kasutamist. Petersell, basiilik, koriander ja salat annavad kehale toitaineid, mida on vaja küünte õigeks toitmiseks.
Küünte närimise harjumusest saate lahti, kui kasutate juur- ja juurviljadest pressitud sellerit ja pastinaagi mahla. Tulenevalt asjaolust, et need sisaldavad närvisüsteemi tervise eest vastutavat magneesiumi, võib see harjumus peagi kaduda.
Traditsioonilised meetodid küünte parandamiseks
- Küünte hõõrumine sidruniviiluga aitab neil tervislikumalt välja näha ja särada. Sellisel juhul toimub toitumine ja küüneplaadi tugevdamine. Lisaks pehmendab sidrunimahl küünenahku, mida saab kergesti tagasi lükata, andes küüntele hoolitsetud välimuse.
- Seleeniga õllepärm. Tugevdab küüneplaate, parandab nende verevarustust.
Kahjulikud küünetooted
- Koorimata röstitud seemned. Suure hulga seemnete puhastamisel kätega tekivad küüneplaadi mehaanilised kahjustused.
- Sool. Suurtes kogustes takistab see vitamiinide täielikku assimilatsiooni.