Sisu
Õhtul tühjendad külmkapi ja hommikul ärkad uskumatu näljatundega? Veenduge, et te ei põe öise söömise sündroomi!
Öised kohtumised külmkapiga
Hommikul hommikusööki ei söö ja pärastlõunal hoidud ka suuremast söögikorrast, aga õhtul ei kannata enam välja ja ründad lihtsalt külmkappi? Näib, et võite kuuluda inimeste rühma, kellel on niinimetatud öösöömise sündroom (NES). Selle seisundi tavalised sümptomid on:
- unehäired unetuse näol vähemalt 3 korda nädalas,
– liigne õhtune isu (vähemalt poole päevasest toiduratsioonist söömine pärast kella 19); toitu tarbitakse sunniviisiliselt, nälga on raske kontrollida,
- hommikune nälg.
Järgmisel päeval inimene ei mäleta, et selline sündmus (öösöök) aset leidis.
Keda see probleem kõige sagedamini puudutab?
Teadlased vaidlevad endiselt selle üle, kes, naised või mehed, on haigusele vastuvõtlikumad. Küll aga nõustuvad nad, et öise söömise sündroomi teket soodustavad haigused, mis põhjustavad unehäireid (täpsemalt selle defragmenteerumist), nt rahutute jalgade sündroom, obstruktiivne uneapnoe (OSA), perioodilise jäseme liikumise sündroom ja sümptomid pärast alkoholi, kohvi joomise lõpetamist. ja sigarette. valuvaigistid. Haiguse esinemist soodustab ka liigne kokkupuude stressiga. Haiguse põhjused pole veel teada. NES-i esinemine on tõenäoliselt geneetiline.
Öise söömise sündroom on olulise kroonilise stressi allikas. Selle seisundi all kannatavad inimesed kurdavad sageli pidevat väsimust, süütunnet, häbitunnet, kontrolli puudumist une ajal. Depressioon ja ärevushäired pole haruldased. Lisastress on madala enesehinnangu põhjuseks.
Ma söön une pealt
Kui inimene sööb, kui häire on veel ärkvel, kutsume seda NSRED-iks (öise unega seotud söömishäire). Selle seisundiga kaasnevad mõned ohud. Uneskõndija teeb sageli magamise ajal süüa, mistõttu on ta vastuvõtlikum erinevat tüüpi põletustele ja vigastustele.
Milline on seos une ja söögiisu vahel?
Öisöömise sündroomiga inimestel täheldati 2 olulise aine: melatoniini ja leptiini igapäevase sekretsiooni häireid. Melatoniin osaleb keha juurutamises ja unefaasis hoidmises. NES-iga inimestel täheldati selle hormooni taseme langust öösel. See põhjustas mitmeid ärkamisi. Leptiinil on sarnane probleem. NES-is eritab organism seda öö jooksul liiga vähe. Seega, kuigi leptiin vähendab söögiisu ja mängib une säilitamisel rolli, kui selle kontsentratsioon on normaalne, võib see vähenenud keskendumisvõime korral söögiisu suurendada.
Kuidas ravida öist isu?
Kui teil tekib mõni ülaltoodud sümptomitest, pöörduge oma perearsti poole. Nad võivad suunata teid lähimasse unekeskusesse. Seal peate tegema järgmised testid: EEG (elektroentsefalogramm - teie ajutegevuse registreerimine), EMG (elektromüogramm - teie lihaste aktiivsuse registreerimine) ja EEA (elektroentsefalogramm - teie silmade aktiivsuse registreerimine). Sõltuvalt analüüside tulemustest määrab arst teile sobiva farmakoteraapia.
Pidage aga meeles, et ravi efektiivsust suurendab mitte ainult tarbetutest kilogrammidest vabanemine, vaid ka unehügieeni reeglite järgimine:
- vähendada voodis veedetud aega (kuni 6 tundi)
- ära proovi vägisi magama jääda
- eemaldage kell magamistoas silmist
- hilisel pärastlõunal füüsiliselt väsinud
- vältige kofeiini, nikotiini ja alkoholi
- juhtida regulaarset elustiili
- õhtusöök 3 tundi enne magamaminekut (võimalik, et õhtul kerge suupiste)
- vältige õhtul tugevat valgust ja päeval pimedaid ruume
- vältige päevaseid uinakuid.
MedTvoiLokony veebisaidi sisu on mõeldud veebisaidi kasutaja ja tema arsti vahelise kontakti parandamiseks, mitte asendamiseks. Veebisait on mõeldud ainult informatiivsel ja hariduslikul eesmärgil. Enne meie veebisaidil leiduvate eriteadmiste, eriti meditsiiniliste nõuannete järgimist peate konsulteerima arstiga. Haldaja ei kanna mingeid tagajärgi, mis tulenevad Veebilehel sisalduva teabe kasutamisest.
Parim sisearst teie piirkonnas