Kas olete liiga tundlik teiste ebasõbralike ilmingute suhtes? Psühholoog Margaret Paul selgitab, mida teha, kui seisate silmitsi kellegi teise või enda negatiivse energiaga.
"Kuidas ma saan vältida negatiivsust, mida teised inimesed minu peale loobivad?" küsis üks klient minult kord. Kahjuks ei ole. Kuid võite õppida neid hävitavate emotsioonide laineid juhtima ilma, et see teile liiga palju haiget teeks.
Me kõik oleme allutatud meeleolumuutustele. Me ristume aeg-ajalt inimestega, kellel pole parasjagu hea tuju. Ühte vihastab hommikune tüli naisega, teist solvub ülemus, kolmas ehmub arsti pandud diagnoosi pärast. Negatiivne energia, millega nad üle voolavad, ei kehti meie kohta, vaid on suunatud konkreetselt meile. Ent samamoodi, nagu me võime tahtmatult oma ärevuse või ärrituse kellegi peale välja visata.
Kahjuks on see levinud viis olukorra lahendamiseks, kui meie ego saab haiget. See "puhang" võib juhtuda igal ajal. Kui teil pole aega toimuvast aru saada, teeb isegi söövitav märkus supermarketis teid rahutuks. Või sära, mida keegi, keda näed esimest korda, sulle vastu heidab.
Põhjuseid võib vaid oletada: võib-olla kogeb see inimene tugevat armukadedust, alandust või meenutate talle kedagi, kelle peale ta on vihane. Võimalik, et sa ise puurisid seda silmadega, ise sellest aru saamata.
Kuid enamasti tulevad negatiivsuse lained inimestelt, keda me hästi tunneme: partner, laps, vanemad, ülemus, kolleeg või lähedane sõber. Neid saab ära tunda — tavaliselt tõmbub sel hetkel midagi maos kokku või tekib südamesse raskustunne. Need aistingud annavad teile teada, et negatiivne energia on vabanenud - teie või kellegi teise oma. Ja väljakutse on neid vooge märgata. Ja empaatia aitab neist igaühega toime tulla.
Empaatia kannab endas tohutul hulgal energiat, palju võimsam kui mis tahes negatiivsed emotsioonid, mille sa välja viskad või kelleltki vastu võtad. Kujutage ette, et negatiivne energia on pime ruum. Ja kaastunne on ere valgus. Sel hetkel, kui lülitate valguse sisse, kaob pimedus. Valgus on palju tugevam kui pimedus. Sama ka empaatiaga. See on nagu valguskilp, mis suudab sind kaitsta igasuguse negatiivse energia eest.
Kuidas seda saavutada? Kõigepealt tuleb see kaastundeenergia enda poole suunata, täita sellega oma kõht, päikesepõimik või süda. Ja siis kuulete tema vihjeid. Saad kohe aru, kellelt negatiivsus pärineb — sinult teistele või teiselt inimeselt sulle.
Kui olete ise ohver, proovige seda empaatiaenergiat väljapoole levitada ja teie ümber tekib kaitseväli. Negatiivne energia tabab teda nagu takistus, nähtamatu pall ja tuleb tagasi. Olete selles pallis, olete kaitstud.
Täielikku rahu on võimatu saavutada, kuid on vaja olla teadlik sellest, kui sügavalt see või teine energia meid mõjutada võib.
Aja jooksul, olles selle tehnika omandanud, suudate selle oleku väga kiiresti esile kutsuda, oodates kohtumist negatiivse energia vooluga. Õpid tundma ja käituma nagu armastav täiskasvanu, kes on ühenduses sinu Minaga ning tunneb empaatiat iseendale ja ümbritsevatele.
Võite jõuda punkti, kus te ei projitseeri negatiivset energiat teistele ega tunne isegi teiste inimeste emotsioonide hävitavat jõudu. Sa märkad selle energia olemasolu, kuid see ei puuduta sind, ei tee sulle haiget.
Täielikku rahu on võimatu saavutada, kuid on vaja olla teadlik sellest, kui sügavalt see või teine energia meid mõjutada võib. Oluline on olla tähelepanelik energia suhtes, mida me välismaailma kiirgame, ning hoolitseda enda eest armastuse ja hellusega, et kellegi teise negatiivsus ei saaks meid kahjustada.
Muidugi võid valida ka mõne muu enesealalhoiuviisi — mitte veeta palju aega «mürgiste» inimestega —, kuid see ei lahenda probleemi radikaalselt, sest ka kõige rahulikumal ja rahumeelsemal inimesel on ärritus- ja ärritushood. halb tuju aeg-ajalt.
Regulaarselt tähelepanelikkust harjutades, oma tunnetega kontakti hoides suudad teiste inimeste negatiivsuspursketega kokku puutudes säilitada sisemise tasakaalu ja kaitsta teisi enda omade eest.
Allikas: Huffington Post.