Ärevushoogudega võib olla raske toime tulla, kuid on olemas tõhusad ravi- ja ravimeetodid. Mõnikord tuleb proovida mitut või kombineerida, kuid valdav enamus inimesi suudab tänu nendele meetmetele oma krampe mõne nädala või kuuga vähendada või isegi kaotada.

Ravimeetodid

Psühhoteraapia tõhusus ärevushäirete ravis on hästi tõestatud. See on isegi valikravi paljudel juhtudel, enne kui peate kasutama ravimeid.

Ärevushoogude raviks on valitud ravi kognitiiv-käitumuslik teraapia ehk CBT⁶. Praktikas toimuvad CBTd tavaliselt 10–25 seansi jooksul nädalase vahega, individuaalselt või rühmadena.

Teraapiaseansside eesmärk on anda teavet paanikaseisundi kohta ning järk-järgult muuta "valeuskumusi", tõlgendusvigu ja nendega seotud negatiivseid käitumisvigu, et asendada need rohkemate teadmistega. ratsionaalne ja realistlik.

Mitmed tehnikad võimaldavad teil õppida krampe peatama ja rahunema, kui tunnete, et ärevus tõuseb. Lihtsaid harjutusi tuleks teha nädalast nädalasse, et areneda. Tuleb märkida, et CBT-d on kasulikud sümptomite vähendamisel, kuid nende eesmärk ei ole määratleda nende paanikahoogude päritolu ega põhjust. Võib olla huvitav kombineerida seda teist tüüpi psühhoteraapilise raviga (analüütiline, süsteemne teraapia jne), et vältida sümptomite liikumist ja taasilmumist muudes vormides.

farmaatsiatooted

Farmakoloogiliste ravimeetodite hulgas on näidatud, et mitmed ravimiklassid vähendavad ägedate ärevushoogude sagedust.

Esmavaliku raviks on antidepressandid, millele järgnevad bensodiasepiinid (Xanax®), mis aga kujutavad endast suuremat sõltuvuse ja kõrvaltoimete riski. Viimased on seetõttu ette nähtud kriisi raviks, kui see on pikenenud ja ravi on vajalik.

Prantsusmaal soovitati kahte tüüpi antidepressante⁷ paanikahäirete pikaajaliseks raviks on:

• selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d), mille põhimõte on suurendada serotoniini hulka sünapsides (kahe neuroni vaheline ühenduskoht), takistades viimaste tagasihaaret. Eelkõige on soovitatav kasutada paroksetiini (Deroxat® / Paxil®), estsitalopraami (Seroplex® / Lexapro®) ja tsitalopraami (Seropram® / Celexa®);
• tritsüklilised antidepressandid nagu klomipramiin (Anafranil®).

Mõnel juhul võib välja kirjutada ka venlafaksiini (Effexor®).

Antidepressantravi määratakse esmalt 12 nädala jooksul, seejärel hinnatakse ravi jätkamist või muutmist.