Üha enam eksperte ütleb, et ravi peamine eesmärk peaks olemalapsendama alates parem elustiil. Seega paraneb praegune ja tulevane tervis. Pigem võiks kaasnevat kaalukaotust vaadelda kui kõrvalmõju.

Globaalne lähenemine

Kõige tõhusam viis pikaajalise tervise parandamiseks on isikupärastatud, multidistsiplinaarne ja nõuab regulaarset järelkontrolli. Terapeutiline lähenemine peaks ideaalis hõlmama järgmiste spetsialistide teenuseid: a arst, eest dietoloog, eest kinesioloog ja üks psühholoog.

Peame alustama a kontroll kehtestanud arst. Järgnevad konsultatsioonid teiste tervishoiutöötajatega. Parem on panustada mitmeaastasele järelkontrollile, isegi kaalu säilitamise faasis. Kahjuks pakuvad vähesed kliinikud sellist tuge.

Ameerika Ühendriikide Mayo kliiniku ekspertide sõnul on a kaalulangus mis vastab 5% kuni 10% kehakaalust, parandab oluliselt tervist¹⁹. Näiteks inimese puhul, kes kaalub 90 kilo või 200 naela (ja on oma kehamassiindeksi järgi rasvunud), vastab see kaalulangusele 4–10 kilo (10–20 naela).

toit

Abi abil dietoloog-toitumisspetsialist, see on meie maitsele ja elustiilile vastava toitumisviisi leidmine ning meie toitumisharjumuste dešifreerimise õppimine.

Sellel teemal vaadake meie toitumisspetsialisti Hélène Baribeau kahte artiklit:

Kaaluprobleemid - ülekaalulisus ja ülekaal: võtke omaks uued elustiiliharjumused.

Kaaluprobleemid - ülekaalulisus ja ülekaal: toitumissoovitused ja menüüd kehakaalu langetamiseks.

Kehaline aktiivsus

Suurendage selle energiakulu aitab palju kaalulangetamisel ja üldise tervise parandamisel. Kindlam on enne füüsilise tegevuse alustamist konsulteerida kinesioloogiga. Koos saate valida a treeningprogramm vastavad teie füüsilisele seisundile ja huvidele.

Psühhoteraapia

Konsulteerige a psühholoog või psühhoterapeut aitab mõista selle päritolu ülekaal, muuta teatud toitumisharjumusi, tulla toime paremini stressiga ja taastada enesehinnang jne. Vaadake meie psühhoteraapia lehte.

farmaatsiatooted

mõned farmaatsiatooted retsepti alusel ostetud võib aidata kaalust alla võtta. Need on reserveeritud inimestele, kellel on olulised südame -veresoonkonna haiguste, diabeedi, hüpertensiooni jne riskitegurid. Need ravimid põhjustavad tagasihoidlikku kehakaalu langust (2,6–4,8 kg). Me peame neid jätkama, et mõju püsiks. Lisaks peavad need olema seotud a range dieet ja neil on mitmeid vastunäidustusi.

• Orlistat (Xenical®). Selle tagajärjel väheneb toidurasvade imendumine umbes 30%. Seedimata rasv eritub väljaheitega. Sellega peaks kaasnema madala rasvasisaldusega dieet, et vältida või vähendada kõrvaltoimeid.

  Sagedased kõrvaltoimed: vesine ja õline väljaheide, soov soolestikku, gaasid, kõhuvalu.

  Märkmed. Ameerika Ühendriikides ja Euroopas on orlistaat saadaval ka käsimüügis poole tugevusega, kaubanime all Seal on® (Prantsusmaal hoitakse ravimit apteekri leti taga). Ravim Alli® on mõeldud ülekaalulistele inimestele. See võib põhjustada sama tüüpi kõrvaltoimeid kui Xenical®. Sellega peaks kaasnema ka madala rasvasisaldusega dieet. Kehtivad vastunäidustused. Enne selle ravimiga ravi alustamist on soovitatav konsulteerida arstiga, et saada tervisekontroll ja kõikehõlmav lähenemine kehakaalu kontrollile.

kirurgia

La bariatari kirurgia koosneb enamasti vähendamisest mao suurus, mis vähendab toidu tarbimist umbes 40%. See on reserveeritud inimestele, kes kannatavadhaiglane rasvumine, st need, kelle kehamassiindeks on üle 40, ja need, kelle KMI on üle 35 ja kellel on ülekaalulisusega seotud haigus.

märkused. Rasvaimu on kosmeetiline kirurgia ja seda ei tohiks kasutada kehakaalu langetamiseks, leiavad Ameerika Ühendriikide Mayo kliiniku eksperdid.