Mõiste “läbipõlemine” oli varem reserveeritud professionaalsele maailmale. Füüsiline ja vaimne kurnatus mõjutab aga ka privaatsfääri, sealhulgas emadust. Nagu perfektsionistlik töötaja, püüab läbipõlenud ema kõiki oma ülesandeid usinalt täita, vastavalt idealiseeritud ja tingimata kättesaamatule mudelile. Ühiskonna ees suur tabu, mõned emad jõuavad stressi ja väsimuse seisundisse, mis ületab normi. Olge ettevaatlik, emade läbipõlemine erineb depressioonist, mis võib tekkida igal ajal elus, või beebibluusist, mis taandub mõni päev pärast sünnitust.

Nagu teiste psüühikahäirete puhul, pole ka standardprofiili. Emad üksi või paarina, pisikese jaoks või nelja lapse pärast, töötavad või mitte, noored või vanad: kõik naised võivad muretseda. Lisaks võib ema kurnatus ilmneda igal ajal, mõni nädal pärast sünnitust või kümne aasta pärast. Sellegipoolest võivad teatud habras kontekstid soodustada ema läbipõlemise tekkimist, näiteks lähedased sünnitused või kaksikute sünnitamine, ebakindlad olukorrad ja suur isolatsioon. Naised, kes ühendavad nõudliku ja nõudliku töö oma pereeluga, võivad kogeda ka läbipõlemist, kui lähedased neid piisavalt ei toeta.

Nagu depressiooni puhul, on ka ema läbipõlemine salakaval. Esimesed märgid on täiesti kahjutud: stress, väsimus, tüütus, ülekoormatud tunne ja närviline käitumine. Siiski ei ole need sümptomid tähelepanuta jäetud. Nädalate või kuude jooksul see ülekoormatud tunne kasvab, kuni see avaldub tühjuse tundena. Tekib emotsionaalne irdumine - ema tunneb oma lapse suhtes vähem hellust - ja tekib ärrituvus. Ema, ülekoormatud, ei tunne seda kunagi. Just siis tungivad temasse negatiivsed ja häbiväärsed mõtted oma lapse või laste kohta. Ema läbipõlemine võib põhjustada riskantseid olukordi: agressiivsed žestid lapse suhtes, ükskõiksus tema kannatuste suhtes jne. Paralleelselt ilmnevad sageli ka muud häired, nagu anoreksia, buliimia või isegi unetus.

Üks peamine tegur ema kurnatuse ennetamisel on nõustumine, et te pole täiuslik lapsevanem. Teil on aeg -ajalt õigus olla vihane, vihane, kannatamatu või teha vigu. See on täiesti normaalne. Kui tunnete, et kõhklete, avage dialoog teise emaga, kes on teie lähedal: näete, et need tunded on tavalised ja inimlikud. Ema läbipõlemise vältimiseks või ravimiseks proovige nii palju kui võimalik lahti lasta: delegeerige teatud ülesanded koos oma partneri, sõbra, ema või lapsehoidjaga. Ja andke endale veidi puhkust, kus hoolitsete enda eest: massaaž, sport, jalutuskäik, lugemine jne. Samuti võite konsulteerida oma arstiga, et rääkida temaga oma üldisest väsimusest, viimane võib suunata teid spetsialisti juurde, kes suudab aitab teil sellest olukorrast üle saada.

Viimastel aastatel on emad saanud oma kurnatusest vabalt rääkida. Meie ühiskonnas esitatakse püha emadust kui naiste ülimat täitumist, mida katkestavad ainult itsitused ja kallistused. Paljud neist ei osanud seetõttu ette näha stressi, väsimust ja eneseohverdust, mida emadus toob. Lapse saamine on suurepärane, kuid raske teekond ja sageli tänamatus. Tõepoolest, mis võiks olla normaalsem kui ema, kes oma lapse eest hoolitseb? Kes mõtleks teda õnnitleda? Täna on ühiskonna ootused naistele kõrged. Neid tuleb teha professionaalselt, saamata samasuguseid kohustusi ega samu palku nagu nende meessoost kolleegidel. Nad peavad oma suhetes ja seksuaalsuses õitsema, naiseks jäädes emaks saama ja naeratades juhtima kõiki rindeid. Samuti peavad nad säilitama rikkaliku ja huvitava ühiskonna- ja kultuurielu. Surve on tugev ja nõudmisi palju. On loogiline, et mõni praguneb kõige intiimsemas sfääris: see on ema läbipõlemine.

Ema läbipõlemine on ideaalse ema ideaalse ettekujutuse tulemus: tunnistage nüüd, et teda pole olemas! Kui tunned, et vajud alla, ära isoleeri end, vastupidi: räägi oma kogemusest sõpradega, kes on samuti emad, ja võta aega enda eest hoolitsemiseks.